Blutgerinnsel in den Gefäßen treten auf, wenn aufgrund verschiedener Faktoren Blutzellen - Blutplättchen - zusammenkleben und Gerinnsel bilden. Schlaganfall, Herzinfarkt, Thromboembolie der Lungenarterie - nur ein kleiner Teil der tödlichen Erkrankungen, die aufgrund von Gefäß- Thrombose entstehen . Daher ist es so wichtig, Informationen über Maßnahmen zu haben, um die Bildung von Blutgerinnseln in den Gefäßen zu verhindern und sie von einem frühen Alter an zu beobachten.
Empfehlungen zur Verhinderung von Blutgerinnseln
Die Grundlage für die Prävention von Gefäß-Thrombose sind die Grundprinzipien. Betrachte sie.
Gesunde Ernährung
Eine der wichtigsten Regeln für die richtige Ernährung zur Vermeidung von Thrombosen ist die maximale Einschränkung des Verzehrs von Lebensmitteln, die reich an gesättigten Fetten sind. Solche Produkte umfassen:
- cremig, Kokosnuss, Palmöl;
- Sahne;
- Margarine;
- Schmalz;
- fettiges Fleisch;
- Garnelen, Hummer;
- Eigelb;
- Schokolade.
Im Gegenteil, es ist notwendig, die Aufnahme von Produkten zu erhöhen, die nützliche, ungesättigte Fette enthalten:
- Pflanzenöle (Mais, Oliven, Sonnenblumen, Leinsamen);
- Nüsse (Erdnüsse, Walnüsse, Cashewnüsse, Mandeln);
- Fettarten von Fisch (Makrelen, Lachs, Thunfisch);
- ein Vogel;
- Avocado.
Erhöhen Sie auch den Verbrauch:
- Gemüse und Früchte in roher Form;
- Gerichte aus Hülsenfrüchten;
- Tomatensaft;
- Samen von Kürbis und Sonnenblumen;
- Rüben;
- Kleie
Abfall wird empfohlen von:
- gebraten;
- geraucht;
- Gurken;
- eingemacht.
Ausreichende körperliche Aktivität
Das Risiko, eine Thrombose zu entwickeln, reduziert das tägliche Training (Laufen, Schwimmen, Gehen usw.) für eine halbe Stunde, vorzugsweise im Freien, erheblich.
Medikationsprophylaxe
Bei Menschen, die ein erhöhtes Risiko für Blutgerinnsel haben, kann der Arzt Medikamente verschreiben, die das Blut verdünnen
Die Abkehr von schlechten Angewohnheiten - Rauchen, Alkoholmissbrauch - ist eine der wichtigsten Präventionsmaßnahmen.
Verhinderung der Thrombusbildung bei abnormaler Hitze
In der Hitze ist das Risiko verstopfter Blutgefäße besonders hoch. Um dies zu vermeiden, wird empfohlen:
- Verwenden Sie Kühlmethoden (in der Nähe der Klimaanlage sein, eine kühle Dusche, etc.).
- Verwenden Sie viel sauberes Wasser.
- Iss nur leichtes, gut verdautes Essen.