Warum brauchen wir Vitamine für einen 13-Jährigen?
In dieser Zeit findet der Prozess der Pubertät und des schnellen Wachstums des jungen Organismus statt. Mineralien und Vitamine helfen bei der richtigen Bildung von Knochengewebe und allen Systemen. Sie sind unersetzliche Elemente in allen biologischen Entwicklungsprozessen eines jungen Organismus.
Welche Vitamine werden für Jugendliche benötigt?
Die wichtigsten Vitamine für einen intensiv wachsenden Individuum sind Calcium, Vitamine A, D3 , C, B1 und B12. Die beste Lösung ist, einen Multivitaminkomplex zu wählen, der die notwendige Menge an Mineralstoffen und Vitaminen enthält.
Wie wählt man Vitamine für Jugendliche?
Bis heute ist der Vitaminmarkt voll von verschiedenen Angeboten. Die Wahl hängt von den finanziellen Möglichkeiten und individuellen Präferenzen jedes Käufers ab. Wir haben für Sie eine Kurzbewertung von Vitaminen für Jugendliche zusammengestellt. Zu den beliebtesten Vitaminkomplexen gehören:
- Vitrum der Teenager.
- Multi Tubs Teenager.
- Complivit.
- Duovit.
- Alphabet Teenager und so weiter.
Empfehlungen zur richtigen Einnahme von Vitaminen für Kinder im Alter von 13 Jahren lauten wie folgt:
zur besseren Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen sollten sie nach den Mahlzeiten eingenommen werden, vorzugsweise in den Morgenstunden; - Sie können einen Überfluss an Vitaminen nicht tolerieren - dies kann zu allergischen Reaktionen führen;
- für ein optimales Ergebnis, Vitamine besser im Winter-Frühling zu trinken, aber nicht mehr als 1 - 2 mal pro Jahr;
- bei den geringsten Erscheinungsformen der allergischen Reaktion - nehmen Sie die Einnahme der Vitamine ab.
Vitamine für Jugendliche von 13 Jahren können einen wachsenden Körper viel Nutzen bringen. Aber wir sollten nicht vergessen, dass die Basis der Gesundheit moderate körperliche Aktivität, ein aktiver Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung sind.