Ernährung ist notwendig für eine Person, um Leben und Aktivität zu erhalten. Die Verwendung übermäßiger Mengen an Nahrung führt jedoch nicht nur nicht zu Gesundheit, sondern verschlimmert sie auch. Wenn eine Person ständig essen möchte, ist es notwendig, die Gründe dafür zu bestimmen und auf ihrer Basis einen Plan für weitere Maßnahmen zu machen.
Die Gründe, warum Sie immer essen wollen
Permanenter Hunger kann physiologische Ursachen haben:
- Hypoglykämie . Bei dieser Krankheit hat eine Person einen niedrigen Zuckerspiegel im Blut . Zusätzlich zum Hunger äußert sich die Hypoglykämie durch Müdigkeit, Kopfschmerzen, Schwitzen und Tremor. Hypoglykämie tritt als Folge einer Leberfunktionsstörung auf.
- Diabetes . Mit Diabetes bekommen Zellen nicht genug Glukose, also sendet das Gehirn Signale über das Bedürfnis zu essen. Durch die ständige Überwachung des Insulinspiegels ist es möglich, das Hungergefühl zu reduzieren.
- Prämenstruelles Syndrom . Das Hungergefühl ist ein häufiges Symptom des prämenstruellen Syndroms. Solche Phänomene sind mit der Fluktuation des hormonellen Hintergrunds verbunden und finden in den ersten Tagen nach Beginn der Menstruation statt.
- Drogenkonsum. Einige Drogen, besonders Antidepressiva, können ein Gefühl des Hungers verursachen. Wenn das Hungergefühl schmerzhaft wird, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
- Anämie, Vitaminmangel, Mangel an wichtigen Mineralstoffen. Unausgewogenes Essen und karges Essen sowie Vitamine und Mineralstoffe können zu einem schmerzhaften Hungergefühl führen. Befreien Sie sich von diesem Gefühl, indem Sie die Ernährung mit Mineralien und Vitaminen angereichert Produkte hinzufügen.
- Probleme in der Arbeit des endokrinen Systems.
Aber neben physiologischen Gründen gibt es eine psychische Ursache für ständigen Hunger. Oft steigt der Appetit bei chronischem Stress . Viele Menschen in Angst- und Angstsituationen werden von Essen angezogen, um Freude zu machen und ihre Stimmung zu verbessern. Es ist interessant, dass bei kurzfristigem Stress der Appetit einer Person verschwindet. Allerdings, wenn
Wie um Gewicht zu verlieren, wenn Sie ständig essen wollen?
Der ständige Wunsch zu essen ist nicht die Norm. Oft ist es auf falsche Essgewohnheiten zurückzuführen. In diesem Fall empfehlen Ernährungswissenschaftler, einen Mahlzeitenplan zu erstellen und die Aufnahme von sauberem Wasser zu erhöhen.
Diejenigen, die ständig nachts essen wollen, müssen ihre Ernährung revidieren. Es ist wahrscheinlich, dass der Körper während des Tages der notwendigen Substanzen weniger erhalten hat. Nahrung sollte mit nützlichen Substanzen gesättigt sein. Um nachts nicht zu verhungern, kann man vor einem Glas fettarmen Kefirs trinken.