Manchmal lang ersehnte Urlaubstage oder Geschäftsreisen im Ausland können durch solche Unannehmlichkeiten wie Aerophobie - Angst vor dem Fliegen in einem Flugzeug und anderen Flugmaschinen überschattet werden. Aufgrund der Notwendigkeit von Luftverlagerungen zwischen Städten und Ländern, zieht die moderne Gesellschaft im Vergleich zu anderen Ängsten eine erhöhte Aufmerksamkeit auf sich.
Aerofobie - was ist das?
Den Forschungsergebnissen zufolge haben 25 bis 40% aller Menschen Angst zu fliegen - ohne zu berücksichtigen, dass Flugzeuge als eines der sichersten Verkehrsmittel gelten. Mehr als 15% dieser Zahl leiden an einer Phobie, obwohl sie nicht darüber nachgedacht haben, was Aerophobie ist und wie sie damit umgehen soll. Es ist wichtig zu verstehen, dass Aerophobie keine Krankheit, sondern ein Symptom ist. Manchmal zeigt es das Vorhandensein anderer Ängste und Störungen an:
- Höhenangst - Höhenangst;
- Angst vor geschlossenen Räumen (daher fühlt sich die Person im Fahrgastraum unwohl);
- Angst vor einer terroristischen Handlung;
- Erfahrung von Stress.
Aerophobie - Ursachen
Sie können eine Person, die Angst vor dem Fliegen hat, auf unbestimmte Zeit überreden, dass das Flugzeug sicher ist, und die Chance, in einen Flugzeugabsturz zu geraten, ist 1: 45000000. Aus logischer Sicht sind die auftretenden negativen Reaktionen auf den Flug normal. Fliegen ist von Natur aus nicht vorgesehen. Und doch, warum entsteht Aerophobie? Wegen anderer Ängste, Beeinflussbarkeit, nervöser oder psychischer Störungen . Menschen sind individuell, aber es gibt mehrere häufige Gründe:
- negative traumatische Erfahrung;
- unangenehme Assoziationen, Emotionen und deren Anhäufung;
- Vorfälle in der Vergangenheit (harte Landung, Turbulenzen usw.);
- Angst vor der Reaktion ihres eigenen Organismus auf Flucht.
Angst vor dem Fliegen in einem Flugzeug - Psychologie
Die Psychologie teilt die Angst vor dem Fliegen in ein Flugzeug in mehrere Arten. Sie unterscheiden sich in Prävalenz und Hauptursache des Auftretens:
- Angst vor Katastrophen und Tod;
- Höhenangst;
- Klaustrophobie;
- Angst, die Kontrolle über sich selbst und die Situation zu verlieren;
- Neigung zu obsessiven Zuständen und Panik;
- Angst vor einer großen Menschenmenge;
- Angst vor Turbulenzen.
Aerophobie - Symptome
In der Regel ahnt dies eine Person, die an Flugangst leidet, und die entstehenden Symptome werden durch Nerven, Müdigkeit etc. abgeschrieben. Aber die Krankheit verschlimmert sich, wenn sie nicht genommen wird, und die Anzahl der Symptome nimmt zu. Die Anzeichen von Aerophobie können in zwei Arten unterteilt werden: psychologische und körperliche. Die erste beinhaltet:
- Panik vor dem Flug (für einen Tag - eine Woche vor dem geplanten Ereignis);
- negative Bilder, die im Kopf entstehen, sich "winden";
- Liebe zum Detail und die Suche nach Negativität;
- Gedächtnisstörungen, Fokus auf dem bevorstehenden Flug;
- Verlangen zu beenden und zu entkommen.
Die körperlichen Anzeichen von Aerophobie können mit dem bloßen Auge gesehen werden. Die Person ist nervös, und dies wird durch körperliche Manifestationen signalisiert:
- inkonsistente Atmung;
- Schwitzen;
- Spannung in den Muskeln;
- Schwindel;
- Schmerz im Herzen;
- Blässe usw.
