Viele Frauen, besonders diejenigen, die das erste Mal gebären, haben große Angst vor einer Geburt. Und das erste, woran sie denken, ist, wie man den Schmerz in den Kämpfen lindert? Der Einsatz moderner Schmerzmittel unterliegt einer Reihe von Einschränkungen, da sie einen starken Einfluss auf den Zustand des Kindes und der Mutter nach der Geburt haben. Daher ist der Rückgriff auf sie nur für bestimmte Indikationen.
Geburt ist ein normaler physiologischer Prozess, der erfolgreich auf fast jede Frau übertragen werden kann. Aber Angst, Angst und übermäßige Angst können den Muskeltonus erhöhen, was wiederum unnötige Schmerzen hervorruft. Daher müssen Sie sich im Voraus auf diesen Prozess vorbereiten.
Wie können Sie die Kontraktionen lindern?
Die Natur selbst hilft einer Frau, Schmerzen zu lindern. Im Laufe der Arbeit produziert der Körper eine große Anzahl von biologisch aktiven Substanzen - Adrenalin, Endorphine, Ankefamine, die Stressresistenz erhöhen, Schmerzen lindern und zur Entspannung beitragen. Was kann eine Frau bei der Geburt tun, um die Wehen zu lindern?
Es gibt viele Methoden, die helfen, Schmerzen zu lindern. Betrachten wir die effektivsten von ihnen. Zuallererst ist es selbstregulierend, richtige Atmung, Massage, Wasser, Partnerunterstützung.
- Psychoprophylaxe für die Geburt oder Selbstanpassung. Gebären ist eine wichtige Etappe im Leben jeder Frau. Kein Schmerz kann mit dem Glück der Mutterschaft und der Entstehung eines neuen Lebens verglichen werden. Es ist wichtig, dass Sie sich nicht auf Ihren Schmerz konzentrieren können, sondern auf das Wohlbefinden und die Gesundheit des Babys, das einen schwierigen Geburtsweg durchläuft. Sammeln Sie vorab ein Maximum an Informationen über den bevorstehenden Prozess. Wenn du verstehst, was mit dir geschieht, wirst du leichter Schmerzen ertragen.
- Entspannung und Entspannung. Geburten und Kontraktionen zu erleichtern, hilft sowohl bei der Selbstanpassung als auch bei der Entspannung. Ruhe in Pausen zwischen den Kontraktionen - es wird helfen, Kräfte für weitere Arbeit zu sparen. Sie können versuchen, angenehme entspannende Musik zu hören oder ein interessantes Video anzuschauen.
- Wie reduziert man den Schmerz während der Kämpfe mit Hilfe der Atmung ? Es ist sehr wichtig zu lernen, wie man richtig atmet. Wenn du kämpfst, musst du langsam atmen. Atme durch die Nase ein und atme durch den Mund aus. In diesem Fall müssen Sie einen gemessenen Rhythmus einhalten. Auf dem Höhepunkt der Kämpfe können Sie "hundähnlich" atmen - kurze, unterbrochene Atmung. Zwischen den Pausen - Entspannung.
- Massage. Um die Schmerzen zu lindern, genügt es, die Halswirbelsäule, das Kreuzbein und die hervorstehenden Punkte der Beckenknochen zu massieren. Sie können dies als Sie selbst tun, also mit Hilfe eines Partners.
- Wie können Sie die Kämpfe mit Wasser lindern? Ein warmes Bad oder eine warme Dusche kann die Schmerzen deutlich reduzieren. Denn warmes Wasser beruhigt und hilft zu entspannen.
- Partner. Vielen Frauen wird durch die Anwesenheit und Unterstützung eines geliebten Menschen geholfen - Ehemann, Mutter, Schwester oder Freundin. Geburt ist schneller und einfacher, wenn es eine einheimische Person in der Nähe gibt.
- Wie kann die richtige Haltung die Kontraktionen erleichtern? Jede Frau kann selbstständig oder mit Hilfe einer Hebamme eine Pose aufnehmen, die die Kontraktionen erleichtert. Es lohnt sich zu experimentieren, bis Sie eine bequeme Pose für sich selbst gefunden haben.
Posen, die Kämpfe erleichtern:
- Stehen oder in Bewegung - helfen, die Geburt zu beschleunigen,
seit der Fötus übt Druck auf den Gebärmutterhals aus, der schneller geöffnet wird; - Pose auf allen Vieren reduziert Schmerzen im unteren Rückenbereich;
- in hängender Position am Seil - die Belastung des Beckens entfällt;
- auf seinen Hüften oder auf einem Stuhl mit weit gespreizten Beinen;
- auf den Knien, mit Betonung auf einem Stuhl oder Bett.
Von den vielen Methoden, die den Verlauf der Geburt erleichtern, werden Sie sicherlich einen finden, der Ihnen helfen wird. Hauptsache, vor nichts Angst zu haben. Schließlich hat die weise Natur alles gegeben. Die Geburt wird schnell enden, und Sie werden mit dem Erscheinen des Babys in der Welt belohnt!