Um die Schönheit unserer Haut in unserem Körper zu erhalten, müssen in ausreichenden Mengen verschiedene pflanzliche Öle erhalten werden, denn sie haben alle Vitamine für die Regeneration der Haut. Am nützlichsten ist Vitamin E.
Es wird oft ein Vitamin der Schönheit genannt, es hat die Eigenschaft, den Alterungsprozess zu verlangsamen, Zellen zu erneuern. Der Mangel an Vitamin E spiegelt sich im Aussehen wider: Die Haut verliert ihre Elastizität, sie wird trocken. Vitamin E hat einen großen Einfluss auf die reproduktive Gesundheit einer Frau, die auch die Haut betrifft.
Die Eigenschaften von Vitamin E
Die Vorteile von Vitamin E für die Haut sind wie folgt:
- Schutz vor der aggressiven Wirkung von ultravioletter und verschmutzter Luft;
- trägt zur Produktion des weiblichen Hormons Östrogen bei, welches ein "Hormon der Schönheit" ist;
- beschleunigt die Heilung von Wunden auf der Haut, aktiviert den Prozess der Zellregeneration;
- verhindert das Auftreten von Falten, dafür wird Vitamin E empfohlen, in die Haut einmassieren und mit der Ölbasis mischen;
- entlastet die Haut von Peeling , gibt ihm Frische und Weichheit;
- hilft, Akne loszuwerden, wird verwendet, um loszuwerden und Dehnungsstreifen zu verhindern.
Die Verwendung von Vitamin E
Mischen von Vitamin E in einem flüssigen Zustand mit Grundölen ist die bequemste Art, es für die Haut zu verwenden. Als Grundöle sind Kokosnuss, Aprikose, Jojobaöl, Traubenkerne. Sie können kosmetische Produkte anreichern, zu Cremes, Shampoos hinzufügen.
Eine Mischung aus Kokosnuss- oder Pfirsichöl mit Vitamin E verbessert den Zustand der trockenen Gesichtshaut.
Um die zarte Haut der Augen zu nähren, empfiehlt es sich, Vitamin E mit Olivenöl zu reiben. Mit einer Mischung die Haut sanft schmieren und den Rest mit einer Serviette entfernen.
Sie können selbständig eine Creme auf der Basis von Vitamin E vorbereiten, die sowohl für Hände als auch für Gesicht geeignet ist:
- Kamillenblüten (ein großer Löffel) werden mit kochendem Wasser (eine halbe Tasse) gegossen.
- Nach einer halben Stunde filtriere.
- Zwei große Löffel dieser Infusion werden mit Kampfer- und Rizinusöl (für jeden) mit zehn Tropfen Vitamin E und Glycerin (ein halber Löffel) gemischt, was sehr nützlich für die Haut ist, da sie Feuchtigkeit speichert.
- Alle Komponenten werden gemischt, bis eine homogene Masse erhalten wird.
Produkte mit Vitamin E
Dieses Vitamin kann in Milch, Eiern, Ölen gefunden werden, und es ist praktisch nicht in Fleisch essen. Zu den Quellen gehört frisches Gemüse. Beim Einfrieren wird der Vitamin-E-Gehalt um die Hälfte reduziert, Vitamine verschwinden bei Konservierung vollständig. Eine kleine Menge Vitamin E kann in Margarine gefunden werden, aber seine Aktivität ist eher gering. Reich an Vitamin-Nüssen, Samen, Rettich, Spinat, Gurken. Natürlich beinhalten diese Produkte Öle. Wenn sie jedoch in einer Pfanne erhitzt werden, bilden sie freie Radikale, die eine verheerende Wirkung auf unsere Zellen haben.
Sollte ich Vitamin E einnehmen?
Wenn Ihre Diät Nüsse, Eier und Öle enthält, dann wird der Körper keinen Mangel an diesem Vitamin erfahren. Daher sollte die Einnahme von Vitaminen für die Haut in Tabletten nur nach Rücksprache mit einem Arzt erfolgen. Das Vitamin selbst ist ungiftig und seine Verwendung mit Nahrungsmitteln kann keine Überdosierung verursachen. Eine falsche Einnahme von Medikamenten kann jedoch zu einer Erhöhung des Spiegels führen
Vitamin E ist in folgenden Fällen kontraindiziert:
- vor der Operation, weil das Vitamin die Blutgerinnung verschlechtern kann;
- Menschen mit Diabetes;
- mit Pyelonephirat, da es die Nierenarbeit stören kann;
- mit einem Herzinfarkt, weil es zu Thrombose in den Gefäßen führen kann;
- Patienten mit Kardiosklerose.