Das Knie ist eines der wichtigsten Gelenke im Körper. Die meiste Belastung des Körpers während der Bewegung fällt genau darauf. Etwa 50% aller Menschen sind besorgt über Schmerzen in den Knien. Eine hohe Belastung, gebildet aus dem Gewicht einer Person und dem Gehvorgang, führt ebenfalls zu einer hohen Wahrscheinlichkeit einer Verletzung des Gelenks.
Struktur und Ursachen der Verstauchung der Kniegelenke
Die häufigste Verletzung ist die Streckung der Bänder des Kniegelenks. Die Struktur des Kniegelenks umfasst:
- zwei Kreuzbänder;
- zwei Seitenbänder;
- Band der Patella.
Die Dehnung eines der Bänder kann mit einer starken Spannung in uncharakteristischer Aktion auftreten. Der Grund kann sein:
- Sportverletzungen (falsche Ausführung der Elemente, unzureichende Erwärmung der Muskeln vor dem Training);
- erfolglose Landungen nach dem Springen;
- plötzlicher Stopp während des Laufens;
- erfolgloses Setzen des Fußes beim Heben von Gewichten;
- fallen.
Symptome von Verstauchungen im Kniegelenk
Das Hauptmerkmal sind natürlich Schmerzen im Gelenk. Im Laufe der Zeit können je nach Schweregrad der Dehnung folgende Symptome auftreten:
- Ödeme der Weichteile und damit Einschränkung der Beweglichkeit des Kniegelenks bis zu 10 Tagen;
- erhöhte Temperatur an der Stelle der Verletzung und Rötung der Haut;
- das Auftreten eines Hämatoms (gewöhnlich ein oder zwei Tage nach der Verletzung);
- mit dem Bruch der Bänder ist es möglich, das Gelenk zu "lockern".
Behandlung von Verstauchungen der Kniebänder
Unmittelbar nach Erhalt der Verletzung ist es wünschenswert, eine horizontale Position einzunehmen und etwas unter das verletzte Bein zu legen (ein Kissen, ein gefaltetes Handtuch, eine Jacke). Die Hauptsache ist, dass das Bein in der Ebene über dem Herzen ist - so wird der Blutabfluss sichergestellt, und das Ödem wird nicht zu stark sein.
In den ersten Stunden nach der Verletzung ist es ratsam, Eis auf die beschädigte Stelle aufzutragen. Dies führt zu einer Verengung der Blutgefäße und reduziert die Wahrscheinlichkeit von Blutergüssen oder Blutergüssen.
In den nächsten Tagen müssen Sie eine beschädigte Gliedmaßenauflage geben und die Bettruhe behalten. Wenn Sie Bewegung benötigen, müssen Sie entweder Ihr Bein mit einer elastischen Bandage verbinden oder einen Verband verwenden. Es ist notwendig, darauf zu achten, dass die Bandage nicht zu eng gemacht wurde, da dies eine zusätzliche Belastung der Gefäße verursacht.
Es ist nicht überflüssig, therapeutische Salben oder Gele zu verwenden, die entzündungshemmende nichtsteroidale Arzneimittel enthalten :
- Indometacin;
- Ketoprofen;
- Fastum-Gel;
- Troxevasin;
- Indovazin;
- Voltaren.
Vielleicht die Verwendung von oralen Schmerzmitteln und Ergänzungen (Mumien, Chondroprotektoren, Kalzium).
Nach fünf bis sieben Tagen wird eine zusätzliche Behandlung mit Physiotherapie (Aufwärmen, UHF, Elektrophorese) empfohlen.
Folk Methoden bei der Behandlung der Streckung der Knie Bänder
Neben Medikamentenbehandlung und Salben können Sie einige Tipps und alternative Medizin verwenden:
- Nicht schlecht beim Dehnen hilft eine heiße Milchkompresse - mehrere Lagen Milch, getränkt mit Milch, werden bis zur vollständigen Abkühlung auf die Wunde aufgetragen.
- Ausgezeichnet hilft die Abkochung der Blumen von Kornblume: 3 Teelöffel mit einem Liter kochendem Wasser brauen, bestehen Sie eine Stunde und Belastung, nehmen Sie eine Abkochung von 0,5 Tasse 3 mal am Tag.
- Kashitsu aus dem verdrehten Fruchtfleisch von Zwiebel und Zucker im Verhältnis 1:10 gelten für 5-6 Stunden am verletzten Bein.
Vorbeugung von Verstauchungen
Um das Kniegelenk zu dehnen ist nicht Ihre übliche Angelegenheit und führte nicht zu ernsteren Krankheiten, Sie sollten sich an einfache Regeln halten:
- Verwenden Sie nur bequeme Sportschuhe.
- Es ist immer gut, die Muskeln vor dem Sport und nach dem Ende aufzuwärmen - eine Anspannung, die es den Muskeln ermöglicht, ruhig in einen ruhigeren Modus zu gehen.
- Kontrollieren Sie Ihr Gewicht und vernachlässigen Sie nicht körperliche Anstrengung: Schwimmen, Laufen, Radfahren, Laufen - all dies stärkt die Muskeln Ihrer Beine und hilft Ihnen, die Bänder besser zu kontrollieren.