In schwierigen Situationen ist die Hilfe eines Psychologen eine Zauberstab-Hilfe, es lohnt sich also nicht, sie vollständig zu beseitigen. Bevor Sie sich für einen Termin anmelden, schauen Sie sich die kostenlosen Tipps an, die Ihnen heute helfen können.
Die Dienste eines Psychologen können nicht als billiges Vergnügen bezeichnet werden, besonders wenn der Spezialist gefragt ist. Aber dank der durchgeführten Umfragen war es möglich, die 13 populärsten Räte zu etablieren, die Menschen in Konsultationen hören, die mit unterschiedlichen Problemen konfrontiert sind. Jetzt werden wir über sie erzählen, ohne einen Penny von Ihnen zu nehmen.
1. Lerne loszulassen
Sich mit etwas abzufinden ist immer schwierig, sei es eine lange Beziehung oder eine Konfliktsituation. Die Leute können, ohne es zu merken, weiter im Kopf herumrollen, analysieren, versuchen, sich zu ändern, aber immer noch zurückschlagen. In solchen Situationen müssen Sie einen Punkt setzen und "Tschüss!" Sagen. Glauben Sie mir, es ist viel einfacher, so zu leben.
2. Gehe Schritt für Schritt zum Ziel
Globale Veränderungen zu einer Zeit zu machen ist schwierig und manchmal unmöglich, also müssen Sie schrittweise zum Ziel gehen und kleine kleine Schüsse machen. Diese Regel kann auf verschiedene Bereiche angewendet werden. Außerdem können wir die Information nicht vergessen, dass die Angewohnheit in 20 Tagen entwickelt wird und es zur gleichen Zeit festgelegt wird.
3. Spill Emotionen
Wenn sich eine Person in verschiedenen Situationen zurückhält, dann entsteht die emotionale Spannung, die zu ernsthaften Konsequenzen führen kann: ungerechtfertigte Stimmungsschwankungen, Aggressionsausbrüche, Hysterie und so weiter. Psychologen raten zu einer Entlassung, und dafür gibt es mehrere Möglichkeiten. Zum Beispiel können Sie mit Freunden über Ihre Erlebnisse sprechen, eine Attraktion fahren, mit einem Fallschirm springen, ein Kissen schlagen oder einfach nur schreien.
4. Konzentriere dich nicht auf die Beurteilung anderer
Der Weg nach Nirgendwo ist, sich mit anderen Menschen zu vergleichen, weil alle mit ihren eigenen Eigenschaften, Vor- und Nachteilen verschieden sind. Sie können auf das Leben anderer schauen, um etwas für sich selbst zu lernen, aber hier ist es, unter einem Kohlepapier zu leben - ein Fehler.
5. Akzeptiere und liebe dich selbst
Ein wichtiger Schritt zu einem glücklichen Leben ist, sich selbst zu lieben. Sie müssen sich selbst mit allen Vor- und Nachteilen akzeptieren. Ein wichtiger Schritt, um ein glücklicher Mensch zu werden, ist, all deine Fehler zu erkennen und zu akzeptieren, weil sie dich stärker und schlauer gemacht haben. Psychologen glauben, dass, wenn Sie nicht lernen, sich selbst zu lieben, dann erwarten Sie dies von anderen Menschen auch nicht wert.
6. Probleme von Kindheit an
Fast alle Psychologen in der ersten Sitzung werden gebeten, über ihre Kindheit und ihre Eltern zu sprechen. Es gibt eine Menge Theorien, die beweisen, dass die meisten Probleme aus der Kindheit kommen. Um die Situation zu verbessern, ist es notwendig, eine Erklärung dafür zu finden, warum Eltern in verschiedenen Situationen auf die eine oder andere Weise gehandelt haben. Es ist wichtig, alle Missstände zu verstehen, zu vergeben und loszulassen, die es dir ermöglichen, dein Verhalten in der Gegenwart zu korrigieren.
7. Lerne dich selbst zu preisen
Lob und Ermutigung sind wichtige Anreize, nicht aufzuhören und sich weiterhin in die richtige Richtung zu bewegen. Wenn du es nicht von anderen bekommen kannst, dann lerne dich selbst zu preisen. Als Anreiz können verschiedene Süßigkeiten, Klamotten, ins Kino gehen und so weiter. Nach Meinung von Psychologen hilft dies, sich selbst zu respektieren und nicht aufzugeben.
8. Setzen Sie Grenzen für Ihren Komfort
Viele Menschen gehen zu einem Psychologen, um Probleme im Zusammenhang mit Beziehungen zu anderen Menschen zu lösen, zum Beispiel mit ihrer Schwiegermutter oder ihrem Chef. Beratung durch Spezialisten - klare Grenzen setzen und niemanden kreuzen. Diese Entscheidung wird den Gegner respektieren und wird der erste Schritt auf dem Weg zur Lösung des Hauptproblems sein.
9. Pass auf andere auf und ändere sie nicht
Ein häufiges Problem, das sich oft in der Beziehung zwischen Mann und Frau zeigt. Der Wunsch, einen Partner zu wechseln, kann und hat gute Absichten, aber in den meisten Fällen verursacht er Konflikte und das gewünschte Ergebnis kann nicht erwartet werden. Wenn eine Person nicht um Rat fragt, dann müssen Sie nicht mit Ihrer obsessiven Meinung zu ihm klettern. Das Verhalten von Menschen in der Umgebung ist ein Spiegelbild Ihres Verhaltens und Sie müssen Ihre Wahrnehmung ändern.
10. Viele Probleme sind weit hergeholt
Ein häufiges Problem ist ein Dialog mit einer inneren Stimme, die meist eine negative Farbe hat. Wenn Sie mit sich selbst darüber sprechen, was passieren würde, wenn Sie anders handelten, würde die Suche nach der Ursache der verschiedenen Handlungen anderer keinen Nutzen bringen, sondern im Gegenteil Probleme aufwerfen. Deshalb muss man lernen, diese Kette unnötiger Gedanken zu durchbrechen.
11. Sprechen Sie über Gefühle, aber bewerten Sie andere nicht.
Eine der Hauptursachen von Konflikten ist, dass die Menschen es vorziehen, dem anderen die Schuld zu geben, indem sie auf die Nachteile hinweisen, die den Gegner zur Verteidigung zwingen. Die richtige Entscheidung - erzählen Sie uns von Ihren Erlebnissen und Gefühlen und geben Sie dem Menschen so zum Nachdenken und zur Korrektur der Situation.
12. Achten Sie in jeder Situation auf Vorteile
Die Menschen erhalten verschiedene Tests, die es zu überwinden gilt, und ziehen Schlussfolgerungen. Dies ist eine Art von Erfahrung, dank der es in Zukunft möglich sein wird, dies zu vermeiden. Wenn Sie zum Beispiel bei der Arbeit gefeuert wurden, dann war es Zeit, sich an einem anderen Ort zu verwirklichen, es entstand ein Konflikt - das heißt, Sie müssen die Gründe analysieren, die ihn provoziert haben, damit Sie solche Fehler nicht mehr machen.
13. Verlassen Sie die Komfortzone
Diesen Ratschlag geben Psychologen an Menschen, die in allen Lebensbereichen Probleme haben, sei es bei der Arbeit oder bei der Suche nach der zweiten Hälfte. Wenn Sie wollen, dass das Leben mit neuen Farben spielt, müssen Sie handeln, nicht warten.