25 Dinge, die du tun musst, wenn du das Gefühl hast, dass alles schlecht ist

Es gibt Zeiten, in denen Hände zu fallen beginnen. Mach dir keine Sorgen. Mache diese Dinge jedes Mal, wenn du fühlst, dass du anfängst zu fallen und emotional zu verblassen. Und denken Sie daran: Sie sind liebenswert.

1. Sei nett zu dir selbst.

Lebe wohl und liebe dich selbst, egal was!

2. Machen Sie es zu Ihrer Morgenroutine.

Wach auf jeden Morgen, sag dir selbst, dass du ziemlich cool bist und dass niemand dich gebrauchen kann. Und auch das darf niemand machen.

3. Gut essen.

Essen Avocado. Es ist reich an Nährstoffen, die Entzündungen und Schmerzen in den Muskeln lindern. Lassen Sie Ihr nächstes Sandwich mit Avocado und Lavendel Limonade helfen, beruhigen.

4. Trinken Sie eine Tasse magischen Tee.

Hier sind die Gründe, warum Tee magisch genannt werden kann:

  1. Sie haben immer die Wahl: Sie können Milch zu Tee hinzufügen. Sie können den Zucker gießen. Oder Sie können es mit Limonade mischen.
  2. Tee hilft ein wenig, um den Hunger zu beruhigen, wenn Sie zu verärgert sind, etwas kalorienreicher zu essen. Diese Flüssigkeit kann: Auffrischen. Sei warm. Süß zu sein. Sei stark. Keine schlechte Kombination.
  3. Wenn der Tee echt ist, dann besteht er nur aus Kräutern und Wasser.
  4. Tee kann Ihnen helfen, aufzuwachen.
  5. Tee wird dir beim Einschlafen helfen.
  6. Tee ist, was Sie an einem kalten, regnerischen Tag brauchen. Mit einer Tasse stärkendem und kräftigem Tee können Sie mit einem Buch auf der Couch sitzen und das Wetter vor dem Fenster genießen.
  7. Eine Tasse guten Tees wird Ihnen helfen, Freundlichkeit und Freude zu fühlen.
  8. Tee wird dich glücklicher machen.
  9. Viele Kulturen haben ihre eigenen Teesorten. Zum Beispiel, einige Arten von Tee wird dazu führen, dass Sie halluzinieren. Mit einigen können Sie köstliche pyshki schmecken. Manche glauben, dass Tee Glück bringen kann!

5. Mach eine Pause. Und hier ist was du tun musst:

  1. Gehe ins Badezimmer.
  2. Höre die Musik an.
  3. Mach ein Nickerchen.
  4. Schwimmen.
  5. Schau dir die Wolken an.
  6. Zünde die Kerzen an.
  7. Leg dich hin und leg deine Füße an die Wand.
  8. "Lass den Dampf raus."
  9. Fang den Drachen an.
  10. Schau dir die Sterne an.
  11. Schreibe einen Brief.
  12. Lerne etwas Neues.
  13. Höre etwas Stärkendes.
  14. Lies das Buch.
  15. Entspannen Sie sich in der Natur.
  16. Geh langsam ein paar Runden.
  17. Atme volle Brust.
  18. Beschwöre.
  19. Ruf deine Freunde an.
  20. Schlendern Sie durch die Stadt.
  21. Schreibe etwas in dein Tagebuch.
  22. Höre auf deinen Körper.
  23. Geh auf die Straße hinaus.
  24. Blumen kaufen.
  25. Finde den Geruch, der dich entspannen würde.
  26. Essen Sie in der Stille.
  27. Lauf weg.
  28. Fahr dein Fahrrad.
  29. Erkunde die Dinge jeden Tag mit einem frischen Look.
  30. Nimm ein Auto an einen neuen Ort.
  31. Schalten Sie den Strom aus.
  32. Gehe in den Park.
  33. Bekommen Sie ein flaumiges flaumig.
  34. Denken Sie an Ihre Kaffeepause.
  35. Schau dir ein Bild an.
  36. Malen Sie mit Buntstiften.
  37. Spielen Sie auf einem Musikinstrument.
  38. Pflanzen Sie einen Baum.
  39. Lass etwas unnötiges los.
  40. Gehe zum östlichen Laden.
  41. Vergiss, wen du nicht brauchst.
  42. Lesen oder etwas Lustiges sehen.
  43. Mach eine kleine gute Tat.
  44. Mach eine mühelose Dehnung.
  45. Anstatt Tapete, kleben Sie etwas anderes.
  46. Schreibe ein Gedicht.
  47. Lies das Gedicht.
  48. Schalten Sie Musik und Tanz ein.
  49. Ausdrückliche Dankbarkeit für alles, was du hast.

