Die Frage, wie es einfacher ist, den Abschied von einem geliebten Menschen (sowie den damit einhergehenden Stress ) zu überleben, ist ernster als Menschen, die sich nicht mit einer solchen Situation konfrontiert sehen. Lösen Sie dieses Problem mit dem geringsten Verlust wird Psychologen helfen.
Tipps zum Überleben und Verrat mit deinem geliebten Mann
Die Trennung der Beziehungen ist besonders schwierig, wenn sie von Verrat begleitet wird. Verrat eines geliebten Menschen fügt der Psyche eines Verratenen enormen Schaden zu. Und oft ist es unmöglich, die Folgen von Stress selbständig zu bewältigen - eine psychologische Beratung ist erforderlich.
Unmittelbar nach der Trennung erlebt der Verlassene eine Reihe von negativen Emotionen, seine Einstellung ist vollständig zerstört. Diese Situation ist besonders schwer für Frauen, die oft lange Zeit in eine hoffnungslose Depression geraten. Dieser Zustand ist gekennzeichnet durch einen starken Rückgang des Selbstwertgefühls, Eigeninteresse, Schuldgefühle sowie Schlaflosigkeit, Appetitverlust, Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsstörungen usw.
Tipps von Psychologen, wie man den Abschied von einem geliebten Menschen überlebt
Cocktail der Erfahrungen nach dem Abschied mit Ihrem Geliebten umfasst Traurigkeit, Kummer, Enttäuschung, Apathie, Depression. Und je emotionaler eine Person ist, desto schwächer ist ihr Nervensystem, desto schwerer werden die Konsequenzen dieser Erfahrungen sein.
Um zu verstehen, warum die Leiden eines Mannes, der sich von einem Geliebten getrennt hat, so groß sind, sollte man die Psychophysiologie der Liebe lernen. In der Zeit starker Liebesaffektionen setzt der Körper eine große Menge Serotonin, Endorphine und Dopamin frei. Diese Hormone bilden einen erhöhten emotionalen Hintergrund - in Anwesenheit des Objekts der Leidenschaft empfindet ein Verliebter eine erhebende Stimmung, eine Helligkeit des Lebens. Ein Abbruch der Beziehung zu einer solchen Zeit ist gleichbedeutend damit, die Dosis für den Süchtigen zu berauben.
Hält "Dopamin-Liebe" für ungefähr drei Jahre, und eines der Geliebten, kann es früher enden, und dann ist er es, der häufig den Abschied einleitet. Und das Versteckteste zuerst zu verstehen ist, dass sie sich von ihm trennten, nicht weil er schlechter wurde, sondern weil das Gefühl der Dopamineuphorie in seiner Gegenwart nicht mehr auftrat.
Verhaltensmodelle zeigen im Falle der Trennung in der Regel zwei. Der erste - ein Komplex der Aggression - ist durch heftiges, ein Verlangen nach Rache gekennzeichnet. Der zweite - der Opferkomplex - kann durch Apathie, Melancholie, Depression erkannt werden. Aber im ersten und zweiten Fall fragt sich eine Person, wie sie die Einsamkeit nach dem Abschied überleben soll.
Psychologen raten dazu, im Falle des Abschieds sofort bestimmte Maßnahmen zu ergreifen, um den psychischen Zustand zu erleichtern. Zuerst müssen Sie Emotionen loswerden, die sonst von innen "verschlingen". Mit einer aggressiven Einstellung können Sie ein Kissen, eine Boxbirne schlagen, einen Lauf arrangieren oder durch Übungen auf den Simulatoren erschöpft sein. Wenn du schreien oder weinen willst, musst du auch deinen Körper hören und das Negative auf diese Weise wegwerfen.
Nach einem Ausbruch von Emotionen tritt gewöhnlich Erschöpfung auf. Zu solch einer Zeit ist es wünschenswert, sich zu entspannen und sich mit positiven Emotionen zu "füllen". Dies wird einer Meditationssitzung helfen, die Spannungen vom Körper und von der Psyche löst.
Ein psychotischer Schmerz kann folgen, aus dem man sich nicht verstecken kann. Den Schmerz loszuwerden hilft einem solchen psychologischen Gerät: Man muss ein Blatt Papier nehmen, so schmerzhaft und hell wie möglich malen, und dann - in irgendeiner Weise zerstören. Diese Technik muss möglicherweise mehrmals wiederholt werden, ist aber sehr effektiv.
Der letzte Schritt ist der Erwerb von verlorener Bedeutung und Geschmack für das Leben. Um das zu tun, musst du deine ganze Vorstellungskraft mit einbeziehen, einen interessanten Beruf, ein Hobby finden, Sport treiben, eine Reise machen, neue Leute kennenlernen und vielleicht eine neue Liebe haben.