Cellulite am Gesäß

Sehr oft wird dieses Phänomen mit Orangenhaut verglichen. Und es sieht wirklich aus wie die gleichen Beulen und Unregelmäßigkeiten auf der Haut, die nicht zu ihrer Attraktivität beitragen. Cellulite erscheint oft auf dem Gesäß, Hüften und Oberarmen. Heute werden wir darüber sprechen, warum er erscheint und Cellulite aus dem Gesäß entfernen.

Die Ursachen für das Auftreten von Cellulite

Ironischerweise stehen nicht nur die vollen Frauen vor dem Problem der Cellulite, sondern auch die sehr dünnen Mädchenmodelle. Experten sagen, dass Cellulite erscheint, wenn die Fettschicht beginnt, die Flüssigkeit zu halten. Die Gründe für dieses Verhalten sind eine Menge Gewicht - ein Aufenthalt in einem Zustand von Stress und schlechter Ernährung und schlechte Ökologie, und natürlich eine sitzende Lebensweise. Schädliche Gewohnheiten tragen auch zur Bildung hässlicher Tuberkel auf der Haut bei. Cellulite auf dem Gesäß loswerden kann auf viele Arten sein - zu helfen kosmetische Behandlungen und Übungen gegen Cellulite zu kommen. Aber die Hauptbedingung, es wird immer noch sein - eine Überprüfung ihrer Essgewohnheiten und Süchte, zum Beispiel Zigaretten. Natürlich fällt es vielen Menschen schwer, sich bei einer Tasse Kaffee am Morgen oder einem schmackhaften späten Abendessen die gewohnte Zigarette zu verweigern. Aber wenn wir uns gegen Cellulite entscheiden, müssen wir etwas opfern. Wenn die Frage "Wie man Cellulite aus dem Gesäß entfernen?" Erlaubt Ihnen nicht, nachts zu schlafen, aber Sie wollen nicht Geld ausgeben, um in den Schönheitssalon zu gehen, dann können Sie versuchen, die "Kruste" zu Hause zu besiegen. Assistenten in dieser schwierigen Angelegenheit werden Übungen aus Cellulite am Gesäß und Massage sein.

Massage

Nach dem Baden können Sie die Problemzonen massieren. Übrigens ist es besser, ein Bad mit Meersalz oder Kräutern zu nehmen. Eine Mischung aus Kräutern aus Lavendel, Majoran, Schachtelhalm, Rosmarin, Oregano, Efeu, Salbei und Thymian wird für diesen Zweck benötigt. Also, Massage. Es sollte mit leichten Strichen begonnen werden, dann gehen wir zu aktiveren Aktionen über und strecken das Gesäß mit Bewegungen ähnlich denen, mit denen der Teig knetet. Weitere Fingerknöchel führen wir durch alle Problemzonen und wir beenden die Massage durch leichtes Klopfen. Nach einer solchen Therapie müssen Sie eine Creme auf die Haut auftragen.

Übungen gegen Cellulite

  1. Im Kampf gegen Cellulite am Gesäß hilft das Seilspringen sehr. Versuche nicht sofort, viele Sprünge zu machen, es ist besser mit 10 zu beginnen. Aber du musst sie ohne Stopps machen. Und jeden Tag zu diesen zehn weitere 5-10 Sprünge. Und die Muskeln des Gesäßes straffen und Cellulite-Positionen werden übernehmen.
  2. Auf dem Rücken liegend, heben wir die geraden Beine der Reihe nach an. Ansätze sollten 2, 10 Aufzüge pro Fuß sein.
  3. Liegen Sie auf dem Rücken, ziehen Sie die Socken von geraden Beinen zu sich. Und dann, wenn wir die Socken in dieser Position lassen, entfalten wir die Füße in verschiedene Richtungen und vergessen dabei nicht, das Gesäß zu belasten. Übung ist nicht schwierig, aber Sie müssen es einmal wiederholen 40.
  4. Legen Sie sich auf den Bauch und strecken Sie seine rechten Arme über den Stamm. Und dann reißen wir gleichzeitig die Hände und Füße vom Boden ab. Für ein paar Sekunden in dieser Position ist es notwendig zu verweilen und beide Hände und Füße auf den Boden zurückkehren. Ansätze zu dieser Übung 2, für 10-15 Wiederholungen.
  5. Kniebeugen, ohne die Fersen vom Boden zu heben. In diesem Fall sollten die Füße und Knie zusammen sein, und wir versuchen, unseren Rücken gerade zu halten. Und Kniebeugen werden wie folgt ausgeführt. Wir beugen die Beine in den Knien, gehen bis zum halben Kniebeugen (der Winkel zwischen dem Schaft und dem Oberschenkel ist etwa 900) und bleiben für ein paar Sekunden in dieser Position. Dann richten wir uns auf. Ansätze für diese Übung 2 bis 10 Sit-ups.

Wahrscheinlich, im Kampf gegen Cellulitis, machen die effektivsten immer noch Sport. Aber andere Methoden sollten nicht vernachlässigt werden, sondern nur als Ergänzung.

Und am wichtigsten, erinnern Sie sich an alles, was Sie tun, um Cellulite zu bekämpfen, tun Sie für sich selbst. Du solltest also der Faulheit nicht nachgeben und den Zeitmangel vermeiden. Ein bisschen Schönheit und gute Laune haben noch niemandem geschadet.