6. Schreiben Sie eine Liste, die Sie aufmuntern wird.

Schreiben Sie auf das Blatt Papier 10 Gründe, warum es sich heute lohnt, aus dem Bett zu kommen. Studiere es sorgfältig. Glauben Sie mir, diese Methode funktioniert wirklich.

7. Setzen Sie Stress auf Ihre Tiara während Stress. Mach dir keine Sorgen, die Krone auf dem Kopf hat noch niemandem geschadet.

Diadem für besondere Anlässe!

8. Umgib dich mit Dingen, die dich inspirieren.

Umgeben Sie sich mit Objekten und Menschen, die Ihre Stimmung heben und Sie sich energiegeladen fühlen lassen.

9. Setzen Sie sich ein Ziel für sich.

Schreiben Sie Ihre Absichten auf ein Blatt Papier. Schreibe, was du dieses Jahr tun wirst; was oder wen du loslässt, und mit wem, im Gegenteil, schließe dich wieder zusammen; als stolz sein und dass du lieben wirst; als mit dieser Welt teilen. Schreibe das für immer, erinnere dich an dieses Jahr, an das Jahr, in dem du dir erlaubt hast zu lieben und geliebt zu werden und dass du "genug" gesagt hast.

10. Denk daran, dass du einzigartig bist.

Genug, um sich mit anderen zu vergleichen. Hör auf dich für klüger oder dümmer, lustiger oder besser als andere zu halten. Du bist großartig. Und der Rest auch.

11. Hinterlassen Sie sich eine Nachricht auf dem Anrufbeantworter.

Zum Beispiel eine Nachricht dieser Art: "Hallo, Lena. Das ist Lena, die hier lebt. Ich liebe dich. Tschüss".

12. Lass die Zeit für Dinge, die dich besser fühlen lassen.

  1. Lies Bücher, die dich glücklicher machen.
  2. Iss gutes Essen oder Essen, was gut für dich ist.
  3. Schreiben Sie Pläne für Tag, Monat, Jahr auf und planen Sie Ihre Zukunft.
  4. Anzieh, Make-up. Schalten Sie den Musiktitel ein und tanzen Sie.
  5. Schauen Sie in den Spiegel und sagen Sie sich selbst, dass Sie ausgezeichnet sind (oder bitten Sie jemanden, Ihnen davon zu erzählen).
  6. Höre Musik in Stimmung. Es kann traurige oder aggressive oder lustige Musik sein.
  7. Verbringen Sie Ihren Tag ohne Telefon, Computer und Technologie.
  8. Geh raus und genieße einen schönen Tag.
  9. Schreib etwas, zeichne etwas.

13. Genießen Sie die Einsamkeit.

Du kannst alleine gehen, unter die Dusche gehen, die Bücherei besuchen, Zeitung lesen, Kaffee trinken, Sport treiben, zum Tempel gehen. Lerne, die Einsamkeit zu genießen. Manchmal hilft es, viele Dinge zu verstehen.

