Vitamine für die Gesichtshaut

Die Gesichtshaut ist eine der verletzlichsten Stellen unseres Körpers. Eine Vielzahl von Faktoren beeinträchtigt seinen Zustand - die Unfähigkeit zu schlafen, Stress, schädliche Nahrung, städtischer Staub und vieles mehr. Leider ist nicht jede Frau in der Lage, alle diese Faktoren aus ihrem Leben zu eliminieren. Und ich will immer ohne Ausnahme gut aussehen. Hier kommen Vitamine für die Gesichtshaut zu uns .

Die Oberflächenschicht der menschlichen Haut wird etwa alle 21 Tage erneuert. Während dieser Zeit sterben alte Hautzellen und sie werden durch neue ersetzt. Wenn während dieser Zeit die Haut mit genügend Vitaminen versorgt wird, werden die neuen Zellen gesünder. Vitamine für die Gesichtshaut finden sich in Obst, Gemüse und faserreichen Lebensmitteln. Im Folgenden finden Sie eine Liste der wichtigsten Vitamine für die Gesichtshaut und die Wirkung, die sie auf unseren Körper haben:

1. Vitamin A - Vitamine für die Elastizität und Elastizität der Haut. Vitamin A dringt tief in die Haut ein und macht es elastischer. Bei Frauen, deren Haut durchzuckt, Augenringe und rote Venen erscheinen, ist es notwendig, die Aufnahme von Vitamin A-haltigen Produkten zu erhöhen. Dieses essentielle Element findet sich in folgenden Produkten: Milch, Leber, Kürbisfrüchte, Zucchini, Karotten, Eier.
2. Vitamine der Gruppe B sind unersetzliche Vitamine für trockene Haut. Vitamin B ist ein ausgezeichnetes Heilmittel für empfindliche Haut, anfällig für Reizungen und allergische Reaktionen. Vitamin B findet sich in folgenden Produkten: Hülsenfrüchte, Auberginen, Grüns. Darüber hinaus trägt das Eindringen in unsere Haut zur Sättigung mit Wasser bei. Vitamin B kann Entzündungen entfernen und ist ein hervorragender Helfer bei der Wundheilung.
3. Vitamin C ist ein Vitamin für die Haut Jugend. Vitamin C fördert die Produktion von Kollagen in unserer Haut, die lange Zeit ihre Elastizität und Jugend erhalten kann. Enthält Vitamin C in den folgenden Produkten: Zitrusfrüchte, schwarze Johannisbeeren, Karotten, Kiwi, Blumenkohl, Kartoffeln.
4. Vitamin D - bezieht sich auf Vitamine für Problemhaut. Vitamin D fördert die Entfernung von Giftstoffen und erhält den Hautton. Dieses Vitamin ist mit folgenden Nahrungsmitteln gesättigt: Eier, Meeresfrüchte, Grünkohl, Milch.
5. Vitamin E - schützt unsere Haut vor den schädlichen Auswirkungen von UV-Strahlen. Dieses Vitamin ist auch notwendig für fettige Haut, da regelmäßige Verwendung von Nüssen, Sojabohnen und Sonnenblumenöl, die Anzahl der schwarzen Punkte und verschiedene Unregelmäßigkeiten im Gesicht reduzieren kann. Vitamin E für die Haut hilft auch, Akne loszuwerden.

Um die Haut zu verbessern, sollten Vitamine täglich verzehrt werden. Je nachdem, was Ihre Haut am meisten braucht, sollten Sie Ihre Ernährung anpassen. Cosmetologists empfehlen in Als Hauptgetränke verwenden Sie grünen Tee und frisch gepresste Säfte. Grüner Tee erhöht den Tonus der Haut und enthält in Säften fast das gesamte Vitamin-Set.

Für die Haut, die an Akne leidet, braucht man nicht nur Vitamine. Es ist auch notwendig, auf die Reinigung des Körpers und die Verbesserung der Arbeit des Magen-Darm-Traktes zu achten.

Die Verwendung von Vitaminen für trockene Haut sollte mit feuchtigkeitsspendenden Masken ergänzt werden. Um die Elastizität und Jugendlichkeit der Haut dauerhaft zu erhalten, muss sie zusätzlich zu den Vitaminen regelmäßig mit speziellen Kosmetik- oder Volksheilmitteln gereinigt und genährt werden. Um herauszufinden, welche Vitamine für Ihre Haut am nützlichsten sind, sollten Sie einen Termin mit einem Kosmetiker vereinbaren. Der Spezialist kann den Zustand Ihrer Haut objektiv beurteilen und Ihnen sagen, welche Vitamine er am meisten braucht.