Sesamöl - nützliche Eigenschaften und Kontraindikationen

Sesamöl ist ein unglaublich nützliches Produkt, das sich positiv auf die menschliche Gesundheit auswirkt. Daher wird Sesamöl aktiv in der Volksmedizin, Diätologie und Kochen verwendet. Auf die positiven Eigenschaften und Kontraindikationen von Sesamöl wird im Folgenden eingegangen.

Zusammensetzung und nützliche Eigenschaften von Öl aus Sesamsamen

Sesamöl enthält Linol-, Öl-, Palmitin- und Stearinsäuren sowie die Vitamine A , D, C, E und B, die für die Erhaltung von Gesundheit und Schönheit wichtig sind. Sesamöl hilft, den Hormonhaushalt zu normalisieren, den Zustand der Haut und der Haare zu verbessern und Amenorrhoe bei denjenigen zu bekämpfen, die sich an eine strenge Diät halten.

Auch Sesamöl ist reich an bioaktiven (Phytosterolen, Phospholipiden, Antioxidantien) und Mineralien (Zink und Calcium, Kalium und Phosphor, Eisen und Mangan). Sehr beliebtes Sesamöl beim Kochen. Ätherische Öle sind in dem Produkt vorhanden, aufgrund dessen es einen leicht nussigen Geschmack hat, der die Qualität gewöhnlicher Gerichte verbessern kann. Das Ergebnis der Exposition gegenüber Rezeptoren ist eine schnellere Sättigung und folglich weniger Nahrungsmittelkonsum. Es ist erwähnenswert, dass Sesamöl nicht zum Braten geeignet ist, da es beim Erhitzen eine große Anzahl seiner nützlichen Eigenschaften verliert.

Die Zusammensetzung der Fettsäuren in Sesamöl:

Sesamöl, einer der Hauptbestandteile der diätetischen Ernährung, stellt die Muskeln perfekt wieder her, was besonders wichtig für diejenigen ist, die so schnell wie möglich abnehmen wollen. Die Sache ist, dass Menschen, die normalerweise Muskulatur entwickelt haben, viel weniger anfällig für Fettleibigkeit sind, auch wenn sie genug reichlich Nahrung haben.

Für 100 Gramm des Produkts gibt es fast 600 Kalorien. Trotz des relativ hohen Kaloriengehalts hilft Sesamöl, Gewicht zu verlieren. Es enthält eine Substanz wie Sesamin, die oft Bestandteil der modernen Fettverbrennung Drogen ist.

Anwendung von Sesamöl

Um die Darmperistaltik zu verbessern und den Hunger zu stillen, ist es notwendig, auf nüchternen Magen 1 Teelöffel Öl zu sich zu nehmen und 1 Glas warmes Wasser zu trinken. Auch Sesamöl ist eine hervorragende Alternative zu Butter, Margarine, Mayonnaise und anderen kalorienreichen Zusatzstoffen. Eine Massage mit Sesamöl macht die Haut straff und frisch. Dieses Produkt trägt zur Normalisierung des Fettstoffwechsels, zur Neutralisierung von freien Radikalen und zur effektiven Beseitigung von Toxinen bei.

Kontraindikationen für die Verwendung von Sesamöl

Nützliche Eigenschaften von Sesamöl sind hoch, aber die Verwendung dieses Produkts sollte mit Krampfadern, erhöhte Blutgerinnung, Thrombose und individuelle Unverträglichkeit gegenüber Sesam vermieden werden. Darüber hinaus kann Sesamöl verursachen die Entwicklung von Urolithiasis, wenn in Kombination mit der Aufnahme von Lebensmitteln reich an Oxalsäure.

Schwangere und stillende Frauen sollten immer einen Arzt konsultieren, bevor sie Sesamöl anwenden. In diesem Fall wird dieses Produkt keinen Schaden verursachen, nur wenn es einen Mangel im Körper dieser Substanz gibt.

Verwenden Sie Sesamöl vorsichtig und mit Dosierung. Beginnen Sie mit ein paar Tropfen und erhöhen Sie diese Menge schrittweise auf die empfohlene Tagesdosis - 2-3 Esslöffel.