Kürbis ist eines der geheimnisvollsten Gemüse. Was nur Höhen kennt, hat die Wissenschaft nicht verstanden, und bis jetzt war es nicht möglich, den Ursprung des Kürbis zuverlässig herauszufinden. Einige argumentieren, dass dies eines der "Columbus" amerikanischen "Souvenirs" ist, und andere, dass der Kürbis aus den chinesischen kaiserlichen Gärten stammt. Nichtsdestotrotz werden wir unseren Verstand nicht mit etwas beschäftigen, was nicht mit Gewichtsverlust zu tun hat. Heute werden wir Ihnen über die Vorteile von Kürbis zur Gewichtsreduktion erzählen.
Nützliche Eigenschaften von Kürbis
Unser "Halloween" -Gemüse ist nur ein Lagerhaus mit Vitaminen, Mineralien und Heilölen. Der Kürbis enthält Vitamin D, das für Kinder zum Wachstum nützlich ist. Kürbis ist eine der besten Quellen für Vitamin A und E - die Hauptbestandteile für das Wachstum und die Schönheit der Haare, die Elastizität der Haut und starke Nägel. Der Kürbis enthält auch Vitamine A und B, Kupfer, Zink, Phosphor , Magnesium, Kalium und Eisen. Deshalb wird der Kürbis zur Vorbeugung und Behandlung von Atherosklerose und Anämie eingesetzt.
Kürbiskernkern ist sehr leicht verdaulich und wird zur Gewichtsreduktion sowie zur diätetischen und therapeutischen Ernährung eingesetzt. Kürbis reinigt die Nieren und die Leber, da Pektin die Verdauung reguliert und überschüssiges Cholesterin entfernt. Kürbisse haben eine milde abführende und harntreibende Wirkung, tragen zur Reinigung des Darmes von den Fäulnisprodukten bei.
Wenn Sie viel Kürbis essen, können Sie überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernen, die die Ursache für Ödeme und Cellulite ist. Darüber hinaus ist der Kürbis für jede Lebererkrankung indiziert, da er eine restaurative Funktion hat, die beispielsweise nach einer Hepatitis sehr wichtig ist. Außerdem hat der Kürbis eine antihelminthische Wirkung.
Aber der Kürbis ist auch sehr süß, und diejenigen, die abnehmen wollen, kann es verwirrend sein. Daher werden wir uns mehr auf Gerichte aus Kürbis zur Gewichtsreduktion konzentrieren.
Kürbiskonserven
Ironischerweise ist es die Kürbismarmelade, die in erster Linie für die Gewichtsabnahme verwendet wird, da es möglich ist, effektive Entladetage auf ihrer Basis zu arrangieren. Teilen Sie das Roggenbrotpaket für 5 Mahlzeiten auf und essen Sie jedes Mal Brot, das mit Kürbismarmelade bestrichen ist. Sie können Kaffee oder Tee mit Milch trinken.
Kürbiskonserven
Zutaten:
- Kürbispulpe - 300 g;
- Orangen - 2 Stück;
- Zitrone - 1 Stück;
- Zucker - der Geschmack.
Vorbereitung
Kürbis schälen und in kleine Würfel schneiden, Zitrone und Orangen mit der Haut fein schneiden. In einen Topf geben und mit Zucker (vorzugsweise braun) abdecken. Mischen und anzünden. Wir kochen für zehn Minuten unter Rühren, dann entfernen wir für eine Stunde. Wieder in Brand setzen, für 5-7 Minuten. rühren. Wir heben ab, lassen es 1 Stunde abkühlen und gießen über sterilisierte Gläser.
Für die Diät-Menü können Sie auch Kürbis Reisbrei für 89 Kalorien vorbereiten!
Kürbis-Reisbrei
Zutaten:
- Zellstoff - 1 kg;
- Reis - 300 g.
Vorbereitung
Kürbis schälen, schneiden und kochen. Wischen Sie durch ein Sieb. In der Zwischenzeit den Reis kochen. Fertigreis in einer hitzebeständigen Schüssel mit Kürbis mischen und für 30 Minuten ansetzen. im Ofen.
Ausgezeichnete Reinigung und Anticholesterol-Salat wird von Kürbis und Äpfeln kommen. Auf solch einem Salat können Sie sicher einen freien Tag vereinbaren.
Kürbis-Apfel-Salat
Zutaten:
- Kürbispulpe - 300 g;
- Äpfel - 2 Stück;
- Zitronensaft - nach Geschmack;
- Naturjoghurt - 2 EL.
Vorbereitung
Kürbis und Äpfel werden auf einer großen Reibe gerieben, mit Zitronensaft und natürlichem fettarmem Joghurt würzen.
Nun, wenn Sie nur etwas Süßes und Nützliches möchten, können Sie sich Kürbispfannkuchen gönnen.
Kürbis Pfannkuchen
Zutaten:
- Kürbispulpe - 300 g;
- Ei - 1 Stück;
- Mehl - 200 g;
- Soda - an der Spitze des Messers.
Vorbereitung
Zerriebener Kürbis auf einer großen Reibe wird mit Ei und Mehl mit Soda gemischt, wir bilden den Teig. Einen Löffel in eine heiße Pfanne geben und auf beiden Seiten rot anbraten.