Wenn Sie sich entscheiden, richtig zu essen, sollten Sie Ihre Diät neu überdenken und eine Vielzahl von nützlichen Produkten machen. Wir empfehlen, auf den Peking-Kohl zu achten, dessen Verwendung für Frauen seit vielen Jahren bekannt ist. Auf der Grundlage des Gemüses können Sie eine große Anzahl von Gerichten zubereiten, die die Ernährung variieren.
Nutzen und Schaden von Peking-Kohl
Gemüse kann zur Gewichtsabnahme unter Berücksichtigung der nützlichen Eigenschaften des Gemüses verwendet werden:
- Kohl bezieht sich auf kalorienarme Lebensmittel, so dass auf 100 g nur 16 kcal benötigt werden.
- Die Struktur des Gemüses besteht aus Ballaststoffen, die den Magen füllen und ein Sättigungsgefühl erzeugen, das es Ihnen ermöglicht, den Hunger für eine lange Zeit loszuwerden. Eine andere Faser hilft, den Darm von Schlacken und Abbauprodukten zu reinigen.
- Die Verwendung von Peking Kohl für den Körper besteht auch in der Schaffung einer bestimmten Barriere, die Resorption von Fetten und Kohlenhydraten widersteht.
- Mit regelmäßigem Verzehr des Gemüses verbessert sich das Verdauungssystem.
Es sollte natürlich berücksichtigt werden, dass all diese nützlichen Eigenschaften nur mit einer moderaten und ausgewogenen Ernährung erhalten werden können.
Die Verwendung von Pekingkraut kann nicht nur gut, sondern auch schädlich für den Körper sein. Zum Beispiel, wenn Sie Gemüse mit Mayonnaise kombinieren, da es nicht nur den Kaloriengehalt erhöht, sondern auch einige der Eigenschaften von Kohl zerstört. Auch eine große Anzahl von Rezepten enthält Weichkäse, die auch den Kaloriengehalt erhöhen, was die diätetische Wirkung des Gemüses reduziert.
Um den Vorteil von Peking-Kohl beim Abnehmen zu spüren, kombinieren Sie ihn mit anderen Gemüsen und Früchten, zum Beispiel mit Karotten, Grünen, Äpfeln, Ananas usw. Bei der Qualität der Füllung verwenden diese Salate Saucen aus Sauerrahm oder Naturjoghurt. Sie können auch Essig oder Zitronensaft nehmen.