Die Maggi Diät ist zu Recht als eine der effektivsten anerkannt und ist für 3 Wochen konzipiert. Während dieser Zeit können Sie leicht 15 Pfunde loswerden und Ihr gewohntes Essverhalten ändern. Das ganze Geheimnis ist, dass das Ergebnis der Diät davon abhängt, wie die chemischen Reaktionen im Körper fließen, wenn Sie eine bestimmte Anzahl von Produkten verwenden, die speziell auf das gewünschte Ergebnis abzielen. Kontraindikationen Maggie Diät hat fast keine, weil es vollständig ausgeglichen ist. Sie können nur durch eine individuelle Intoleranz gestoppt werden, was für ein Produkt.
Um zu beginnen, lassen Sie uns einige Hauptregeln kennen, deren Beachtung zum korrekten Verlauf des Diätzyklus und schnellen Gewichtsabnahme beiträgt:
- Sie können jede Menge Wasser und kohlensäurehaltige Diätgetränke konsumieren;
- Tee und Kaffee können mit einem Süßstoff gesüßt werden;
- Sie können sich mit Ihren Lieblingsgewürzen, Gewürzen und Salz verwöhnen lassen;
- alle Öle sind streng verboten;
- Snacks mit Gemüse können den ganzen Tag über eingenommen werden;
- Sie können die vorgeschlagenen Produkte nicht ersetzen, aber Sie können sie ausschließen;
- so viel wie möglich, Sport treiben;
- bei einem Zusammenbruch sollte die Diät vom ersten Tag an neu beginnen;
- zugelassene Früchte: Orange, Mandarinen, Apfel, Wassermelone, Aprikosen, Melone, Birne, Ananas, Pfirsiche, Kiwi, Pomelo, Grapefruit und Pflaumen.
Die Speisekarte der Maggi Diät
Die erste Woche des Abnehmens auf der Diät von Maggie
Das Frühstück der ersten Woche ist immer gleich und besteht aus zwei gekochten Hühnereiern und einer halben Grapefruit oder Orange.
1. Tag
Abendessen - jede Frucht (Äpfel, Aprikosen, Birnen).
Abendessen - fettarmer Eintopf oder gekochtes Fleisch.
2. Tag
Mittagessen - gekochtes Hühnerfleisch.
Abendessen - ein paar Hühnereier, Gemüsesalat (Tomaten, Paprika, Gurken, Karotten), plus Zitrusfrüchte (Grapefruit oder Orange).
Tag 3
Mittagessen - Käse von fettarmen Sorten und Tomaten.
Abendessen - geschmortes oder gekochtes mageres Fleisch.
4. Tag
Mittagessen - jede erlaubte Frucht.
Dinner-Gemüsesalat, geschmortes oder gekochtes mageres Fleisch.
5. Tag
Mittagessen - 2 Hühnereier und gedünstetes oder gekochtes Gemüse .
Abendessen - Salat, gekochter Fisch und Orange.
6. Tag
Abendessen - jede Art von Frucht einer Art.
Abendessen - fettarme Sorten von gekochtem Fleisch und Salat.
7. Tag
Mittagessen - gekochtes Huhn und Gemüse, orange.
Abendessen - gekochtes Gemüse.
Die zweite Woche des Abnehmens auf der Diät von Maggie
Das Frühstück ist das gleiche.
1. Tag
Mittagessen - Salat, gekochtes mageres Fleisch.
Abendessen - zwei Eier, ein Salat und eine Grapefruit (Orange).
2. Tag
Mittagessen - Fleisch, Gemüsesalat.
Abendessen - zwei Eier, Grapefruit.
Tag 3
Mittagessen - Fleisch und Gurken.
Abendessen - zwei Eier, eine Grapefruit oder eine Orange.
4. Tag
Mittagessen - 2 Eier, gekochtes Gemüse und fettarmer Käse.
Abendessen - zwei Eier.
5. Tag
Mittagessen ist gekochter Fisch.
Abendessen - zwei Eier.
6. Tag
Mittagessen - Fleisch, Tomaten, Orange.
Das Abendessen ist ein Salat aus allen erlaubten gemischten Früchten.
7. Tag
Mittagessen - gekochtes Huhn, Tomaten, gekochtes Gemüse, Grapefruit.
Abendessen - gekochtes Huhn, Gemüse, Orange.
Die dritte Woche des Abnehmens auf der Diät von Maggie
In der dritten Woche müssen Sie solche Produkte jeden Tag verwenden:
- Montag ist ein fruchtiger Tag;
- Dienstag - Gemüsetag;
- Mittwoch - Obst- und Gemüsetag;
- Donnerstag - Gemüse und gekochter Fisch;
- Freitag - Gemüse und mageres Fleisch;
- Samstag und Sonntag sind Fruchttage.