Haferkekse sind gut und schlecht

Die chaotische "Erleuchtung", die uns das Internet bringt, hat uns gelehrt, alles Süße oder Mehl verdächtig zu behandeln. Wir sind bereit nur Gemüse zu essen und sind uns fast sicher, dass je unangenehmer das Essen ist - desto nützlicher ist es. Lassen Sie uns jedoch die Situation von allen Seiten betrachten und herausfinden, was der Nutzen und der Schaden ist ... zum Beispiel von Haferkeksen.

Argumente "für"

Eines der Hauptargumente für Hafermehl-Kekse ist die Menge an Ballaststoffen, die wir bekommen, wenn wir es essen. Hafer enthält lösliche Ballaststoffe, die das "schlechte" Cholesterin und das Risiko, an einer Herzerkrankung zu erkranken, reduzieren. Und obwohl Hafermehlkekse nicht als absolut gesundes Essen bezeichnet werden können, ist diese Art in Bezug auf den Gehalt an Vitaminen viel besser als andere Arten von Keksen. Es enthält Folsäure, essentiell für die Hämatopoese und fähig, die allgemeine Stimmung einer Person auf einem ausreichend hohen Niveau zu halten. Folsäure beeinflusst auch die Entwicklung und Wiederherstellung aller Körpergewebe und unterstützt das Funktionieren der Leber im normalen Modus.

Darüber hinaus liefern Hafermehlkekse die Vitamine A und K. Natürlich sind zu Hause gebackene Kekse viel nützlicher als die, die bereits gekauft wurden, weil das Risiko, zu viele minderwertige Fette und Zucker zu bekommen, reduziert wird.

Haferkekse und Diät

Leider sind Kekse zum Abnehmen noch nicht erfunden worden. Haferkekse enthalten tatsächlich weniger Fett und mehr Protein, Ballaststoffe und Kalzium als andere. Jedoch ist die empfohlene Dosis von Kalzium für eine erwachsene Person mehr als 1000 mg, und um es mit Haferkekse zu bekommen, müssen Sie es zu viel essen. Der Heizwert von Haferkeksen übersteigt immer noch seine Nützlichkeit. Jeder Keks enthält in seinen 100 Gramm durchschnittlich 434 Kalorien.

Je mehr sich jedoch die Menschen fragen, ob es möglich ist, mit einer Diät zu kochen, desto mehr wissen Ernährungswissenschaftler und kulinarische Spezialisten, dass sie sich einigen müssen. Als ein Ergebnis wurde ein Rezept für diätetische Haferkekse erfunden, dessen Kaloriengehalt im Vergleich zu dem üblichen deutlich reduziert ist. Dieser Keks darf auch in der Ducane Diät konsumiert werden.

Diätetische Haferkekse

Zutaten:

Vorbereitung

Den Ofen auf 180 Grad vorheizen. Mischen Sie alle Zutaten, wischen oder mahlen Sie sie glatt. Legen Sie den Teig in die Formen. 15 Minuten backen.

Wie Sie sehen können, minimieren hausgemachte Küche und Suche nach "Diät" Optionen des Hauptrezeptes den Schaden und erhöhen die Verwendung von Haferkekse, eine beliebte und verdient beliebte Delikatesse.