Frauen haben nicht immer Glück, wenn sie perfekt schöne Beine aus der Natur haben, aber es gibt nichts, was nicht verbessert werden könnte. Als nächstes werden wir mit Ihnen die wichtigsten Geheimnisse der schönen Beine teilen.
Wie machen Sie Ihre Beine schön?
1. körperliche Belastung. Sie sind ein wichtiger Aspekt für die Aufrechterhaltung der Beine in Ton. Es kann alles sein: Fitness, Aerobic, Tanzen, Laufen oder Laufen, Radfahren. Sie können eine Reihe von Übungen zu Hause durchführen. Die Hauptsache ist, dass die Klassen regelmäßig sein sollten - mindestens 2-3 mal pro Woche, so dass das Ergebnis spürbar ist. Hier sind die einfachsten Übungen, die Ihnen helfen, Ihre Beine schön zu machen:
- Kniebeugen. Die Ausgangsposition der Beine ist auf der Breite der Schultern. Langsam und nicht vollständig, sondern nur halb hocken, ein paar Sekunden in dieser Position bleiben. Langsam aufgehen. Wiederholen Sie 15 Mal in mehreren Pfarreien.
- Die Beine heben. Die Startposition liegt auf der Seite. Ein Bein liegt auf dem Boden, der andere hebt sich langsam. Wiederhole 2 Mal in 15. Mach dasselbe mit dem zweiten Bein.
- Auf die Zehen gehoben. Wiederholen Sie das Heben 3 mal für 25.
Darüber hinaus können Sie ein Stück Ihres Lebensstils ändern und zu Fuß gehen, die Treppen statt des Aufzugs hinaufsteigen und Ihren Füßen so eine tägliche Last geben, die dazu beiträgt, dass sie auch ohne Turnhallen durchtrainiert bleiben.
2. Richtige Ernährung. Die Diät spielt auch eine wichtige Rolle, wenn Sie schöne Beine haben wollen. Es sollte aus einer Vielzahl von Lebensmitteln bestehen. Essen Sie viel Obst und Gemüse, vermeiden Sie unnötige Verwendung von schädlichen Kohlenhydraten (Backwaren und Zucker).
3. Fußpflege. Schöne Haut der Beine ist auch ein sehr wichtiger Aspekt und beinhaltet regelmäßige Haarentfernung und Befeuchtung. Darüber hinaus können sogar sehr schöne Beine nicht ästhetisch ansprechend aussehen, wenn Sie unter Krampfadern leiden. Wenn Sie also ein "Stern" -Muster an Ihren Beinen bemerken, sollten Sie einen Arzt aufsuchen und mit der Behandlung beginnen.
4. Schöne Füße. Die Fußpflege beinhaltet das regelmäßige Waschen und Mahlen von Bimsstein mit gerauhten oder zu Hühneraugen neigenden Stellen. Nach dem Waschen muss man die fette feuchtigkeitsspendende Creme einreiben. Sie können Ihre Füße auch mit allen Arten von Tabletts aus Abkochungen von Heilkräutern (Kamille, Calendula, Brennnessel) oder Meersalz verwöhnen. Sie wirken entzündungshemmend und erfrischend auf die Haut der Beine und helfen, sich nach einem anstrengenden Tag zu entspannen. Vor allem, wenn Sie es gewohnt sind, auf Fersen zu laufen.
Ein sehr wirksames Verfahren zur Pflege der Füße ist eine Seifenschale. Dafür benötigen Sie ein Waschbecken mit heißem Wasser, 1-2 Esslöffel Seifenstückchen und 1-2 Teelöffel Soda. Halten Sie diese Lösung für 15-20 Minuten, dann reiben Sie mit Bimsstein, spülen Sie mit kaltem Wasser,
5. Richtig gewählte Röcke, Hosen sowie die Absatzhöhe spielen ebenfalls eine wichtige Rolle. Manchmal können Kleidung und Schuhe, anstatt die Würde der Figur zu betonen, ihre Mängel betonen. Daher solltest du darauf achten, wie er Kleidung an dir sieht. Manchmal ohne eine Ferse, können Ihre Beine glatter aussehen als Ihre Fersen.
Um die Fehler Ihrer Füße zu korrigieren und sie schöner und noch schwieriger zu machen. Aber wenn Sie sich das Ziel setzen und regelmäßig Sport treiben, sich richtig ernähren und auf Ihre Füße achten, können Sie ihr Aussehen deutlich verbessern.