Der Mangel an Vitamin im menschlichen Körper beeinflusst immer seinen Zustand. Vor allem äußert es sich im Aussehen (Haare fallen aus, Nägel wachsen, die Haut wird trockener usw.). Und wenn Sie nicht rechtzeitig darauf achten, können später ernstere Symptome auftreten.
Eines der notwendigen Vitamine ist Vitamin B9 oder Folsäure.
Wofür ist Folsäure?
Dieses Vitamin ist verantwortlich für die Schaffung neuer gesunder Zellen im Körper und für die Aufrechterhaltung bestehender. Ein Mangel an Folsäure im Laufe der Zeit kann zum Auftreten von Anämie führen , zu einer Abnahme der Immunabwehr und der Entstehung von Krebszellen beitragen. Unmittelbar angegriffen mit einem Mangel an Vitamin B9 ist das Knochenmark, das der Hersteller neuer Zellen ist. Auch wenn Ihr Körper Folsäure fehlt, kann es schließlich Probleme mit dem Fortpflanzungssystem verursachen.
Vitamin B9 und Haare
B-Vitamine sind auch für die weibliche Schönheit verantwortlich. Bei einem Mangel an diesem oder jenem Vitamin dieser Gruppe können verschiedene kosmetische Probleme auftreten. Eine Senkung der Folsäure im weiblichen Körper kann zu Haarausfall führen. Also, wenn Ihre Sperren ausgedünnt haben, nehmen Sie Tests für die Vitamine dieser Gruppe.
Lebensmittel und Folsäure
Die Verwendung von folsäurereichen Lebensmitteln wird nicht nur für das Haarwachstum, sondern für den ganzen Körper nützlich sein. Das:
- Führer in den Inhalt von Vitamin B9 - Spinat und Blattgemüse;
- Aprikose;
- Melone;
- Hefe;
- Brot und Gebäck aus grobem Mehl;
- Leber;
- Honig.
Wie nehme ich Vitamin B9?
Es sollte angemerkt werden, dass Vitamin B9 leider anfällig für Karies ist
Es ist auch eine gute Idee, Folsäure in Haarwachstumsmasken zu integrieren . Um dies zu tun, sollten Sie ein Vitamin in flüssiger Form (in Ampullen) kaufen. Das Hinzufügen einer Ampulle zu Shampoo, Balsam oder Maske verbessert die Qualität der Haare erheblich.