Sehr oft ist Übergewicht ein ernstes Problem für den fairen Sex, aber wenn Sie abnehmen wollen, gibt es viele Möglichkeiten zu lösen. Wir empfehlen Ihnen, auf das Mila Gritsenko-System zu achten. Im Gegensatz zu vielen harten Diäten ist diese Diät schonend.
Wie dünn war Mila Gritsenko?
Das System des Abnehmens Mila Gritsenko besteht in der Verwendung von gesunden Nahrungsmitteln, nämlich Produkten, die einfach absorbiert werden und einen natürlichen, pflanzlichen Ursprung haben, die dem menschlichen Körper zugute kommen. Wenn du davon träumst, überflüssige Pfunde loszuwerden, ein leichtes Leben zu haben und kein Hungergefühl zu verspüren - dann sollte die Diät Meeresfrüchte, Beeren, mageres Fleisch, Gemüse und Obst enthalten. Es ist auch sehr wichtig, eine richtige Ernährung zu etablieren und jeden Tag zu einer bestimmten Zeit zu essen.
Ernährungsberaterin Mila Gritsenko hat eine relativ einfache, aber gleichzeitig wirksame Diät entwickelt, die in zwei Phasen abläuft. In der ersten Phase reduzieren Sie einfach das Volumen Ihres Magens. Wir bieten Ihnen eine ungefähre Diät dieser Diät an.
Zum Frühstück wird eine Hähnchenbrust mit Zwiebeln serviert, die mit einer Scheibe Käse zubereitet wird. Das zweite Frühstück ist grüner Tee mit Milch und Keksen. Zum Mittagessen kochen Sie einen gedämpften Fisch mit Käse. Zum Abendessen können Sie Gemüse für ein Paar kochen. Ein großes Plus dieser Diät - Portionen können das übliche Volumen, etwa dreihundert Gramm sein. Essen sollte zur gleichen Zeit stattfinden - das ist der Schlüssel zum Erfolg dieser Diät. Zwischen den Mahlzeiten können Sie einen Snack mit Äpfeln oder Keksen genießen. Nach einiger Zeit, Snacks ausschließen und die Größe der Portionen auf zweihundert Gramm reduzieren. Dieses Stadium dauert normalerweise ein bis zwei Wochen.
Die nächste Stufe erlaubt Ihnen, jedes Essen außer Brot zu verwenden, aber die Portionen sollten nicht mehr als einhundertfünfzig Gramm betragen.
Die Ernährungswissenschaftlerin Mila Gritsenko hat die Hauptsache ausgesucht
- Sie müssen dreimal am Tag essen.
- Auf nüchternen Magen, und auch für fünfzehn Minuten vor jeder Mahlzeit ein Glas reines Wasser trinken.
- Verwenden Sie eine große Menge Flüssigkeit, mindestens zwei Liter pro Tag.
- Beseitigt Mehl und Süßigkeiten.
- Nach sechs Uhr abends nicht essen.
- Beseitigen Sie Alkohol.
- Wenn Sie an Nikotinsucht leiden, versuchen Sie, es loszuwerden.
- Bewegen Sie mehr und seien Sie von Erfolg überzeugt!