In einem verrückten Lebensrhythmus hat ein moderner Mensch manchmal nicht genug Zeit für das Wichtigste - seine eigene innere Welt. Die Fähigkeit, Ihre Fehler zu erkennen und zu verstehen, ist extrem wichtig für jede Person. Wir schlagen vor, herauszufinden, welche Art von Reflexion es gibt und was emotionale Reflexion ist.
Reflexion - was ist das?
Experten sagen, dass Reflexion eine Art von Aufmerksamkeit eines bestimmten Subjekts auf sich selbst ist, ebenso wie auf das eigene Bewusstsein, die Produkte der eigenen Aktivität und ihr Umdenken. Im traditionellen Sinn - Inhalt und Funktion ihres Bewusstseins, das Persönlichkeitsstrukturen, Denken, Mechanismen der Wahrnehmung, Entscheidungsfindung, emotionale Reaktion, Verhaltensmuster und vieles mehr umfasst.
Reflexion in der Philosophie
Reflexion wird gewöhnlich als ein philosophischer Begriff verstanden, der die Form der Denkaktivität des Individuums charakterisiert, die darauf abzielt, sein Handeln zu verstehen. Reflexion in der Philosophie ist eine Methode, mit der man die Besonderheiten der geistigen und geistigen Welt des Menschen offenbaren kann. Es ist wichtig zu verstehen, dass dieses Konzept zusammen mit der Anwendung einer kategorischen Sprache das philosophische Denken charakterisieren kann. Wenn wir verallgemeinern, dann können wir sagen, dass die ganze Philosophie die Reflexion des Geistes ist, die eine Reflexion über Kategorien wie Gedanken und Repräsentationen ist.
Im Rahmen individueller philosophischer Theorien und Konzepte wird Reflexion als die wesentlichste Eigenschaft des Bewusstseins angesehen. Dadurch wird klar, dass die Wesen, die sich des Zustandes ihrer eigenen Psyche außerordentlich bewusst sind, bewusst genannt werden können. Solche Ansätze werden jedoch von Befürwortern des intentionalen Bewusstseinskonzepts nicht akzeptiert.
Reflexion in der Psychologie
Es ist allgemein anerkannt, dass Reflexion in der Psychologie eine der Formen der Introspektion ist und eine Anziehungskraft des Bewusstseins des Individuums auf die Analyse seiner Gedanken und Handlungen ist. Einer der ersten, die mit diesem Begriff in der Psychologie arbeiten A. Buseman. Er besitzt die Idee, die Reflexion in einem separaten Abschnitt zu isolieren. Seiner Meinung nach bedeutet dieses Konzept, Erfahrungen von der äußeren in die innere Welt eines Menschen zu übertragen. S. Rubenstein argumentierte, dass eine reife vollwertige Persönlichkeit entstehen kann, wenn eine Person die Grenzen ihres Ichs verstehen kann. Dieser Prozess beinhaltet die Fähigkeit zur Selbstanalyse.
Durch einen reflexiven Akt wird die Unterbrechung des gesamten Flusses von Gedankenprozessen und Zuständen verstanden. Es gibt einen Übergang vom Automatismus zum Bewusstsein, zum Prozess des persönlichen Verständnisses der eigenen inneren Welt. Das Ergebnis solcher Aktivitäten ist die Bildung eines charakteristischen Weges im Individuum, nicht nur zu denken, zu denken, sondern auch als Ganzes zu leben.
Arten der Reflexion
Manchmal wird die Frage, was wirklich ist, welche Art von Reflexion es gibt. Es ist üblich, folgende Typen zu trennen:
- Situative Reflexion ist ein Indikator für "Motivation" und "Selbstwertgefühl", die die Einbeziehung des Subjekts in die Situation, das Bewusstsein seiner Komponenten gewährleistet. Diese Art der Reflexion umfasst die Fähigkeit des Subjekts, seine Handlungen mit einer bestimmten Situation zu vergleichen, die Komponenten der Aktivität in Übereinstimmung mit sich ändernden Bedingungen zu koordinieren und zu kontrollieren.
- Retrospektive Reflexion - erleichtert die Analyse der durchgeführten Aktivitäten und vergangener Ereignisse.
- Prospektive Reflexion - es umfasst Reflexionen über zukünftige Aktivitäten, Präsentation von Aktivitäten, Planung, die Auswahl der effektivsten Wege, um es umzusetzen, und die Vorhersage möglicher Ergebnisse
Reflexion und Selbstentwicklung
Es ist sehr wichtig, Überlegungen zu entwickeln, um eine Person zum Besseren zu verändern. Um dies zu tun, benötigen Sie:
- Analysiere deine Aktionen nach wirklich wichtigen Ereignissen.
- Denken Sie über Ihre Handlungen nach und darüber, wie Aktionen in den Augen anderer aussehen könnten.
- Beenden Sie Ihren Tag, indem Sie alles analysieren, was passiert ist.
