Wie kann man während der Schwangerschaft abnehmen, ohne das Kind zu verletzen?

Natürlich ist das Körpergewicht einer Frau während der Wartezeit auf die Geburt ihres Sohnes oder ihrer Tochter ziemlich beeindruckend. Um sich davor zu fürchten, ist es nicht notwendig, nach allen Arten kehrt das Gewicht der Frau schnell genug zu ehemaligen, vor der Schwangerschaft Werten zurück. Trotzdem läuft nicht immer alles so gut.

Wenn die Gewichtszunahme für eine zukünftige Mutter die erlaubte deutlich übersteigt, kann die Beseitigung von Fettablagerungen nach der Geburt einer Krume ziemlich schwierig sein. Darüber hinaus kann übermäßiges Körpergewicht in dieser Situation die Gesundheit und Lebensfunktionen des Fötus schädigen sowie den Allgemeinzustand der Frau selbst verschlechtern.

Deshalb sollte die werdende Mutter in einer Situation, in der der Anstieg die zulässige Rate überschreitet, darüber nachdenken, wie sie das Körpergewicht reduzieren kann. In diesem Artikel werden wir Ihnen sagen, wie Sie während der Schwangerschaft Gewicht verlieren, ohne das Kind zu verletzen.

Wie man Gewicht an eine schwangere Frau verliert, ohne dem Kind zu schaden?

Um Gewicht zu verlieren, ohne dem Kind während der Schwangerschaft zu schaden, müssen Sie folgende Regeln befolgen:

• alle 3-4 Tage arrangieren Entladen Tage;
• von der Diät ausschließen leicht verdauliche Kohlenhydrate - Backen, Süßwaren, Süßigkeiten und so weiter;
• eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit sollte 250 ml normales stilles Wasser bei Raumtemperatur trinken;
• oft essen, aber in kleinen Portionen;
• obwohl in der Ernährung einer schwangeren Frau genug Obst und Gemüse vorhanden sein sollte, sollten Produkte wie frische Trauben und Melonen sowie gekochte Kartoffeln und Karotten begrenzt werden;
• am Abend sollten Sie nicht später als 19-20 Stunden und in jedem Fall mindestens 3 Stunden vor dem Einstreuen essen;
• Verwenden Sie eine große Menge an Proteinprodukten - fettfreie Hüttenkäse, Fisch und Fleisch (fettarme Sorten), und so weiter;
• Außerdem wird es überflüssig sein, das Schwimmbad zu besuchen und leichte Gymnastikübungen durchzuführen, die speziell für Mädchen und Frauen in dieser Position entwickelt wurden.

Wie verbringe ich Tage mit Entladen während der Schwangerschaft, um Gewicht zu verlieren, ohne dem Kind zu schaden?

Organisiere einen freien Tag, in einer "interessanten" Position zu sein, ist es notwendig, die folgenden Empfehlungen strikt einzuhalten:

• Als einziges Lebensmittelprodukt in dieser Zeit müssen Sie Bratäpfel ohne Zucker, frische Gurken oder fettfreien Kefir wählen;
• die tägliche Norm des Basisprodukts beträgt 1 bis 1,5 kg;
• Während des Tages sollten Sie 1,5 Liter Mineralwasser trinken.

Abnehmen, mit strengen Diäten, in einer "interessanten" Situation kann extrem gefährlich sein, so tun dies ohne Rücksprache mit einem Arzt, absolut nicht.