Der Verlust der Gebärmutter wird meist durch die verlorene Elastizität der Beckenmuskulatur gefördert. Das erste Symptom kann ein ziehender Schmerz im Unterbauch sein , aber diese Frau kann auf PMS, Entzündung, Eisprung schreiben, oder gibt ihm keinen Wert.
Später werden Schwierigkeiten beim Wasserlassen (oder umgekehrt, Harninkontinenz ), das Auffinden außerhalb des Menstruationszyklus, das Gefühl eines Fremdkörpers in der Vagina, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr hinzugefügt.
Wann muss ich mit der Gymnastik beginnen, wenn der Uterus absteigt?
Bei einem regelmäßigen Besuch beim Gynäkologen wird der Arzt die Frau jedoch frühzeitig über den Wegfall der Gebärmutter informieren. In diesem Fall kann die Genesung in der Durchführung von speziellen Gymnastik mit dem Auslassen der Gebärmutter, therapeutische Massage und weitere Prävention bestehen. Übungen zielen darauf ab, die Beckenbodenmuskulatur zu stärken, es ist wichtig, sie regelmäßig durchzuführen, um positive Ergebnisse zu erzielen.
Wie mache ich Gymnastik, wenn ich die Gebärmutter fallen lasse?
Medizinische Gymnastik mit Auslassung der Gebärmutter wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus. Hier sind einige nützliche Übungen.
- Halten Sie den Prozess des Urinierens mit den Muskeln der Vagina für eine Weile.
- "Fahrrad". Übung wird auf dem Rücken liegend durchgeführt. Drehen Sie mit erhobenen Beinen an den Knien gebogen.
- Das Zurückziehen der Vaginalmuskeln als wäre es im Inneren, Halten in einer Spannung von 8-10 Sekunden und Zurücklassen.
- In der Haltung von "Birke" (stehend auf den Schulterblättern, Beine gegen die Wand lehnen) abwechselnd wechseln die Beine, während die Muskeln der Vagina belasten. Wiederholen sollte mindestens 10 mal sein.
Auch diese Gymnastik kann durchgeführt werden, während die inneren Organe gesenkt werden. Und um keine kardinalen Maßnahmen zu ergreifen, um die Gebärmutter wiederherzustellen, sollte eine Frau weniger Gewicht nehmen, die Ernährung anpassen, um Verstopfung zu vermeiden. Und je öfter man mit der Absenkung der Uteruswände turnt, desto schneller wird sich der Organismus erholen und das Gefühl der Beschwerden wird verloren gehen.