Was können Sie beim Stillen essen?

Beim Stillen eines Babys sollte die Muttermilch mit besonderer Sorgfalt behandelt werden, da bestimmte Nahrungsmittel, Mahlzeiten und Zubereitungsmethoden dem Baby irreparablen Schaden zufügen können. Das bedeutet indes nicht, dass es bei GW notwendig ist, alle Delikatessen abzulehnen und eine unglaublich strenge Diät einzuhalten.

Im Gegenteil, einige köstliche, nahrhafte und gesunde Gerichte sowie Getränke können während dieser schwierigen Zeit niemals von der Diät ausgeschlossen werden. In diesem Artikel werden wir Ihnen sagen, dass Sie stillende Mutter während des Stillens trinken und essen können, und geben Sie eine Liste von Produkten, die für die korrekte und volle Entwicklung eines neugeborenen Babys notwendig sind.

Was können Sie während des Stillens essen und trinken?

Unter der Tatsache, dass es möglich und nützlich ist, Mütter während des Stillens zu essen und zu trinken, ist es notwendig, die folgenden Kategorien von Nahrungsmitteln und Nahrungsmitteln zu unterscheiden:

1. In der Ernährung der Stillmutter muss, unabhängig von der Jahreszeit, frisches Obst und natürliche Säfte enthalten sein. In der Zwischenzeit müssen sie essen und besonders vorsichtig sein. Insbesondere Arten wie Kiwi, Mango und Maracuja können in den Krümeln unerwünschte allergische Reaktionen hervorrufen, und Bananen und Trauben können zur Störung des Verdauungstraktes beitragen. Wenn man ein Baby mit seiner Milch füttert, empfiehlt es sich, grüne Sorten von Birnen und Äpfeln vorzuziehen, aus denen zuerst die Schale entfernt werden muss.
2. Gemüse wird auch dringend empfohlen, nicht von der täglichen Ernährung ausgeschlossen zu werden. Während der Fütterung eines neugeborenen Babys mit Muttermilch sollten sie frisch oder gekocht gegessen und gedämpft werden.
3. Junge Mumien sollten jeden Tag Haferbrei aus verschiedenen Getreidearten essen, aber zu dieser Zeit ist es möglich, nicht alle Getreidearten zu konsumieren. Die beste Wahl für eine stillende Frau ist Mais, Buchweizen und Reisbrei.
4. Wenn Sie darüber sprechen, was Sie während des Stillens essen können, sollten Sie natürlich nicht das Fleisch vergessen. Unterdessen sind Hammelfleisch und fettige Schweinefleischarten während der Laktation am besten von der Diät ausgeschlossen. Die Hauptgerichte werden am besten aus Truthahn, Kaninchenfleisch oder hausgemachtem Huhn zubereitet. Sie können auch Rindfleisch verwenden, aber nur wenn die Bedingung erfüllt ist, dass es nicht zu fettig ist. Ungeachtet der Umstände muss frisches Fleisch vor dem Verzehr durch die stillende Mutter einer langen, hohen thermischen Behandlung unterzogen werden.
5. Trotz der vorteilhaften Eigenschaften von Fleisch für den Körper ist es äußerst unerwünscht, Fleischbrühen in der frühen Phase des Stillens zu verwenden. Unterdessen sollte in der täglichen Diät einer stillenden Frau Suppen einschließen, die auf Gemüsebrühen des frischen oder gefrorenen Gemüses gekocht werden.
6. Fermentierte Milchprodukte - Joghurt, Joghurt, Ryazhenka, Käse und andere - während der Stillzeit aus dem Tagesmenü können nicht ausgeschlossen werden. Zur gleichen Zeit ist es besser, nicht ganze Kuhmilch zu konsumieren, da es oft die Entwicklung von individueller Intoleranz und verschiedenen Störungen in der Arbeit des Magen-Darm-Kanals von Krümeln verursacht.
7. Schließlich sollte man während der Stillzeit eines Säuglings nicht vergessen, dass eine ausreichende Menge Flüssigkeit konsumiert werden muss. So sollte eine Fütterungsfrau jeden Tag mindestens 1,5-2 Liter sauberes Trinkwasser ohne Gas, Natursäfte, Kompotte oder Fruchtgetränke trinken. Im Gegenzug sollten zu starke Tees und alkoholische Getränke während des Stillens vom Kaffee weggeworfen werden.

Obwohl die obige Liste keine Süßwaren und andere Süßigkeiten enthält, haben stillende Mütter tatsächlich keinen Grund, solche Leckereien abzulehnen. Insbesondere kann sich eine Frau während der Laktation mit Halva, Kozinaki, Pastille, Marshmallow, Marmelade sowie Haferbrei oder Kekskekse verwöhnen. Fügen Sie sie in Ihr tägliches Menü ein, seien Sie sehr vorsichtig und achten Sie immer auf Veränderungen in der Gesundheit und der Natur des Babys. Wenn es keine negativen Folgen nach dem Essen eines bestimmten Gerichtes in Krümel gab, können Sie sicher seine Portion erhöhen und sich das Vergnügen nicht verweigern.

Bevor Sie eine der oben genannten Delikatessen kaufen, müssen Sie besonders auf das Verfallsdatum und die Zusammensetzung des Produkts achten, oder noch besser selbst vorbereiten.