Krämpfe in den Beinen - was tun?

Wenn es Krämpfe in den Beinen gibt, ist es wichtig zu wissen, was zu tun ist, um den Angriff zu beseitigen, aber auch, wie man die Behandlung in der Zukunft durchführt. Es wird helfen, solche Probleme für immer zu vergessen.

Erste Hilfe bei Krämpfen

Anfälle werden unwillkürliche Muskelkontraktionen genannt, die nach ihrer stärksten Spannung auftreten. Sie sind immer schmerzhaft, und diejenigen, die nachts auftreten, können so starke Schmerzen verursachen, dass die Leute sogar in einen Schrei ausbrechen. Sie sagen, dass, wenn die Beine verkrampfen, Massage oder andere Aktionen nicht helfen, die Muskelkontraktionen Pin Prick zu entfernen. Aber es ist unwahrscheinlich, dass diese Methode für alle effektiv ist. Schließlich kann sich nicht jede Person selbst stechen, und nicht immer kann eine Nadel zur Hand sein.

Um die Spasmen der Beine so schnell wie möglich zu stoppen, müssen folgende Maßnahmen durchgeführt werden:

1. Wenn Sie sich hinlegen, setzen Sie sich hin und greifen Sie den Daumen Ihres Fußes und ziehen Sie langsam den ganzen Fuß auf sich zu. Normalerweise wird der Angriff unmittelbar nach einer solchen Bewegung nicht so schmerzhaft.
2. Zerlege den Muskel, der Krämpfe, Hände. Um dies zu tun, wird einer der Arme von oben nach unten gezogen, und der andere ist entpackt und Muskelgewebe gequetscht. Manchmal ist der Schmerz so stark, dass es schwierig ist, sich zu einer solchen Handlung zu zwingen. Wenn also jemand in deiner Nähe ist, dann bitte ihn, dir zu helfen.
3. Stehen Sie barfuß auf dem Boden, wo kein Teppich ist, und versuchen Sie zu gehen. Je kälter der Boden, desto entspannter sind die Fußmuskeln. Für den besten Effekt können Sie ein nasses Handtuch unter Ihre Füße legen.

Wenn Krämpfe in den Zehen auftreten, wissen Sie, dass das Ausführen aller oben genannten Maßnahmen nutzlos ist. Versuchen Sie, Ihren Finger zu kneifen. Vielleicht wird das beim ersten Mal nicht funktionieren, denn bei solchen unwillkürlichen Muskelkontraktionen wird der Finger wie ein Stein sein, aber dann wirst du spüren, dass der Krampf aufhört.

Behandlung von Wadenkrämpfen

Wenn Sie Krämpfe in den Beinen haben, müssen Sie sich einer Behandlung unterziehen, denn ohne sie kehren solche Muskelkrämpfe zurück. Anhänger der Akupunktur empfehlen allen, die mit Krämpfen befallen sind, einmal am Tag, vorzugsweise vor dem Zubettgehen, die Haut über die Oberlippe zu drücken und sie langsam mit Daumen und Zeigefinger wegzuziehen. Dies hilft, da sich aktive Lippen an der Oberlippe befinden, deren Druck die Muskelentspannung anregt.

Wenn Sie sich entscheiden, die Krämpfe der Beinmuskulatur zu behandeln, dann sollten Sie mit der Bewegungstherapie beginnen. Dazu ist es notwendig, solche Übungen zu machen:

1. Stehen Sie auf dem Boden, legen Sie Ihren Fuß kreuzweise und lehnen Sie sich an ihre äußeren Kanten. Halte diese Position für 10 Sekunden.
2. Verbeuge deine Zehen zehn Sekunden lang kräftig und richte sie dann 10 Sekunden lang auf. Wiederholen Sie die Übung 3 mal.
3. Sitze auf einem Stuhl, hebe beide Beine und mache mehrere kreisende Bewegungen mit deinen Füßen.

Behandlung von Krämpfen mit Volksmedizin

Um Krämpfe in den Beinen loszuwerden, können Sie einen Kurs der Behandlung halten mit Hilfe von Präparaten, die Kalzium, Vitamin D und Magnesium enthalten, weil ihr Mangel im Körper das Auftreten solcher Muskelkontraktionen provoziert. Aber es ist auch eine sehr effektive Behandlung von Krämpfen in den Beinen mit Volksmedizin. Um dies zu tun, können Sie diese Rezepte verwenden:

1. 20 g Birkenknospen (trocken) 200 ml kochendes Wasser brühen und 10 Minuten ziehen lassen, abseihen und 70 ml dreimal täglich vor den Mahlzeiten einnehmen.
2. Kochen Sie die Kartoffeln in einer Uniform, machen Sie einen Kartoffelpüree und ziehen Sie zwei Stücke Polyethylen an, setzen Sie die Nacht auf die Eier, binden Sie sie unbedingt mit einem warmen Schal. Befolgen Sie das Verfahren für eine Woche.