Stillen ist eine sehr wichtige Zeit im Leben des Kindes und der Mutter. Wie gut diese Zeit organisiert wird, hängt von der Gesundheit, Immunität, körperlichen und geistigen Entwicklung des Babys ab. Und die Qualitätsprodukte, die eine Frau beim Stillen verwendet, spielen eine herausragende Rolle.
Produkte, die zum Stillen zugelassen sind
Manchmal haben stillende Mütter Angst, dass sich Essen in allem einschränken muss. Dies wird fleißig durch ihren Rat der älteren Generation und sogar Kinderärzte "geholfen".
Aber wenn das Baby nur stillt, muss die Futterration so vielfältig wie möglich sein. Deshalb, was ist beim Stillen, sollte meine Mutter für sich entscheiden.
Die Liste der Produkte mit Stillen ist ziemlich umfangreich. Die einzige Regel, die eingehalten werden muss: Reduzieren Sie keine Produkte und verbessern Sie deren Anzahl.
Eine strengere Diät ist wünschenswert, wenn das Kind durch Koliken gefoltert wird. Aber auch während dieser Zeit ist es nicht empfehlenswert, die Ernährung stark zu reduzieren. Weil es dem Kind nur in seltenen Fällen hilft.
Also, die Produkte zum Stillen erlaubt:
- Brei auf dem Wasser (Reis, Buchweizen, Gerste, Graupen);
- Suppen (besser Grütze, Gemüse, um vorsichtig einzutreten);
- Fleisch (Pute, Rind, Kaninchen, Schwein);
- frische Sauermilchprodukte (Kefir, Naturjoghurt, fermentierte Milch usw.);
- Gemüse (Kartoffeln, Karotten, Zucchini, Sellerie, Zwiebeln, Brokkoli);
- Früchte (grüne Äpfel, Bananen, gefrorene Beeren - Johannisbeeren und Kirschen);
- Brot, vorzugsweise schwarze, ungesüßte Kekse ohne Geschmack (Haferflocken usw.);
- Tee (grün, schwarz), Kompott, Johannisbeergelee;
- Makkaroni;
- Milch, Butter, Käse und fettarmer Hüttenkäse.
Oft sind stillende Mütter an Produkten interessiert, die die Qualität der Muttermilch verbessern. Hier können Sie Walnüsse empfehlen. Aber denken Sie daran, künstlich erhöht den Fettgehalt der Muttermilch ist mit Übergewicht und Problemen mit dem Verdauungstrakt belastet.
Verboten beim Stillen
Stark ist es notwendig, von starken Geistern abzusehen. Während dieser Zeit wird es nicht empfohlen, viel Kaffee zu trinken.
Suppen sollten nur auf sekundären Brühen, besonders für Hühnchen, zubereitet werden. Weil ihr Fleisch Antibiotika und Hormone enthält, die absolut kein Mist sind.
Es lohnt sich auch, auf allergieauslösende Nahrungsmittel zu achten, die Probleme beim Stillen verursachen können.
Streng genommen sollten alle neuen Produkte mit Stillen sorgfältig in die Ernährung eingeführt werden. Aber im Allgemeinen wird eine erhöhte allergische Reaktion verursacht durch:
- Zitrusfrüchte, Erdbeeren, exotische Früchte;
- Süßigkeiten, Honig, Schokolade;
- Kaviar und Meeresfrüchte;
- Eier, Milch, Joghurts;
- Erdnüsse
Auf welche Produkte während der Stillzeit von der Mutter gegessen wird, hängt davon ab, wie stark das Kind in Zukunft Allergien ausgesetzt sein wird.