Das Kind erstickt ... Eltern, die auf die Probleme des Bronchialasthma gestoßen sind, wissen, wie schwierig es ist, die Tatsache zu berücksichtigen, dass ein Kind mit einer solchen Krankheit eine minimale tägliche Dosis Kortikosteroide einnehmen sollte. Es ist notwendig für ihn, normal zu atmen. Aber kann es einen Weg geben, einem Kind nicht nur mit Medikamenten zu helfen?
Wie sich herausstellt, gibt es eine sehr effektive Methode, um die richtige Atmung des Kindes zu erreichen, die von der russischen Sängerin Alexandra Nikolajewna Strelnikowa in der zweiten Hälfte des 20. Jahrhunderts erfunden wurde.
Zuerst betrachtete sie ihre Entwicklung als eine Gymnastik, in der die Stimme der Darsteller klarer und reiner klingelte (sie war mit den Studenten beschäftigt, und deshalb war sie sehr besorgt um die schnelle Entwicklung ihrer Stimme). Später stellte sich jedoch heraus, dass Atemgymnastik für Kinder nach der Strelnikova-Methode eine ausgezeichnete heilende Wirkung bei Bronchitis, Bronchialasthma, Polypen, Stottern und Sinusitis bietet. Es kann auch helfen, Probleme wie laufende Nase, Hautkrankheiten (atopische Dermatitis, Psoriasis), Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Kopfschmerzen, Migräne, Kopf-und Wirbelsäule Krankheiten und Verletzungen zu bewältigen.
Hier sind einige Beispiele für mehrere Übungen mit der Methode der Atemgymnastik Strelnikova.
Beispiele für Übungen
Die Regel: Der Atem wird nur durch die Nase gemacht, während das Einatmen laut, scharf und kurz sein sollte und die Ausatmung durch den Mund ausgeführt wird. Die Atmung erfolgt nur zur gleichen Zeit wie die Bewegungen.
"Ladeschki"
Das Kind sollte aufrecht stehen, die Arme in die Ellenbogen beugen, sie absenken und die Handflächen zeigen. Dabei ist es notwendig, mit der Nase scharfe, rhythmische Atemzüge zu machen und die Hände in die Fäuste zu pressen - wie man die Luft ergreift. Der Vertrag muss vier Atemzüge dauern und dann - eine Pause von drei bis vier Sekunden. Mache noch vier weitere Atemzüge - Pause.
Übung wird 24 mal für 4 Atemzüge durchgeführt.
(Denken Sie daran, dass zu Beginn dieser Übung Schwindel möglich ist, sollte es schnell verschwinden, aber wenn nicht, sollte das Training im Sitzen erfolgen).
"Pump" (oder "Pumpen des Reifens")
Das Kind wird gerade, die Beine werden schon gelegt, als die Breite der Schultern. Er muss einen Hang nach vorne machen (die Hände erreichen den Boden, aber berühren Sie ihn nicht) und in der zweiten Hälfte des Abhangs nehmen Sie eine scharfe und kurze nasale Inspiration (der Atem muss mit dem Bogen beendet werden). Ohne sich völlig aufzurichten, müssen Sie sich selbst erheben und die Neigung mit der Inspiration wieder ausführen. Diese Übung ist wie Pumpen von Autoreifen. Führe 16 Atemzüge durch, Pause - drei bis vier Sekunden, wieder 16 Atemzüge.
Übung wird 16 mal für 6 Atemzüge durchgeführt.
"Katze" (oder Kniebeugen mit einer Drehung)
Das Kind wird gerade, die Beine sind schon schmaler als die Breite der Schultern und macht leichte Kniebeugen (ohne die Füße vom Boden zu heben) und dreht gleichzeitig den Rumpf nach rechts. Er atmet scharf ein. Dreht sich auf die gleiche Weise nach links - ein scharfer Atemzug.
Übung wird 3 mal für 32 Atemzüge durchgeführt.
"Das große Pendel"
Das Kind wird gerade, die Beine werden schon gelegt, als die Breite der Schultern. Wie bei der Übung "Pump" beugt sich das Kind ein wenig vor und inhaliert. Dann beugt er sich in den unteren Rücken, kippt zurück und umarmt seine Schultern mit seinen Händen. Atme noch einmal durch. Bei dieser Übung erfolgt die Ausatmung von selbst, sie sollte nicht gezielt gesteuert werden. Pausen zwischen den Atemzügen sind drei bis vier Sekunden.
Übung wird 3 mal für 32 Atemzüge durchgeführt.