Diäten zur Gewichtsabnahme sind darauf ausgerichtet, den Verbrauch von Kalorien zu reduzieren, die von Menschen konsumiert werden. Aber mit einer solchen Ernährung wird der Körper von einem Mangel an Nährstoffen, Vitaminen leiden. Um die Reserven der notwendigen Komponenten irgendwie auszugleichen, empfehlen Ernährungswissenschaftler, getrocknete Früchte , insbesondere Datteln, zu essen. Aber lassen Sie uns herausfinden, ob es möglich ist, Datteln mit Abnehmen zu essen, weil sie ziemlich kalorienreich sind. Es stellt sich heraus, dass sie mit einer Diät, aber in Maßen in ihre Ernährung aufgenommen werden müssen. Datteln enthalten Ballaststoffe, die zur schnellen Sättigung des Körpers sowie zur Entfernung von Giftstoffen und allen schädlichen Verbindungen beitragen.
Termine mit einer Diät zur Gewichtsreduktion
Getrocknete Datteln - ein nahrhaftes Produkt, das den menschlichen Körper mit Ballaststoffen, pflanzlichem Protein und allen Arten von Nährstoffen anreichern kann. Zu letzteren gehören Folsäure, Riboflavin und Thiamin, B-Vitamine, Niacin und Eisen. Darüber hinaus enthalten sie in großen Mengen folgende Spurenelemente: Phosphor, Kalium, Kupfer, Magnesium, Calcium. Dieses Produkt ist in verschiedenen Graden von allen Elementen, die für das volle Funktionieren des Körpers notwendig sind, reich. Aus diesem Grund sollten beim Abnehmen getrocknete Datteln verwendet werden. Sie sollten in Ihrer Ernährung enthalten sein, um das Defizit an Vitaminen und Mineralstoffen zu reduzieren, deren Mangel sich negativ auf den Zustand der Haare, Nägel, Zähne und Haut auswirkt.
Nutzen und Schaden Daten für das Abnehmen
Datteln verbessern das Verdauungssystem, kämpfen gegen den Hunger, reduzieren das Niveau des schlechten Cholesterins . Aufgrund dieser Eigenschaften werden Daten zur Gewichtsreduktion empfohlen. Ihre Vorteile für den Körper sind enorm:
- diese getrockneten Früchte stärken die Immunität;
- einen hohen Hämoglobinspiegel im Blut aufgrund eines erhöhten Eisengehalts aufrecht erhalten;
- Verbesserung der kardiovaskulären Aktivität
Bei übermäßiger Verwendung können sie jedoch zu Gewichtsverlust führen. Der Energiewert von Datteln ist enorm, in 100 Gramm enthalten sie mindestens 300 kcal.
Lassen Sie uns versuchen, genauer zu verstehen, ob Daten nützlich sind, um dünn zu werden. Es ist bekannt, dass das Gewicht nur abnimmt, wenn die Menge an Kalorien, die der Körper erhält, geringer ist als die verbrauchte Menge.
Kontraindikationen nicht vergessen. Es wird nicht empfohlen, Personen mit Diabetes oder Personen, die eine individuelle Unverträglichkeit für dieses Produkt haben, in Ihre Ernährung aufzunehmen.