Bei Menopause oder hormonellen Störungen kann der Arzt Medikamente verschreiben, die weibliche Sexualhormone enthalten. Aber wenn eine kleine Korrektur erforderlich ist, dann kann es durch richtige Ernährung getan werden - tatsächlich sind weibliche Sexualhormone, genauer gesagt ihre Analoga, in einigen Nahrungsmitteln enthalten. Aber es muss daran erinnert werden, dass es Produkte gibt, die das weibliche Hormon Östrogen enthalten , und es gibt solche, die Progesteron, genauer gesagt, ihre Analoga enthalten, die in ihrer Wirkung diesen Hormonen ähnlich sind.
Welche Lebensmittel enthalten das weibliche Hormon Progesteron?
Wenn Sie das Niveau von Progesteron erhöhen müssen, dann eine ähnliche Wirkung haben Produkte wie rote und süße bulgarische Paprika, Oliven, Himbeeren, Avocados und verschiedene Nüsse und Samen, die Vitamin E und Zink enthalten. Damit Progesteron im Körper synthetisiert wird, werden cholesterinreiche Produkte tierischen Ursprungs benötigt: fettes Fleisch, Geflügel, Fisch. Außerdem werden Produkte mit Vitamin C (Hagebutten, Zitronen, Orangen, schwarze Johannisbeeren) benötigt.
Weibliche Hormone Östrogen in Lebensmitteln
Zur Erhöhung des Östrogenspiegels werden Phytoöstrogene eingesetzt, die in vielen Pflanzen vorkommen und ähnlich wirken wie weibliche Sexualhormone.
- Viele Phytoöstrogene enthalten Sojabohnen und andere Hülsenfrüchte (Bohnen, Bohnen, Erbsen).
- Phytoöstrogene von Weizen, Samen von Flachs und Sonnenblumen, Kohl, Nüsse besitzen ähnliche Eigenschaften.
- Auch pflanzliche Phytoöstrogene können in Milch übergehen, weil Milchprodukte auch bei Frauen zu einem Anstieg des Östrogenspiegels beitragen.
- Eine große Anzahl von Phytoöstrogenen enthält Bier, so dass selbst bei Männern, die viel Bier konsumieren, externe Störungen auftreten, die mit einem Östrogenüberschuss einhergehen. Aber Bier - ein Produkt, das Alkohol und seine übermäßige Verwendung enthält, ist möglicherweise nicht so nützlich wie die gesundheitsschädliche Gesundheit von Frauen.