Gefühle sind jedem Menschen eigen, aber es gibt solche Personen , in denen ihre Manifestation über der Norm ausgedrückt wird. Mit anderen Worten, das sind emotionale Menschen. Auf der einen Seite, was ist falsch daran, dir die wahre Einstellung zur Situation und zu anderen Dingen zu zeigen? Wahrlich, auf der anderen Seite, wenn man ihren Gefühlen Luft macht, vergisst man, wie man sie besiegt und nicht das Holz bricht.
Wie man Emotionen unter Kontrolle hält?
Grundregeln:
- Was du gerade erlebst, kann nur ein entfernter Schatten der Hauptemotion sein. Davon ausgehend sollte man die eigene Persönlichkeit, Emotionen kennen.
- Jeder emotionale Zustand erscheint nicht aus dem Nichts. Erst wenn Sie erkennen, dass bestimmte Handlungen auf der Grundlage von Emotionen ausgeführt wurden, wird Ihnen die Kontrolle viel schneller gegeben.
- Also, wenn du die Geburt von Emotionen fühlst, bevor du deinen Kopf verlierst, versuche zu entscheiden, was du fühlst: Wut, Angst, Eifersucht, Freude. Die Hauptsache - setze sie nicht ab.
- Halten Sie ein Tagebuch "Kontrolle der Gedanken und Emotionen", in dem Sie die Situationen und die begleitenden Emotionen aufschreiben, die in Ihrem Leben passiert sind. Dies ermöglicht es, sich selbst besser zu studieren. Finde außerdem Zeit während des Tages, um zu analysieren, was deine Gedanken beschäftigt haben, bevor du angefangen hast zu reißen und zu werfen.
- Nachdem Sie Ihren eigenen emotionalen Zustand ermittelt haben, können Sie verschiedene Möglichkeiten finden, um aus der Situation herauszukommen.
- Wenn Sie eine Entscheidung treffen, die Ihnen hilft zu verstehen, wie Sie sich verhalten müssen, in Gefangenschaft von Gefühlen zu sein, erhalten Sie eine Liste dessen, woran Sie sich immer halten werden. Also, es können persönliche Prinzipien, gesunde Logik, Ziele sein, die über allem stehen usw.
- Für den Fall, dass Sie negative Emotionen überwinden wollen, sollten Sie zuerst Ihre Einstellung ändern, indem Sie erkennen, dass es Dinge gibt, die Sie nicht ändern können, oder in allem eine positive Seite finden.