Menschen, die an das allgemein akzeptierte "menschliche" Menü gewöhnt sind und angeben, was die Veganer nicht essen, können in keiner Weise verstehen, was sie noch essen. Heute werden wir versuchen, die Frage zu beantworten, was Veganer essen und wie sie vor und nach dem Training "aufladen".
Stromversorgung
Veganer essen alle Arten von Getreide, Bohnen , Bohnen, Gemüse, Gemüse und Obst, was in der Tat die Grundlage der Masse der Gerichte ist, und kann die fehlenden mit Fleisch und Milch Vitamine vollständig ersetzen. Sie interessieren sich dafür, was es möglich ist, vegan zu essen - es ist viel einfacher zu sagen, was unmöglich ist, denn die Liste der erlaubten ist voll. Veganer essen nicht nur Fleisch, Milchprodukte, Eier, Fisch, Honig, sondern auch Lebensmittel, bei deren Herstellung tierische Produkte verwendet wurden. Zum Beispiel: Marshmallows, gelatinöse Süßigkeiten, raffinierter Zucker (er wird mit Hilfe von Knochen gebleicht), Bier (es wird durch Meerestiere, Fischbläschen und Gelatine gefiltert), Saucen mit Lecithin.
Rezepte
In ihrem Leben versuchen Veganer, Fleischprodukte nicht nur wegen ihrer physiologischen Bedürfnisse durch Gemüse zu ersetzen, sondern stellen auch vegane Analoga her, die nicht nur den Geschmack von "Vorgängern" nicht übertreffen, sondern sogar übertreffen. Unter den Rezepten für Veganer kann gefunden werden
Sport
Vor dem Training verwenden Veganer "Instant Fuel", und dies sind alle Arten von Früchten, nicht später als eine Stunde vor dem Training. Darüber hinaus gibt es eine spezialisierte Sporternährung für Veganer, zum Beispiel - Vega Sport Pre Workout Energizer. Energetische besteht aus grünem Tee, Mate, Ginseng, Ingwer, Kurkuma, Kokosöl und anderen. Es gibt auch eine Variante von "Protein" für Veganer: Vega Whole Food Health Optimizer. Es besteht aus gereinigtem pflanzlichem Protein und kann auch als vollwertiger Ersatz für Nahrung dienen.