Wie kann ich das Nervensystem wiederherstellen?

In der heutigen Welt, mit ihrem hektischen Leben, können sich nur wenige von "gesunden Nerven" rühmen.

Das menschliche Nervensystem gliedert sich in die zentrale (Kopf und Rückenmark), periphere (andere Nervenenden) und vegetative (die Abteilung für die Arbeit der inneren Organe). Normalerweise Stressfaktoren am offensichtlichsten beeinflussen das Gehirn, aber auch andere Regionen leiden, auch wenn es ist nicht so offensichtlich.

Wiederherstellung des Nervensystems

Vor allem werden wir allgemeine Empfehlungen prüfen, die helfen werden, das Nervensystem zu stärken und zu seiner Genesung beizutragen.

  1. Eine der obligatorischen Bedingungen ist ein gesunder Schlaf. Schlafmangel ist einer der Faktoren, die den allgemeinen Zustand des Körpers am meisten beeinträchtigt. Versuchen Sie, mindestens 6 Stunden pro Tag für den Schlaf zu reservieren. Das Bett sollte bequem sein, und das Schlafzimmer - ruhig. Wenn die Nerven auf dem "Platoon" und dem Schlaf schwierig sind, ist es besser beruhigenden Kräutertee zu trinken und Schlaftabletten wann immer möglich zu vermeiden, da es süchtig machen kann.
  2. Für das normale Funktionieren des Nervensystems sind Vitamine und Mineralien sehr wichtig. Dies bezieht sich zunächst auf Calcium und Vitamine der Gruppe B. Bis heute kann ein Multivitamin-Komplex in jeder Apotheke gekauft werden, ein solches Mittel ist harmlos, kann aber helfen, den Zustand deutlich zu verbessern.
  3. Vermeiden Sie Stress. Dieser Rat ist nicht so einfach zu befolgen, aber Stressfaktoren verursachen einen erheblichen Teil der nervösen Störungen. Wenn Sie Schlafstörungen, übermäßige Reizbarkeit oder umgekehrt Apathie, eine Abnahme der Reaktionsgeschwindigkeit haben, dann braucht das Nervensystem dringend Ruhe. Auch wenn es keine Möglichkeit gibt, einen langen Urlaub zu machen, versuchen Sie, mindestens ein paar Tage zu verbringen und verbringen Sie sie in Ruhe: keine aktiven Aktivitäten, Fälle, die Stress erfordern, wenn möglich, Fernsehen und Computer ausschließen.

Vorbereitungen für die Wiederherstellung des Nervensystems

  1. Vitamin-Komplexe und Präparate mit Calcium, Eisen und Selen.
  2. Lezithin. Ein Nahrungsergänzungsmittel, das Phospholipide enthält, die für das normale Funktionieren des Nervensystems notwendig sind.
  3. Phytomedizin. Tinktur aus Ginseng, Aralia, Zamanichi, Magnolia Rebe, Leuzei, Eleutherococcus-Extrakt. Jedes der aufgeführten Produkte kann 20-30 Tropfen vor den Mahlzeiten einnehmen, 2-3 mal am Tag. Auch Beruhigungsmittel auf Kräuterbasis können nützlich sein: Baldrian, Pfingstrosentinktur, Herzgespann.
  4. Beruhigungsmittel und Antidepressiva. Selbstbehandlung mit diesen Medikamenten wird nicht empfohlen, sie können nur wie vom Arzt verordnet eingenommen werden.

Volksheilmittel

  1. Ein Glas warme Milch mit Honig, nachts eingenommen, hilft, sich zu entspannen und Schlaflosigkeit loszuwerden.
  2. Sehr wirksames, wohltuendes Bad, das unter Zusatz von Pappelblättern zubereitet wird Johanniskraut oder Kiefernnadeln.
  3. Beruhigende Sammlung. Mischen Sie 2 Esslöffel Kräuterkraut und 1 Esslöffel Hopfen und Weißdornblüten. Ein Esslöffel der Sammlung ein Glas mit kochendem Wasser gießen und in einer Thermoskanne bestehen. Um Infusion zu trinken, ist es während des Tages für drei Dosen notwendig.

Es sei darauf hingewiesen, dass sich alle diese Empfehlungen auf Fälle beziehen, in denen das Nervensystem durch Überlastung oder Stress "erschüttert" wird, aber nicht für schwere Krankheiten (traumatisch, infektiös usw.) geeignet sind, die einen medizinischen Eingriff erfordern.