Wie kann man einem Kind beibringen, sich hochzuziehen?

Jeder Elternteil entscheidet selbst, in welchem ​​Alter er sein Kind an den Sportunterricht gewöhnt. Da die Übungen an der Bar praktisch keine Kontraindikationen und keine Altersbeschränkungen haben, stellt sich die Frage, wie man dem Kind beibringt, sich an der Latte hochzuziehen.

Körperliches Training

Sobald das Kind (Junge oder Mädchen) versteht, sich an der Stange hochzuziehen, kann es recht schnell gelehrt werden, wenn er eine körperliche Vorbereitung hat. Aber Kinder haben eine Seltenheit, was bedeutet, dass sie sich zuerst mit den üblichen körperlichen Übungen befassen müssen, damit Muskeln und Gelenke stärker werden und die Griffe Ausdauer und Ausdauer erlangen. Dafür ist perfekt geeignet:

1. Liegestütze vom Boden oder von der Wand.
2. Wärmen Sie Ihre Hände mehrmals täglich mit einem weichen Expander auf.
3. Alle Arten von Sport-Sektionen, Ringen, Tanzen, Schwimmen wird alles, was eine schwache Nesbvyshysha in eine robuste Person verwandelt.
4. Vergessen Sie nicht die richtige Ernährung, ausgewogen, einschließlich Proteine, Kohlenhydrate und Fette, sowie eine gut organisierte tägliche Routine.

Wie starte ich den Unterricht?

Die Eltern eines Jungen, besonders eines Teenagers, sind daran interessiert, ihm beizubringen, sich an einer horizontalen Stange hochzuziehen, besonders wenn er zu den Nachzüglern in der Schule gehört. Immerhin beginnen laut Programm die Standards zum Anziehen bereits ab der fünften Klasse.

Ein Kind jeden Alters zu unterrichten ist ziemlich realistisch:

1. An der Stange hängend (Querbalken, schwedische Wand ) musst du versuchen, deine Unterarme so weit wie möglich zu belasten, während du versuchst, näher an das Ziel heranzukommen.
2. Eltern werden ermutigt, das Kind unter einem Bein zu unterstützen, in einem Schloss zu arretieren oder es leicht am Bein nach oben zu ziehen.

Sie können das Kind nicht um die Taille halten und es so "pflanzen". Der Sinn eines solchen Trainings wird nicht sein.

3. Sehr gut, wenn das Kind von Kindheit an eine horizontale Stange hat, auf der er trainieren kann. Es sollte nicht unter der Decke sein, sondern in einer für den jungen Athleten angenehmen Höhe. Der Durchmesser der Röhre sollte ebenfalls basierend auf dem Alter gewählt werden.

Es reicht, dass er es einmal richtig gemacht hat, das heißt, er hat mit seinem Kinn über die Latte gegriffen. Danach wird allmählich alles seinen eigenen Weg gehen und jeden Tag wird das Kind noch einmal hochgezogen als gestern.