Wenn Sie abnehmen wollen, bedeutet dies nicht, dass Sie alle Nahrung aufgeben und ins Wasser gehen müssen. Sie können langsam abnehmen, aber qualitativ: nicht nur Flüssigkeit und Darminhalt loswerden, sondern auch das überschüssige Fett entfernen. Um dies zu tun, können Sie 1-2, oder sogar alle 3 Mahlzeiten für diätetische Suppen zur Gewichtsreduktion ersetzen, die gute Ergebnisse geben und Ihnen nicht erlauben werden, unter Hunger zu leiden.
Betrachten Sie ein paar einfache Rezepte der diätetischen Gemüsesuppe:
Diätetische Suppe mit Huhn (26 kcal pro 100 Gramm)
Zutaten:
- 1/2 Hühnerbrust;
- 2,5 Liter Wasser;
- 1/5 Kohlkopf;
- 3-4 Tomaten;
- ein Topf mit grünen Erbsen;
- 1/2 Dosen Oliven.
Vorbereitung
Kochen Sie eine halbe Hühnerbrust in einem 2-3 Liter Kochtopf, nehmen Sie die Brust heraus, schneiden Sie sie in Stücke und kehren Sie zur Suppe zurück. Fügen Sie eine geschredderte fünfte Kohlkopf hinzu. 3-4 Tomaten brühen, von der Haut abziehen, fein hacken und in die Suppe geben. Fügen Sie eine kleine Dose grüne Erbsen hinzu und schneiden Sie eine halbe Dose Oliven ohne Gruben. Kochen bis die Zutaten fertig sind.
Diät-Suppe zur Gewichtsreduktion (6 kcal pro 100 Gramm)
Zutaten:
- 1/3 Kohl;
- 1 Karotte;
- 1 bulgarischer Pfeffer;
- 3 Tomaten;
- 1 Lauch (oder 2 Zwiebeln);
- Gewürze nach Geschmack (außer Brühe);
- 3 Liter Wasser.
Vorbereitung
Wie man eine Diät-Suppe kocht? Kochen Sie das Wasser, hacken Sie das Essen, wie Sie wollen, tauchen Sie es in einen Topf und kochen Sie, bis Sie fertig sind. Der Lauch gibt dem Koch, und die Suppe ist voll, obwohl sehr leicht.
Es wird angenommen, dass die Suppen in der Multivariate leckerer sind als die auf dem Herd zubereiteten. Einmal am Tag zu Ihrer Diät ist es durchaus möglich, 1 kleines Stück Schwarzbrot hinzuzufügen. Vergessen Sie nicht, leichte Diät-Suppe sollte in Standard Portionen gegessen werden - 300-400 Gramm (1 normale Pfanne - 100 Gramm), um den Magen nicht aus dem Überfluss an Flüssigkeit zu dehnen.