- Überprüfen Sie manchmal Ihre Meinung über andere.
- So viel wie möglich mit anderen Menschen kommunizieren.
Reflexion im Sport
Oft kann man vom Konzept der Reflexion in Sport und Körperkultur hören. Unter diesem Begriff wird hier eine besondere Fähigkeit verstanden, die auf Selbstwahrnehmung, die Fähigkeit, die eigenen Emotionen, Handlungen, die Fähigkeit, diese zu analysieren und zu bewerten, abzielt. Wenn es einfacher zu sprechen ist, ist es eine Art Gespräch mit dir selbst. Die Grundlagen des Nachdenkens im Sportunterricht in der Schule zu vermitteln, ist nicht einfach und vielschichtig. Es ist klar, dass er nicht in nur einer Stunde unterrichtet werden kann. Gleichzeitig ist dieser Prozess mehrstufig und wird immer komplizierter.
Was beeinflusst die Reflexionsfähigkeit einer Person?
Es gibt so etwas wie persönliche Reflexion. Wenn wir über die Fähigkeit zu reflektieren sprechen, dann können sie sich wie alle anderen Fähigkeiten im Kontext einer bestimmten Aktivität entwickeln. Diese Möglichkeiten können in einer bestimmten Struktur dargestellt werden. Ein Beispiel ist die Struktur des Denkens und der Kommunikation. Eine reflexionsfähige Person kann eine Person genannt werden, die Probleme erfolgreich lösen kann, indem sie nach einem Ausweg aus einer schwierigen Situation sucht, ihr eigenes Bewusstsein überdenkt.
Übungen auf Reflexion
Es ist sehr effektiv, solche Übungen im Training als Reflexion zu bezeichnen:
- Selbstbildnis - trägt zur Bildung von Fähigkeiten bei, um eine unbekannte Person zu erkennen, Fähigkeiten zu entwickeln, Menschen aus verschiedenen Gründen zu beschreiben. Hier musst du dir vorstellen, dass du einen Fremden treffen musst und dich beschreiben musst, damit er dich erkennen kann. Diese Arbeit sollte paarweise stattfinden.
- Ohne Maske hilft es, emotionale und verhaltensbedingte Versklavung zu beseitigen, Fähigkeiten aufrichtiger Aussagen zu formen, um sich selbst zu analysieren. Jeder Teilnehmer erhält eine Karte, auf der eine Phrase ohne Ende steht. Ohne Vorbereitung ist es notwendig, den Satz zu beenden. Die Antwort muss aufrichtig sein.
- Ja - es hilft, die Fähigkeiten der Empathie und Reflexion zu verbessern. Die Gruppe muss sich paarweise auflösen. Einer der Teilnehmer muss einen Satz sagen, der seinen Zustand, seine Stimmung oder sein Gefühl zum Ausdruck bringt. Danach sollte der zweite Teilnehmer Fragen stellen.
- Karussell - wird helfen, schnelle Reaktionsfähigkeiten während des Kontaktes zu schaffen. Diese Übung beinhaltet eine Reihe von Treffen mit jeweils einer neuen Person. Hier ist es wichtig, einfach Kontakt aufzunehmen, das Gespräch zu unterstützen und sich zu verabschieden.
- Qualitäten - werden helfen, das objektive Selbstwertgefühl der Teilnehmer zu entwickeln. Jeder muss mindestens zehn positive und mindestens zehn eigene negative Eigenschaften schreiben und diese dann ordnen. Es ist wichtig, auf die ersten und letzten Qualitäten zu achten.
Wie man die Reflexion loswird?
Wenn der Zustand der Reflexion deprimiert ist und der Wunsch besteht, ihn los zu werden, gibt es hier einige wertvolle Tipps für Psychologen:
- Es ist wichtig, die Regel für sich selbst zu übernehmen, um die Menschen zuerst zu begrüßen.
- Sie müssen in der Lage sein, selbstbewusst zu sein oder zumindest so zu tun, als wären Sie eine selbstbewusste Person. Um zu beginnen, müssen Sie Ihre Schultern ausbreiten und Ihr Kinn hochheben.
- Haben Sie keine Angst, Menschen in die Augen zu sehen. So wird eine Person verstehen, dass es Interesse an ihm gibt, und er wird sicherlich erwidern.
- Es ist wichtig zu lernen, Small Talk zu führen. Sie können mit jenen Menschen beginnen, mit denen es wirklich sehr einfach und angenehm ist.
- Auto-Training. Von Zeit zu Zeit müssen Sie sich an Ihre eigene Wichtigkeit und Einzigartigkeit erinnern.
- Es ist notwendig zu versuchen, etwas zu tun, von dem es Angst gibt. Wenn es sich herausstellt, etwas zu erreichen, was vorher nicht im Geiste war, dann besteht kein Zweifel, dass der Sieg vor ihnen liegt.