14. Baue deine "Krankenwagenwand", wo du platzierst:

  1. Lieblingsfilme, die in Momenten der Traurigkeit aufheitern werden.
  2. Die Telefonnummern der besten Freunde können Sie in Momenten der Einsamkeit anrufen.
  3. Eine Liste dessen, was Sie tun können, wenn Sie Zweifel haben.
  4. Ruhige Musik in Momenten der Wut.
  5. Gemütliche Decke im Moment der Traurigkeit.
  6. Bär, Anti-Stress-Ball, Lieblingsbücher und andere Dinge, die dir helfen, dich aufzuheitern.

15. Denk an all die wunderbaren Dinge in der Welt, die du erleben wirst. Und hier ist eine kurze Liste, um zu helfen:

  1. Fernsehen die ganze Nacht.
  2. Essen Sie ein ungewöhnliches Sandwich zum Frühstück, bestehend aus Samen, Käse, Avocado, Rinderbrust, natürlichen Bauerneiern, Knoblauch-Pesto-Sauce.
  3. Fahre mit einem Motorrad.
  4. Lerne neue Wörter (zum Beispiel ist die Emetologie ein Bereich der Medizin, der das Erbrechen untersucht).
  5. Verbringen Sie Minuten mit Ihren Lieben.
  6. Erkenne, dass Träume Wirklichkeit werden.

16. Wirf alles weg, was dein Leben vergiftet.

17. Und schätze deinen Körper für alles, was er dir gibt.

Hier sind 10 Gründe, deinen Körper zu lieben:

  1. Akzeptiere einfach alles, was dein Körper jeden Tag tut. Denken Sie daran, dass der Körper nicht nur ein Ornament, sondern Ihr Hauptinstrument ist.
  2. Suche nach Schönheit in der Welt und in dir selbst. Denken Sie daran, dass Ihr Körper engagiert ist.
  3. Denken Sie über die Dinge nach, die Sie mit Zeit und Energie tun können, und sorgen Sie sich um Ihr Aussehen. Probieren Sie es aus.
  4. Jeden Morgen, aufwachen, danke deinem Körper, dass es dir geholfen hat, auszuruhen und Kraft zu gewinnen, und jetzt kannst du einen neuen Tag genießen.
  5. Zählen Sie nicht Ihre Mängel, sondern Ihre Würde.
  6. Halten Sie diese Liste positiver Dinge über sich in Sicht.
  7. Kleben Sie auf jeden Spiegel die Inschrift: "Ich bin schön von innen und außen."
  8. Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie an Ihre innere Stärke und Schönheit erinnern.
  9. Sei ein Freund und Beschützer deines Körpers, kein Feind.
  10. Verstehen Sie, dass Ihr Gewicht nicht Ihren Wert bestimmt.

18. Geben Sie Umarmungen. Akzeptiere Umarmungen.

19. Schlaf ein wenig!

Kann nicht schlafen? Mache Übungen. Halten Sie sich an eine gesunde Ernährung. Machen Sie etwas Arbeit, lernen Sie Fremdsprachen oder was Sie interessiert.

20. "Ausziehen". Tägliche Erholung vom Internet und sozialen Netzwerken.

Schalten Sie für kurze Zeit das Internet aus. Steh einfach auf und mach es.

21. Tue Yoga. Ernsthaft, das wird für Sie nützlich sein.

22. Sei vorsichtig. Sei mutig.

"Ich hoffe, dass Sie stolz auf Ihr Leben sind. Wenn sich herausstellt, dass dies nicht der Fall ist, dann hoffe ich, dass Sie die Kraft finden, von vorne zu beginnen. "- Scott Fitzgerald.

23. Priorisieren Sie immer.

Erinnere dich immer an eine wichtige Sache: Du bist für dich selbst Nummer 1! Sie müssen Priorität haben.

24. Vergiss nicht zu atmen.

Keine Sorge. Stoppen Sie und atmen Sie durch. Sei positiv.

25. Und erinnere dich daran, dass du großartige Arbeit machst. Du hast einen wundervollen Beruf, und du brauchst diese Welt!