Aufwachen und schlafen

Wachen und Schlafen sind zwei physiologische Zustände menschlicher Aktivität, die durch die Aktivität bestimmter Hirnzentren, insbesondere des Hypothalamus und Subthalamus, sowie der Zonen des blauen Flecks und des Kerns der Naht im oberen Teil des Hirnstamms verursacht werden. Beide Perioden sind zyklisch in ihrer Struktur und sind den täglichen Rhythmen des menschlichen Körpers untergeordnet.

Rhythmus der internen Uhr

Die Mechanismen der Wachheit und des Schlafes werden noch untersucht und es gibt mindestens einige Theorien darüber, wie unsere innere Uhr funktioniert. Im Zustand des Wachzustandes reagieren wir bewusst auf jegliche Reize, sind uns unserer Verbindung mit der Außenwelt bewusst, unsere Gehirnaktivität befindet sich in einer aktiven Phase und fast alle Prozesse der Lebenstätigkeit in unserem Körper zielen darauf ab, Energieressourcen zu absorbieren und rational auszugeben von außen in Form von Wasser und Essen. Im Allgemeinen wird die Psychophysiologie von Schlaf und Wachzustand durch die Regulation verschiedener systemischer Strukturen des Gehirns verursacht, was insbesondere zur Akkumulation der Information beiträgt, wenn man sich in einem Aktivitätszustand befindet und dessen Assimilation und Verteilung an die Gedächtnisabteilungen während des Schlafes genauer beschreibt.

Fünf Schritte Schlaf

Der Zustand des Schlafes ist durch einen Mangel an Aktivität nach außen gekennzeichnet und bedingt in fünf Phasen unterteilt, von denen jede etwa 90 Minuten dauert.

1. Die ersten beiden sind Phasen von leichtem oder flachem Schlaf, in denen sich die Atmung und die Herzfrequenz verlangsamen, während dieser Zeit können wir jedoch schon bei der geringsten Berührung aufwachen.
2. Dann folgt die dritte und vierte Phase des Tiefschlafs, in der es einen noch langsameren Herzschlag und eine völlige fehlende Reaktion auf äußere Reize gibt. Erwachen Sie eine Person, die in der Phase des Tiefschlafs ist, ist viel schwieriger.
3. Die fünfte und letzte Schlafphase in der Medizin heißt REM (Rapid Eye Movement - oder schnelle Augenbewegung). In diesem Stadium des Schlafes, Atmung und Herzklopfen, bewegen sich Augäpfel unter geschlossenen Augenlidern und all dies geschieht unter dem Einfluss von Träumen, die eine Person sieht. Spezialisten auf dem Gebiet der Somnologie und Neurologie argumentieren, dass Träume absolut jeder sind, nur nicht alle Menschen erinnern sich an sie.

Beim Einschlafen und auch nach dem Ende der tiefen Schlafphase treten wir in den sogenannten Grenzzustand zwischen Schlaf und Wachzustand ein. Während dieser Zeit die Verbindung zwischen Bewusstsein und der Umgebung Realität, im Prinzip, aber wir assoziieren uns nicht damit.

Schlaf- und Wachstörungen können durch verschiedene psychophysiologische Faktoren verursacht werden, wie zum Beispiel durch einen unausgewogenen Schichtplan, Stress , wechselnde Zeitbänder für den Flugverkehr etc. Aber die Ursachen der streunenden Rhythmusaktivität - Ruhe können auch bei bestimmten Krankheiten, insbesondere Narkolepsie, gedeckt werden oder Hypersomnie. In jedem Fall ist es bei mehr oder weniger geäußerten Verletzungen des zyklischen Wach- und Schlafzustandes ratsam, sich an einen Spezialisten zu wenden.