Folgen des Rauchens

Es ist seltsam, zuerst entwickeln wir diese schädliche Gewohnheit und zeigen, dass es in Mode ist. Berühmte Filmschauspieler treten mit Zigaretten vor uns auf und geben ehrfürchtig Rauch in den Rahmen. Ohne es zu merken, nehmen viele Leute dieses Bild an und jetzt greift die Hand nach den Zigaretten. Natürlich ist Rauchen mehr eine Gewohnheit als Abhängigkeit. Oder auch: Rauchen ist Abhängigkeit von Gewohnheit. Wir verstehen warum ...

Körper und Kopf

Unser Körper ist ein einzigartiges System, das sich selbst reparieren kann. Wenn Nikotin lange Zeit eingenommen wurde, kann sich der Körper leicht erholen, nachdem dieser Prozess beendet wurde. Unser Körper braucht kein Nikotin, wir leben ohne ihn gut.

Nach dem Rauchen wird der Körper zweifellos verändert. Die Folgen der Rauchentwöhnung äußern sich in Symptomen wie Husten, leichter Schwindel, Müdigkeit. Dies ist der natürliche Zustand des Körpers, wie er gereinigt wird. Die Dauer einer solchen Bedingung hängt davon ab, wie lange eine Person geraucht hat. Husten nach dem Rauchen kann Sie für eine lange Zeit stören, und manche Leute nicht. So oder so, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, wird Ihr Körper "Danke" sagen und Ihre körperliche Verfassung wird sich verbessern.

Veränderungen in der Rauchverweigerung treten auch mit unserem psychischen Zustand auf. Die Ablehnung des gewohnheitsmäßigen Verhaltens, des Rauchens, wird emotional härter erlebt.

Rauchen ist eine Freude für geistig arme Menschen. Was sonst noch kann so erfreut sein, wie ein Streichholz oder ein Feuerzeug, fließender Rauch, Geschwätz mit Kollegen ... Anscheinend gibt es nichts mehr zu freuen und nichts. Wenn eine Person nichts zu tun hat, mit der Sie aufrichtig sympathisieren können, wird sie rauchen. Zumindest um "Zeit zu töten". Er mag den Prozess selbst, und selbst wenn du aufhören willst, musst du etwas anderes ersetzen. Um neue Ideen zu bekommen, Inspiration für jede Aktivität, musst du dich spirituell bereichern, dich von etwas mitreißen lassen, ein Hobby haben. Dann werden Sie zu einem höheren Niveau der psychischen Gesundheit übergehen, und es wird einfacher für Sie, Ihre Gewohnheit aufzugeben. Verändere dich und du kannst deine Gewohnheiten ändern.

Wie kann man es machen?

Alle "Zigaretten" wissen um die Vorteile der Raucherentwöhnung, aber nur wenige können aufhören. Es lohnt sich, sich daran zu erinnern, dass Sie diese Abhängigkeit aufgeben, Ihr Leben verlängern und die Qualität Ihrer Gesundheit verbessern werden. Chancen, um zu gebären, und für Anfänger und überhaupt nicht schwanger zu werden, ein gesundes Kind, das Sie erhöhen werden. Letzteres ist sehr wichtig, denn die Qualität unseres Lebens will schon das Beste, und das Problem der Unfruchtbarkeit hat sich schon ziemlich scharf definiert. Wenn du deine Gesundheit mindestens ein Drittel beeinflussen kannst, dann verlass dich nicht auf schlechte Angewohnheiten. Die Hauptsache ist, wie man es richtig macht.

Sie können das Rauchen auf zwei Arten ablehnen. Die erste Option ist, schnell zu beenden, ohne zweimal darüber nachzudenken. Die scharfe Ablehnung des Rauchens setzt die Anwesenheit eines großen Verlangens und einer großen Willenskraft voraus. Ein willensstarker Mensch wird, angetrieben von einem starken Reiz, in der Lage sein, sich selbst zu überwinden und das Rauchen aufzugeben. Es ist wirklich nicht einfach und es kostet viel Mühe, aber vielleicht ist es das wert.

Option zwei - die allmähliche Rücknahme des Rauchens. Natürlich ist das auch eine gute Option, aber in diesem Fall ist die Wahrscheinlichkeit eines Fiaskos viel höher. Eine Person, die beschließt, nach und nach aufzuhören, als ob sie es "versucht". Sein Verlangen und seine Absicht haben nicht genug Kraft. Verleugne ein für allemal er ist nicht was er nicht kann, will nicht. Es ist nur eine Ausrede für dich. Glauben Sie mir, selbst nach 20 Jahren Raucher-Erfahrung ist eine Person in der Lage, diese Gewohnheit an einem Tag aufzugeben und nie wieder darauf zurückzukommen.

Es gibt drei Stufen des Rauchens:

  1. Entscheidung zum Beenden Die wichtigste und grundlegendste Phase. Sei am Ende fest. Bist du es nicht leid, Sklave deiner Gewohnheiten zu sein?
  2. Der Wendepunkt oder die Umstrukturierung. Der Körper spürt die Veränderungen und beginnt mit der Selbsterholung. Die psychologische Toleranz, eine Gewohnheit aufzugeben, ist ziemlich schmerzhaft.
  3. Wiederherstellung. Nach dem ersten Monat des Rauchens gibt es Erleichterung. Verlangen nach Rauchen geschwächt, tk. Die Gewohnheit hat sich erschöpft und vielleicht durch eine andere ersetzt.

Ein wenig darüber, wie man das Aufhören erleichtern kann. Es ist klar, dass niemand es für dich tun wird, also ändere deine Entscheidung nicht. Es ist notwendig, sich vor Versuchungen zu schützen, zum Beispiel, auf eine Rauchpause mit einem Kollegen zu verzichten. Erklären Sie ihm die Situation und vermeiden Sie solche Momente. Ein guter Kollege und noch mehr ein Freund werden es verstehen und unterstützen. Versuchen Sie nicht, die Kommunikation in einem Kreis von "Zigaretten" auf ein Minimum zu reduzieren, zumindest beim ersten Mal. Die ersten zwei oder drei Wochen sind am schwierigsten, sozusagen auf Stärke zu prüfen. Weiter wird es einfacher sein. Treffen Sie eine Entscheidung und glauben Sie an sich selbst, Sie werden Erfolg haben!