Die Schwangerschaft ist eine besondere und wichtige Zeit im Leben einer Frau, in der Ernährung und eine gesunde Lebensweise im Vordergrund stehen. Der Prozess der Geburt und Entwicklung eines neuen Lebens im Körper einer Frau erfordert ständige Aufnahme von Vitaminen und anderen Nährstoffen.
Die Gesundheit der zukünftigen Mutter und Vitamine für schwangere Frauen kann von jedem Gynäkologen gelernt werden. Ärzte empfehlen, schon bei der Planung einer Schwangerschaft mit der Einnahme von Vitaminen zu beginnen. Ein gesunder Lebensstil, eine ausgewogene Ernährung, eine Abkehr von schlechten Angewohnheiten und Vitaminen werden helfen, den Körper der Frau auf diese helle und freudige Zeit des Lebens vorzubereiten.
Welche Vitamine sollte ich bei der Planung einer Schwangerschaft einnehmen?
Wenn die Ehegatten planen, ein Kind zu bekommen, sind sie bestrebt, sich gut auf die zukünftige Rolle der Eltern vorzubereiten. Wenn die zukünftige Mutter und der Vater in der Regel nicht an chronischen Krankheiten leiden, können Sie sich selbst zu einem gesunden Lebensstil reorganisieren. Es gibt Vitamine, die sowohl für Männer als auch für Frauen bei der Planung einer Schwangerschaft geeignet sind. Im Grunde sind dies Vitaminkomplexe, die eine tägliche Dosis von Substanzen enthalten, die für den menschlichen Körper notwendig sind. Das Wichtigste für zukünftige Eltern ist jedoch eine gesunde Ernährung. Praktisch alle Vitamine und Mineralien können zusammen mit umweltfreundlichen Produkten gewonnen werden. Eine wichtige Rolle bei der Planung der Schwangerschaft ist die Aufgabe von Rauchen und Alkohol.
Welche Vitamine sollte ich während der Schwangerschaft trinken?
Für die normale und vollständige Entwicklung des Fötus benötigt die zukünftige Mutter folgende Vitamine: A, B, B1, B2, B6, B12, C, E, K, R. All diese Substanzen sollte eine Frau täglich und in der richtigen Dosis erhalten.
Die moderne Pharmakologie bietet zahlreiche Komplexe, die eine tägliche Menge an Vitaminen für Schwangere zu einem anderen Preis enthalten. Bei einer solchen Sorte ist es schwierig zu bestimmen, welche Vitaminkomplexe für schwangere Frauen am besten sind, aber jede zukünftige Mutter sollte wissen, dass alle Vitamine für schwangere Frauen kostenlos erhältlich sind.
Bestimmen Sie, welche Vitamine für Schwangere besser sind, können Sie den Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen in Vitamin-Mineral-Komplexen kennenlernen und vergleichen.
Der Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen in den beliebtesten Vitamin-Mineral-Komplexen für Schwangere
Die wichtigsten Vitamine sind:
- Vitamin A Vitamin A ist in der Schwangerschaft für die vollständige Bildung von Knochen und Schleimhäuten bei einem Kind notwendig. Enthalten in Fisch, Gemüse, Eiern, Öl;
- Vitamine der Gruppe B. Diese Vitamine sind notwendig für die Entwicklung der inneren Organe des Babys. Ein Mangel an Vitamin B6 während der Schwangerschaft kann zu einer Verzögerung der Entwicklung des Nervensystems führen. In Gemüse, Brot, Rindfleisch enthalten;
- Vitamin C. Es ist notwendig für die Immunität des ungeborenen Kindes. In Obst und Gemüse enthalten;
- Vitamin D. Verhindert die Entwicklung von Rachitis im Baby. Die Dosis von Vitamin D kann durch Exposition gegenüber Sonnenlicht erhalten werden. Es wird auch in Fisch und Eiern gefunden;
- Vitamin E. Vitamin E sollte auch bei der Planung einer Schwangerschaft eingenommen werden. Dieses Vitamin reduziert die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt. In Getreide, Nüssen, Gemüse enthalten.
- Folsäure (Vitamin P). Dieses Vitamin ist besonders wichtig für schwangere Frauen im ersten Trimester - wie es stärkt Knochen (einschließlich Wirbeltiere). In Eiern, Bohnen, Gemüse enthalten.
Dosierung der Vitamine A, B, C, D, E und anderer Vitamine in der Schwangerschaft
In der Regel wird die Dosis der Vitamine für Schwangere vom Arzt in Abhängigkeit von den individuellen Eigenschaften bestimmt. Aber es gibt Normen für den Verzehr von Vitaminen, die vom Gesundheitsministerium für verschiedene Bevölkerungsgruppen festgelegt wurden. Die tägliche Norm der Vitamine, die für schwangere Frauen notwendig ist, ist in der Tabelle dargestellt.
Viele behandelnde Ärzte verschreiben zukünftigen Vitaminkomplexen von Müttern, die sofort eine tägliche Dosis Vitamine für schwangere Frauen enthalten. Aber eine viel bessere Lösung ist die richtige Ernährung. Wenn Sie die Ernährung richtig ausbalancieren, können Sie die frischesten, freien Vitamine für schwangere Frauen bekommen.
Durch die sich ständig weiterentwickelnden Technologien haben zukünftige Mütter die Möglichkeit, sich nicht nur von einem Arzt über Vitamine zu informieren. Im Forum unserer Website finden Sie Bewertungen über verschiedene Vitamine für Schwangere und finden heraus, welche Vitamine besser sind.
Jede zukünftige Mutter sollte wissen, dass die ständige Sorge um die eigene Gesundheit ein gesundes Kind gebären kann.