Welche Art von Gemüse kann eine stillende Mutter?

Die qualitative und abwechslungsreiche Ernährung der stillenden Mutter ermöglicht es ihr, sich und das Baby mit den notwendigen Vitaminen und Spurenelementen zu versorgen. Viele Mütter wissen jedoch, dass es beim Stillen wichtig ist, einer Diät zu folgen, um keine gesundheitlichen Probleme beim Baby zu verursachen. In dieser Hinsicht fragen sich viele Mütter - was Gemüse laktieren kann.

Gemüse beim Stillen

Gemüse - eine nützliche und leicht verdauliche Nahrung, die die Ernährung der Mutter stark diversifiziert. In diesem Fall kann jedoch nicht jedes Gemüse für die stillende Mutter nützlich sein. Dies ist darauf zurückzuführen, dass der Magen des Babys, insbesondere das Neugeborene, stark auf die in manchen Gemüsesorten enthaltenen Substanzen reagiert. Schließlich gelangen sie in die Muttermilch und können eine negative Reaktion auslösen. Zum Beispiel kann ein Baby aus Kohl eine erhöhte Gasbildung haben, und aus hellem Gemüse, zum Beispiel, orange Pfeffer, eine Allergie.

Welche Art von Gemüse kann eine stillende Mutter?

Zuallererst kann die stillende Mutter jenes Gemüse haben, an das wir jeden Tag gewöhnt sind. Karotten, Kartoffeln, Rüben, Gurken schaden dem Baby nicht, wenn es nicht missbraucht wird. Auch hervorragende Gemüse für die Pflege - das sind Zucchini, Blumenkohl und Brokkoli, zeichnen sich durch eine geringe Allergenität aus. Mit Vorsicht sollten Sie Tomaten, Kürbis, Paprika und andere bunte Gemüse essen. Sie können auch verschiedene Arten von Grünpflanzen, einschließlich Blattsalaten, aktiv verwenden. Kohl und andere Gemüse, die eine übermäßige Gasbildung verursachen, können gedünstet gegessen werden.

Gemüse einer stillenden Mutter - eine Frage der Qualität

Wenn man darüber nachdenkt, ob es möglich ist, dass Gemüse an Mama gefüttert wird, sollte man sich daran erinnern, dass heute das Gemüse das ganze Jahr über auf unserem Tisch liegt, aber im Winter bleibt die Frage nach deren Nützlichkeit und Sicherheit offen. Aus diesem Grund sollte Gemüse mit Laktation saisonal sein. Lassen Sie sich nicht von importiertem Gemüse mitreißen, besonders wenn das Baby noch sehr jung oder anfällig für Allergien ist. Wenn Sie es immer noch nicht erwarten können, importiertes Gemüse zu essen, sollten Sie es sorgfältig auswählen und sich auf die Qualität konzentrieren. Wenn möglich, schneiden Sie die Haut, da sich Nitrate ansammeln.

In der Ernährung einer stillenden Mutter sollte Gemüse neben Fleischprodukten und komplexen Kohlenhydraten eine führende Rolle einnehmen. Dies ermöglicht es ihr, ihren Körper während einer Periode abrupten Energieverbrauchs zu halten. Die Hauptsache ist, eine ausgewogene Annäherung an die Diätfrage und am Erscheinen der geringsten negativen Reaktion im Kind für einige Wochen zu nehmen, um diese oder jene Art von Gemüse von der Diät auszuschließen.