Wie mit 11 Jahren Gewicht zu verlieren?

Ein aktuelles Problem für die aktuelle Generation ist Fettleibigkeit. Fast jedes zweite Kind im Alter von 11 Jahren wiegt viel mehr als die Norm. In der Regel ist das Auftreten von zusätzlichen Pfunden mit einer Masse von verschiedenen unangenehmen Momenten verbunden. Vor allem sind es Komplexe der Minderwertigkeit, der Spott der Spießer, und was am meisten traurig ist, ist die Verschlechterung der Gesundheit und der Gesundheit. Deshalb wird die Frage, wie man mit 11 Jahren abnehmen kann, ein dringendes Problem für Kinder und ihre Eltern.

Wie kann man ein Kind in 11 Jahren ohne Diäten abnehmen?

Ohne Diäten und erhebliche Einschränkungen in Lebensmitteln, können Sie durchkommen. Aber nur in Fällen, wo das Übergewicht eines Teenagers über Normal hinausgeht, nicht mehr als 25%. Grundsätzlich sind solche Abnormitäten mit einer sitzenden Lebensweise und übermäßigen Verzehr von fettigen und süßen Lebensmitteln verbunden. Deshalb, auf die Frage, wie man Jungen und Mädchen ab 11 Jahren mit einem kleinen Anstieg abnehmen kann, empfehlen Ärzte und Ernährungswissenschaftler dringend, körperliche Aktivität zu erhöhen und die Ernährung auszugleichen. Jugendliche Mädchen mit zusätzlichen Pfunden können tanzen, schwimmen , Fitness, auf keinen Fall mehr als 2 Stunden am Tag an einem Computer oder TV verbringen. Für Jungen sind auch Sportabschnitte und Outdoor-Spiele im Freien relevant.

Im Hinblick auf die Ernährung: mit 11 Jahren das Kind weiter innere Organe zu bilden, aber auch die meisten Ressourcen für die Bildung des reproduktiven Systems, so streng beschränken das Kind in Lebensmitteln definitiv nicht. Um das Gewicht des Kindes wieder zu normalisieren, genügt es, kleine Snacks am Computer abzulehnen und aus der Kinderration kalorienreiche gesundheitsschädliche Produkte auszuschließen. Zum Beispiel, Lieblings-Delikatessen von Teens: Chips, kohlensäurehaltige Getränke, Kuchen, Brötchen, Mayonnaise, Wurst - für Kinder mit ähnlichen Problemen sind kategorisch kontraindiziert.

Wie man Gewichtheber Teenager, Mädchen und Jungen bei 11 Jahren mit 3 und 4-ten Grad der Fettleibigkeit zu verlieren?

In Fällen, in denen das Übergewicht um 50 oder gar 100% über dem Normalwert liegt, ist es unwahrscheinlich, dass auf Medikamente und spezielle Hilfe verzichtet wird. In der Regel liegen die Gründe für solche Verstöße viel tiefer als das banale falsche Regime und die unausgewogene Ernährung. Oft sind die letzten Stadien der Fettleibigkeit das Ergebnis verschiedener Krankheiten, wie Diabetes mellitus oder Störungen im endokrinen System. Daher ist es unvernünftig und manchmal sogar gefährlich, mit solchen Problemen selbständig zu kämpfen, und noch mehr, das Kind beim Essen streng einzuschränken.