Oliven - Kaloriengehalt

Oliven - ein von vielen Menschen geliebtes Produkt, das sowohl einzeln als auch als Bestandteil verschiedener komplexer Gerichte verwendet wird. Reichtum und Reichtum des Geschmacks, breites Sortiment und multivariate Anwendung in Salaten, Pizzen, Fleisch- und Gemüsegerichten, machte dieses Produkt auf allen Kontinenten sehr beliebt.

Kaloriengehalt von Oliven und Oliven

Für diejenigen, die ihrer Figur folgen und es gewohnt sind, ihre Ernährung zu kontrollieren, ist die Frage, wie viele Kalorien in Oliven natürlich und verständlich sind. Der Kaloriengehalt von Oliven und Oliven ist unterschiedlich, obwohl sie Früchte einer Art von Bäumen sind. Grüne Oliven, die vom Baum gerissen werden, bevor die Beeren vollständig gereift sind, sind kalorienreicher als schwarze Oliven, vollständig reif und an einem Zweig geschwärzt.

Oliven, oder wie sie in den Erzeugerländern schwarze Oliven genannt werden, haben einen Kalorienwert von 115 kcal pro 100 g Produkt. Energetisch wertvollere grüne Oliven haben einen Kalorienwert von 296 kcal pro 100 g, aber das sind Daten für frische, frisch geraspelte Früchte, die in unserer Ernährung praktisch nicht vorkommen.

Oliven und Oliven, die verarbeitet wurden, fallen in unsere Tabelle, der Heizwert von Oliven in Dosen beträgt 145 kcal, Oliven - 115 kcal. Nützlicher sind natürlich frische Früchte, aber sie haben einen eher bitteren Nachgeschmack und eine sehr begrenzte Haltbarkeit.

Bei richtig verarbeiteten Oliven bleiben ihre nützlichen Substanzen erhalten - Vitamine der Gruppe B, A, E, PP, sowie Natrium, Kalzium, Magnesium, Kalium und Phosphor. Oliven zusammen mit Olivenöl können Bestandteile von pflanzlichen Diäten sein, die sie mit Geschmack und Nutzen bereichern. Bei der Diät sollte berücksichtigt werden, dass in Dosenoliven viel Salz und zu viel von ihrer Verwendung zu Flüssigkeitsansammlungen im Körper und damit zu Schwellungen führen kann.