Bist du bereit für den Sommer? Wenn nicht, raten wir Ihnen, Instagram Elsa Pataki zu abonnieren oder kaufen Sie das Buch "Maximum Activity", wo Sie mit ihrem System für die Schaffung einer idealen Figur kennen lernen, trotz der Anwesenheit von 3 Kindern, Alter 41 und unbefristete Beschäftigung.
Kannst du sie Sportolikom und Fitness-Guru nennen? Definitiv, ja! Während der Woche hat die Schauspielerin zwei Krafttraining, täglich Yoga, Thai-Boxen, Surfen und ... mit vollem Vertrauen auf die Liste der Sorgen über die drei unruhigen Kleinkinder hinzufügen. Laut dem Ehepartner und gut aussehend Chris Hemsworth, der 7 Jahre jünger ist als seine Frau, Ausdauer und Stärke von Elsa Pataki, kann auch er beneiden!
Zusatz, Erweiterungen Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
Liebe zum Sport seit der Kindheit
Laut Elsa bewunderte sie von Kindheit an Sportler und ihren Wunsch, den Körper zu verbessern und Erfolg im Sport zu erreichen:
"Ich liebe Sport und bin seit meinem 15. Lebensjahr professionell ausgebildet. Sportliche Körper bereiten mir Respekt und Freude, Hauptsache, Ihr Komplex wurde kompetent zusammengestellt, unter Berücksichtigung individueller Eigenschaften und ohne spezielle Zusätze! "
Elsa will ihr Training nicht mit professionellen vergleichen und glaubt, dass sie es nicht braucht:
"Ich habe kein Ziel, auf professionellem Niveau Fitness zu machen, ich gehe langsam und selbstbewusst zu meinem Standard des idealen Körpers."
Thaiboxen und Sparring mit ihrem Ehemann
Wenn Chris Hemsworth's Liebe zum Thaiboxen nicht wäre, wäre es Elsa nie gelungen, die Kampfkünste zu beherrschen, aber jetzt fühlt sie sich im Sparring großartig:
"Natürlich habe ich einen persönlichen Trainer, einen alten Freund und einen Klassenkameraden meines Mannes, aber ich bekomme oft ein Sparring mit Chris. Von außen sieht es komisch aus, als würde ich mich von ihm abwenden. Immerhin haben wir einen großen Wachstumsunterschied von fast 40 Zentimetern! "
Sparring mit ihrem Ehemann
Tägliche Yoga und Kinder zur Schule bringen
Elsa Pataki vergisst niemals Yoga-Stunden, ihre Sequenzen können nur herzlich beneidet werden:
"Yoga erlaubt nicht nur den Körper zu trainieren und ihn physisch zu verändern, sondern es ermöglicht auch, seine Bedürfnisse zu fühlen, um von täglichen emotionalen Belastungen zu reinigen."
Tägliches Yoga
Elsa gewöhnt sich Kinder an Sport
Um die Zeit für sich selbst zu finden, versucht Elsa, Kinder anzulocken. Daran erinnern, dass die älteste Tochter im Jahr 2012 geboren wurde, und ihre beiden Söhne im Jahr 2014. Auch während der Schwangerschaft hielt sie sich in Form und hörte nicht auf zu trainieren:
"Sport ist ein wichtiger Teil des Lebens unserer ganzen Familie. Glauben Sie mir, wir finden oft Gründe, das Training zu überspringen, aber meistens ist es elementare Faulheit. Ich bringe meine Kinder ins Fitnessstudio und sie haben eine tolle Zeit dort, wo sie sich mit dem Alter beschäftigen. Ich kann genauso gut auf dem Spielplatz trainieren, alle Ausreden in meinem Kopf! Es ist nicht notwendig, Hanteln oder Hüpfstangen zu haben, auch ein Kinderwagen kann ein ausgezeichneter Simulator sein, um die Muskeln von Presse, Rücken, Armen und Beinen zu stärken! "
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Dank der positiven Einstellung und der schönen Erscheinung motiviert Elsa die Anhänger auf der ganzen Welt, und die Liste ihrer Abonnenten wächst schnell!
Elsa Pataki in der Unterwäsche Werbung
Richtige Ernährung
Was ist in der Ernährung einer Sportfamilie und gibt es Ausnahmen? Die ganze Familie hält sich an getrennte Nahrung, Kinder, weil sie Kraft für volle Entwicklung brauchen, Mutter für Schönheit und Gesundheit, und es ist wichtig für das Familienoberhaupt, 100% zu schauen, um leicht ungeschlagene Superhelden zu spielen! Leider geht es nicht ohne Fehler:
"Früher oder später bricht jeder von uns die gewohnte Ernährung und lässt etwas sehr Schädliches zu. Du kannst solche Schwächen nicht verleugnen, aber es ist wichtig, solche Störungen nicht zuzulassen und dich sofort in die Hand zu nehmen. Das wichtigste Maß in ihren Wünschen. Ich möchte süß sein, ein paar Stücke Kuchen essen, nicht unbedingt ein ganzes Stück essen und die Schwächen genießen. "
Die ganze Familie hält sich an die richtige Ernährung
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Und was kann man im Kühlschrank einer Sternfamilie finden? Eine Menge Gemüse, Obst, Milch, Fisch, Fleisch, auf dem Tisch oft Suppen, eine Vielzahl von Salaten, Vitamin-Smoothies. Wer bereitet sich vor? Wie es sich herausstellte, läuft Chris Hemsworth oft in der Küche und, laut dem Ehepartner, macht er einen ausgezeichneten Job!