Mindestens einmal im Leben hat jedes Mädchen oder jede Frau Manifestationen einer solchen Krankheit wie prämenstruelles Syndrom oder, kurz, PMS. Es ist ein zyklischer Prozess von Veränderungen im Körper einer Frau einige Tage vor dem Beginn der erwarteten monatlichen. Normalerweise kann dieser Zustand von zwei Tagen bis zu mehreren Wochen dauern. Wissenschaftler sind eher der Ansicht, dass die Entstehung von PMS auf hormonelle Veränderungen im Körper einer Frau zurückzuführen ist.
Das PMS wird nicht automatisch markiert, da seine Anwesenheit nur mit einer konstanten monatlichen Wiederholung und dem Vorhandensein von mehr als zwei Anzeichen von PMS beurteilt werden kann. Sehr oft verwechseln die Frauen die Merkmale des prämenstruellen Syndroms mit den Erscheinungsformen der Depressionen. Um zwischen den Symptomen zu unterscheiden, können Sie einen speziellen Kalender erstellen, in dem Sie Ihr Verhalten und Ihre physiologischen Reaktionen während der drei Menstruationszyklen aufzeichnen müssen. In diesem Fall ist es möglich, PMS bei Frauen zu verfolgen.
Symptome von PMS bei Frauen
Es ist notwendig, zwischen physiologischen und psychologischen Symptomen zu unterscheiden. Die erste Gruppe von Symptomen umfasst:
- Änderung der Körpertemperatur mit PMS in Richtung seiner Zunahme;
- Beschwerden im unteren Rücken und Unterbauch, ziehende Schmerzen;
- Schwindel und Kopfschmerzen mit PMS;
- Übelkeit und Appetitveränderungen als eines der Hauptsymptome von PMS (oft übermäßiges Essen);
- das Auftreten von Akne mit PMS auf Gesicht und Körper aufgrund von hormonellen Veränderungen;
- Schwellung und Schmerzen in der Brust während PMS;
- Veränderung im Genitalbereich (komplette Frigidität oder umgekehrt gesteigertes sexuelles Verlangen).
Zu psychologischen Manifestationen gehören PMS:
- Schlafstörungen (Schlaflosigkeit, Schläfrigkeit);
- erhöhte Empfindlichkeit;
- Angst und ein unvernünftiges Gefühl der Angst;
- Aggression;
- häufige Stimmungsschwankungen mit PMS;
- Depression (als eine extreme Form der Manifestation bei einer Frau während PMS).
Ein und dieselbe Frau kann einen Komplex von Symptomen aus beiden Bereichen beobachten - physiologisch und psychologisch. Oder nur in einem Aspekt.
Wie man mit prämenstruellem Syndrom fertig wird?
Um depressiven Störungen vorzubeugen, sollte eine Frau mehr auf ihren Zustand achten, um Menschen zu schließen, die zusätzliche Unterstützung, Geduld und Verständnis benötigen.
Um physiologische Störungen zu korrigieren, ist eine Konsultation eines Geburtshelfers und Gynäkologen erforderlich, der die optimale Medikation auswählen wird.
Vergessen Sie nicht, dass wir oft versuchen, die Untersuchung zu behandeln, während wir die Ursache vergessen, die zu den aktuellen Ereignissen des Lebens geführt hat. Und um den Grund für die Entstehung von PMS zu finden, können Sie sich dem Bereich der Psychologie zuwenden. Psychotherapie ist das wirksamste Mittel zur Bekämpfung von PMS. Die Verwendung von verhaltenstherapeutischen Techniken ermöglicht es Ihnen, Klammern in Ihrem Körper loszuwerden, Ihren Lebensstil und Ihre Beziehungen zu den umliegenden Menschen zu überdenken. Als Ergänzung können Sie Meditationstechniken und Yoga verwenden, die
Eine Frau sollte sich daran erinnern, dass das prämenstruelle Syndrom ein vorübergehendes Phänomen ist. Aber wenn seine Symptome zu lebhaft sind, müssen sie bekämpft werden, damit sie das Leben nicht vergiften. Da ihre Anwesenheit nicht nur verhindert, dass eine Frau ein erfülltes Leben führt, sondern auch produktiv arbeitet, kommunizieren sie erfolgreich mit Kollegen und Freunden. Solch ein Kampf allein ist manchmal der schwierigste. In dieser Situation sind Verwandte, enge Menschen in der Lage, eine Frau, die für sie in der Periode der Verschlimmerung der Symptome von PMS so wichtig ist, psychologische Unterstützung zu leisten.