Aerofobia - wie loswerden?
Jede Phobie ist behandelbar, keine Ausnahme und Flugangst. Bewegungstherapie wird verwendet, um den psychophysischen Zustand zu normalisieren. Mit seiner Hilfe lernt der Patient positive Bilder mit dem Fliegen zu verbinden und der entstehenden Angst zu widerstehen. Vielleicht ist es deshalb notwendig, am Mittwoch tiefer und unter Aufsicht eines Psychologen auf einen Flugsimulator zu fliegen. In besonders schwierigen Fällen wird Hypnose aus Aerophobie verwendet.
Die Frage ist, ob sich jemand, der sich seiner Angst bewusst ist, an Spezialisten wenden möchte. Viele betrachten dies nicht als ein großes Problem und versuchen, es selbst herauszufinden, vor dem Flug Alkohol zur Entspannung oder Beruhigung. Leider verschlechtern solche Methoden nur den Zustand. Mit der Frage, wie man mit Aerophobie umgehen soll, ist es besser, sich von bewährten Methoden leiten zu lassen und solche Methoden wie
- Psychotherapie;
- Psychokorrektur;
- entspannende Übungen;
- medikamentöse Behandlung.
Wie kann man Aerophobie selbst loswerden?
Die Behandlung von Aerophobie ist wünschenswert, um mit der Manifestation der ersten Symptome zu beginnen, dann wird es keine Zeit haben, sich in eine Obsession zu verwandeln, von der es schwierig sein wird, loszuwerden. Wie man Aerophobie besiegt, ohne auf die Hilfe von Ärzten zurückzugreifen? Einige Empfehlungen sollten vor und während des Fluges beachtet werden:
- in einer ruhigen Umgebung Angst mit einem geliebten Menschen zu besprechen, die helfen wird, die Dinge aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten;
- zu verstehen, dass Handlungen und Erfahrungen den Flugverlauf in keiner Weise beeinflussen;
- Konzentriere dich nicht auf negative Punkte, abgelenkt von traurigen Gedanken (hilft zu trainieren und jede Handlung mit der Freisetzung von Adrenalin);
- von allem abstrahieren, was an den bevorstehenden Flug erinnert;
- Alkohol und Kaffee vor und während der Reise abzulehnen;
- höre aufmerksam auf die Anweisungen der Stewardess;
- Versuche in einem Flugzeug abgelenkt zu werden, indem du mit einem interessanten Gesprächspartner liest oder sprichst;
- schaue positiv in die Zukunft (nach der Landung wartet auf Ruhe, etc.).
Tabletten aus Angst vor dem Fliegen mit dem Flugzeug
Leider ist das Universalmittel für alle Ängste nicht erfunden worden, da es für alle Tabletten keine Uniform aus Aerophobie gibt. Den Patienten werden Medikamente verschrieben, die nur bestimmte Symptome lindern (Übelkeit, Bluthochdruck , Schwindel, etc.), die Reaktionen des Körpers direkt während des Fluges blockieren. So ist die Medizin für Aerophobie für jeden anders. Abhängig von den Symptomen verschreibt der Arzt folgendes:
- Beruhigungsmittel - Beruhigungsmittel;
- Anti-Angst;
- Antikonvulsivum;
- Pillen aus Muskelkrämpfen;
- Medikamente, die Nervenimpulse hemmen.
Für das Vertrauen vor dem Flug können Sie eine Tablette Baldrian oder Glycin nehmen und die Technik der tiefen entspannenden Atmung üben. Mit obsessiver Angst auf diese Art kann man nicht klarkommen, und Aerophobie wird nirgendwohin gehen, aber der Flug selbst wird normal vergehen. Und dies wird der Beginn eines langen Prozesses der Rehabilitation sein. Bei der Behandlung einer Phobie bedarf es einer umfassenden Annäherung und Konsultation eines Arztes. Nur durch gemeinsame Anstrengungen können Sie Angst überwinden.