Die vollständigste Ruhe, die der menschliche Körper während des Schlafes erhält. Mit dem Einsetzen des Schlafes beginnt der Prozess der Zellerneuerung und der Körper ist mit Lebensenergie gefüllt.
Für schwangere Frauen ist Schlaf sehr wichtig, da während der Schwangerschaft die Belastung für verschiedene Organe und Systeme erhöht ist. Daher möchte eine Frau während der Schwangerschaft vor allem in den ersten Monaten ständig schlafen.
Eine normale Nachtruhe für eine schwangere Frau sollte 8-9 Stunden betragen, ungefähr so lange, wie der Körper seine Stärke wiedererlangen muss. Fehlender Schlaf während der Schwangerschaft kann zu erhöhter Reizbarkeit, schneller Ermüdung und Erschöpfung des Nervensystems führen. Der zukünftigen Mutter wird empfohlen, spätestens um 11.00 Uhr ins Bett zu gehen und gegen 7.00 Uhr aufzuwachen.
Aber leider können sich nicht alle Mütter einen solchen ununterbrochenen Schlaf leisten. Jemand geht früher zu Bett, einige später, und manche leiden sogar unter Schlaflosigkeit. Es kommt auch vor, dass sich Schlafstörungen durch unliebsame Träume als unruhiger Schlaf manifestieren, wodurch eine Frau mitten in der Nacht aufwachen kann.
In einem Traum während der Schwangerschaft gibt es Orgasmen, die auch ein Grund sein können, aus dem Schlaf aufzuwachen, aber stimme zu, das ist ein angenehmer Grund!
Was sagen die Träume schwangerer Frauen?
Oft haben schwangere Frauen Albträume, die Schlaflosigkeit hervorrufen können. Dies liegt an Veränderungen im Leben und in der Familie, besonders wenn eine Frau von Angstgefühlen oder Angst vor der Geburt besucht wird. Dies geschieht normalerweise, wenn eine Frau auf das erste Kind wartet.
Im Laufe der Zeit, wenn eine Frau sich an ihren neuen Zustand gewöhnt und sich keine Sorgen mehr macht, werden angenehmere und positivere Träume von ihr träumen.
Wie kann man während der Schwangerschaft richtig schlafen?
Viele zukünftige Mütter sind an solchen Fragen interessiert: Wie man während der Schwangerschaft richtig schläft, auf welcher Seite und vieles mehr. Wir werden alle Fragen bezüglich des Schlafes von schwangeren Frauen beantworten.
In den frühen Stadien der Schwangerschaft, wenn die Gebärmutter klein und durch Schambein geschützt ist, können Sie in jeder für Sie bequemen Position schlafen. Aber mit der Zeit wird der Traum einer schwangeren Frau wegen der Unannehmlichkeiten der Pose unruhig. Wenn der Magen tastbarer wird und die Brustdrüsen für das Zusammendrücken empfindlich werden, müssen die üblichen Schlafhaltungen verworfen werden, da sie während des Schlafes erhebliche Beschwerden und Beschwerden verursachen können.
Wenn Sie vor einer Schwangerschaft auf dem Bauch schlafen möchten, muss diese Haltung ersetzt werden. Durch den ständig wachsenden Bauch fühlen Sie sich auf dem Ball liegend. Es wird viel bequemer sein, auf einer Seite zu liegen, die um dein zukünftiges Baby zusammengerollt ist. Schlaf auf dem Bauch während der Schwangerschaft wird schon im zweiten Trimester unmöglich, weil um den fünften Monat der Magen so vergrößert ist, dass er Sie einfach daran hindert, in der gewohnten Position zu schlafen, es ist auch gefährlich, zu diesem Zeitpunkt auf dem Bauch zu schlafen, wegen zu viel Druck auf Frucht.
Schlafen auf dem Rücken während der Schwangerschaft ist viel bequemer als auf dem Bauch. Aber während der Schwangerschaft auf dem Rücken zu schlafen, ist mit solchen Folgen wie Rückenschmerzen, Exazerbation von Hämorrhoiden, Schwierigkeiten beim Atmen und Durchblutung, sowie Senkung des Blutdrucks belastet.
Während der Schwangerschaft auf dem Rücken zu liegen, ist äußerst gefährlich, da sich die Masse der schwangeren Gebärmutter auf der Wirbelsäule, dem Darm und der unteren Hohlvene befindet, die für die Rückführung des Blutes vom Unterkörper zum Herzen verantwortlich ist.
Die am besten geeignete Position zum Schlafen während der Schwangerschaft ist die Position auf der linken Seite. In dieser Position verbessert sich der Blutfluss zu dem Ort, wo sich das Baby befindet, die Arbeit der Nieren verbessert sich, was hilft, die Schwellung der Beine und Hände zu reduzieren. In dieser Position, aus Bequemlichkeit, legen Sie oft Ihren Fuß auf das Bein, oder legen Sie zwischen Ihren Beinen ein Kissen oder eine gefaltete Decke. Wenn du nachts in einer anderen Position aufgewacht bist, dreh dich sofort auf die linke Seite. Dies ist eine ausgezeichnete Position für einen guten Schlaf, positiv auf die zukünftige Mutter und ihr Baby.