Viele Frauen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, verwenden alle möglichen Möglichkeiten dafür. In der modernen Welt gibt es eine Vielzahl von Diäten. Diäten auf Gemüse, Obst, Fisch, Kefir, Hunger - jede Frau kann für sich selbst eine bequeme Möglichkeit wählen, Gewicht zu verlieren. Aber leider kümmern sich nur wenige Vertreter des fairen Geschlechts um ihre eigene Gesundheit, die sich mit einer langfristigen Ernährung erschöpft. Die Diät ermöglicht es Ihnen, überschüssige Zentimeter in der Taille zu beseitigen, aber gleichzeitig entzieht der Körper viele nützliche Substanzen. Daher sollte man sich bei der Wahl einer Diät nicht nur von ihrer Wirksamkeit leiten lassen, sondern auch von den Vorteilen, die sie unserem Körper bringen.
Milch-Diät gilt als eine sehr effektive Möglichkeit, Übergewicht zu bekämpfen. Der Hauptvorteil ist jedoch die Unbedenklichkeit. Der Nachteil einer Diät bei Milchprodukten ist ihre Schwere, da Milchprodukte in der Regel kein lang anhaltendes Sättigungsgefühl vermitteln, so dass das Hungergefühl ein integraler Bestandteil einer Diät ist. Auch ist diese Diät nicht für diejenigen geeignet, die Milch und Sauermilchprodukte nicht vertragen.
Nützliche Eigenschaften von Milch
Es ist bekannt, dass Milch für Erwachsene und Kinder nützlich ist. Milchprodukte liefern dem menschlichen Körper Kalzium, Eiweiß und verschiedene Vitamine und wirken sich positiv auf die Darmflora aus. Milch hat praktisch keine Kontraindikationen, außer für eine seltene Allergie. Diät auf Milch- und Milchpilz normalisiert Verdauung, Stoffwechsel und Magenmotilität. Milch wirkt verjüngend für die Haut und verbessert den Teint. Zu positiven Übersichten über die Milchdiät gehört auch eine merkliche Verbesserung der Struktur von Haaren und Nägeln.
Die beliebtesten Diäten
1. Frucht- und Milchdiät. Im Mittelpunkt der Ernährung stehen fermentierte Milchprodukte - Kefir, Joghurt, Ryazhenka und Hüttenkäse. Die Pause zwischen den Mahlzeiten während der Diät beträgt 2-3 Stunden. Milchprodukte sollten sich mit allen Früchten abwechseln. Die Diät ist für 7 Tage konzipiert und ermöglicht es Ihnen, 6-8 Kilogramm Übergewicht loszuwerden.
Eine Vielzahl von Obst und Milch Diät sind: Mango-Milch und Milch-Bananen-Diäten. Diese Diäten ermöglichen die Verwendung von Bananen und Mangos zusätzlich zu Sauermilchprodukten.
2. Sauermilch-Diät. Diese Diät ist für eine Woche konzipiert. Während dieser Zeit vier Mal am Tag, um 100 Gramm Hüttenkäse zu essen. In Hüttenkäse ist es erlaubt, Honig, Früchte und Beeren hinzuzufügen. Morgens und abends sollte man ein Glas Kefir oder ein anderes fermentiertes Milchprodukt trinken.
3. Milch- und Gemüsediät. Das Ernährungsprinzip ist ähnlich wie bei den beiden vorherigen
4. Milch und Kefir-Diät. Sieben Tage vor jeder Mahlzeit sollten Sie ein Glas Milch oder Kefir trinken. Von der Diät sollte Fleisch, Fisch, Mehlprodukte und Süßigkeiten ausgeschlossen werden.
Milchdiät ist ein ausgezeichnetes Mittel gegen Fett im Bauchbereich. Aber es sollte daran erinnert werden, dass Übergewicht durch übermäßige Ernährung und geringe Mobilität auftritt, so dass jede Diät mit körperlicher Anstrengung kombiniert werden sollte. Eine der wichtigsten Regeln einer Milchdiät ist die Verweigerung von Alkohol - selbst eine einzige Einnahme von Alkohol kann die Arbeit einer Woche ruinieren. Nur sieben Tage der Milchdiät können überschüssiges Gewicht loswerden, das Verdauungssystem normalisieren und den Gesamtzustand des Körpers verbessern.