Tomaten beim Abnehmen

Viele Frauen, die abnehmen wollen und viele Diäten ausprobiert haben, stellten die Frage - sind Tomaten nützlich, um Gewicht zu verlieren? Ernährungswissenschaftler haben die Verwendung dieses Gemüses für den menschlichen Körper schon lange bemerkt. Tomaten enthalten Vitamine, Mineralstoffe und auch Lycopin, das Lipide abbauen und entfernen kann. Im menschlichen Körper gibt es ein Hormon Ghrelin, verantwortlich für das Gefühl, hungrig zu sein. Tomaten können sein Niveau verringern. Diät zur Gewichtsreduktion, basierend auf Tomaten, kann nicht nur überflüssige Kilogramm loswerden, sondern auch den Gesamtzustand des Körpers verbessern.

Diät auf Basis von Tomaten

Tomaten gehen beim Abnehmen nicht nur ins Menü. Um die Wirkung zu erzielen, müssen Sie einer Tomatendiät folgen. Es lohnt sich, 2-3 Tage darauf zu sitzen, und Sie können 3-4 Kilogramm verlieren.

Beispielmenü:

1. Frühstück . Ein gekochtes Ei, eine Tomate und ein Glas Tomatensaft.
2. Mittagessen . 200 Gramm gekochter Reis, ein Glas Tomatensaft.
3. Abendessen . Ein Stück gekochtes Huhn, zwei Tomaten.

Zu dieser Zeit ist es notwendig, so viel Wasser wie möglich zu trinken, grüner Tee oder Kräuter-Abkochungen.

Härtere Option - 2-3 Tage gibt es nur Tomaten. Jeden Tag müssen Sie 1,5 kg Tomaten essen und sie in 4 Portionen teilen. Andere Speisen zu essen ist verboten. Sie können nur Wasser und grünen Tee trinken. Für diejenigen, die es schwer haben, einer solchen Diät für 2-3 Tage zu folgen, wird einer ausreichen, wiederholen Sie diesen Entladetag jeden Monat.

Es wird nicht empfohlen, dass eine ähnliche Diät für Menschen mit bestimmten Krankheiten, insbesondere das Verdauungssystem.

Milde Diät

Wenn sie abnehmen, können Tomaten mit anderen Produkten kombiniert werden. Dies ist eine weichere Version der Diät, in der Sie 5 kg in 2 Wochen loswerden können.

1. Frühstück. 100 g fettarmer Hüttenkäse, eine Scheibe Brot, ein Glas Tomatensaft.
2. Mittagessen. Gekochter Reis, Brot, ein Glas Tomatensaft , Obst.
3. Abendessen. Steam Fisch, gekochter Reis, ein Glas Tomatensaft.

Nützliche Gerichte zum Abnehmen - ein Salat aus Gurken und Tomaten , Buchweizen mit Tomaten. Zur Vorbereitung die letzten Tomaten müssen gereinigt, geschnitten, mit geschnittenem Gemüse, Salz gemischt werden. Zwiebeln auf Pflanzenöl sammeln, Buchweizen dazugeben, leicht anbraten, Tomaten darauf legen und das Gericht fertig stellen.

Kann man am Abend essen, wenn man abends Gewicht verliert?

Ernährungsberater raten ab 18 Uhr, keine Lebensmittel zu sich zu nehmen, die viele Kohlenhydrate und Fette enthalten. 100 g Tomaten enthalten nur 20 kcal. Daher kann man sie abends ohne Einschränkungen essen. Hier ist ein Salat aus Tomaten und Gurken, die auch kalorienarm sind. Und Sie können sich vor dem Schlafengehen mit einem Teller Tomatensuppe verwöhnen - die Figur wird dadurch nicht geschädigt.