Gewicht während der Menstruation

Mindestens einmal im Leben steht jede Frau vor einem Problem der Gewichtszunahme. Ob es sich um eine Veränderung des Lebensstils oder um hormonelle Veränderungen im Körper handelt, aber danach stellt sich immer die Frage, wie man überschüssige Kilogramm loswerden kann. In diesem Artikel werden wir versuchen zu verstehen, wie sich das Gewicht während und nach der Menstruation verändert und wie man isst, um signifikante Schwankungen zu vermeiden.

Oszillationen in Gewicht und Hormonen

Ich möchte nur darauf hinweisen, dass das Gewicht während des Zeitraums nicht zunimmt, sondern im Gegenteil - abnimmt, und es ist unwahrscheinlich, dass Sie die Natur verhindern können. In jedem Mädchen, sobald sie geboren ist, ist die Funktion der Fortpflanzung bereits gelegt, und das Hormonsystem hilft ihr dabei. Wenn wir den Menstruationszyklus im Detail betrachten, dann findet mitten in der Eireifung die Lutealphase statt, in der das Hormon Progesteron produziert wird. Er hilft einer Frau, schwanger zu werden und ein Kind zu ertragen, und ist auch einer der Hauptfaktoren, die das Auftreten von zusätzlichen Pfunden vor der Menstruation beeinflussen. Progesteron steuert das Verlangen des Mädchens, etwas Süßes zu essen oder eine Limonade zu trinken. Gynäkologen erklären, für wie viele Tage vor dem Monat das Gewicht zunimmt und wenn es notwendig ist, genauer zu beobachten, ist die Ernährung etwa 10 Tage vor dem Beginn einer Menstruation. In diesem Fall erholt sich die Frau allmählich und mag es nicht bemerken. Mit dem Auftreten von Exkrementen kommt das Gewicht für mehrere Tage wieder zur Normalität.

Plus 1 kg ist normal

Wie viel Gewicht vor dem Monat zunimmt, wird helfen, das banale Wiegen zu kennen. Normalerweise kann die Gewichtszunahme zwischen 900 g und 1,5 kg liegen. In der Regel sind solche Veränderungen für das schöne Geschlecht nicht wahrnehmbar. Andere Frage, wenn Sie etwa 3 kg eingeben. Hier lohnt es sich, sich zu sorgen, schon allein deshalb, weil es eine große Chance gibt, dass sich an Ihrer Hüfte jeden Monat 500 g "begleichen".

Daher, wenn Sie zu der zweiten Option gehören, und das Gewicht von Ihnen kann mit monatlich für ein paar Kilogramm variieren, ist es unwahrscheinlich, dass der Wunsch, Kuchen zu essen, Ihnen helfen wird, schlank zu bleiben. Versuchen Sie zu dieser Zeit, komplexere Kohlenhydrate zu essen, und von der Diät, salziges und scharfes Essen, Alkohol, Soda und Süßes auszuschließen. Nun, wenn Sie sich wirklich verwöhnen wollen - essen Sie etwas dunkle Schokolade ohne Zusätze. Sie werden nicht viel an Gewicht gewinnen, aber die Stimmung wird sich deutlich verbessern.