Viele Mädchen träumen von dicken Haaren und Locken, die keine gespaltenen Enden haben. Damit ein Traum Wirklichkeit wird, müssen Sie auf jeden Fall Produkte essen, die für das Haar nützlich sind, denn Schönheit beginnt "von innen", was bedeutet, dass die Ernährung sehr wichtig ist.
Welche Produkte stärken das Haar?
Lassen Sie uns zunächst daran denken, dass Experten wiederholt gesagt haben, dass es nur notwendig ist, verschiedene "schädliche", zu fetthaltige Gerichte aufzugeben, das heißt, Sie müssen Chips, Pommes , Hamburger und Soda von der Speisekarte ausschließen. Ansonsten können Sie nie auf den positiven Effekt warten.
Lassen Sie uns jetzt besprechen, was Sie essen müssen, welche Haarprodukte am nützlichsten sind. Erstens, schließen Sie den Fisch in die Ernährung ein und geben Sie nicht unbedingt viel Geld aus und kaufen Sie Salmoniden. Selbst normaler Kabeljau oder Seelachs wird sehr nützlich sein, weil sie auch Phosphor enthalten.
Zweitens, achten Sie darauf, Geflügel zu essen. Es enthält eine große Menge an Protein, aber es ist fettarm. Und schließlich, in die Speisekarte Nüsse, Walnüsse, Cashewnüsse, Erdnüsse . Kaufen Sie einfach keine frittierten Nüsse, es wird viel nützlicher sein, wenn sie nicht "fettgesättigt" sind und Karzinogene enthalten.
Auch zu Produkten für die Gesundheit von Haaren hat der Kohl Bedenken. Experten empfehlen, mehr Brokkoli, Weißkohl und Blumenkohl zu essen. Es enthält eine große Menge an Eisen und Magnesium, Substanzen, die zum schnellen Wachstum der Haare und Stärkung der Haarfollikel beitragen.
Welche Produkte sind nützlich für Haare und schützen sie vor dem Herausfallen
Wenn eine Frau mit einem solchen Problem wie der Kopfrasur konfrontiert wird, kann sie folgende Gerichte in ihre Ernährung aufnehmen:
- Lachs Fisch, gedünstet.
- Spinat.
- Kohl gedünstet in fettarmer Fleischbrühe.
- Gemüsesuppen.
- Sauermilchprodukte.
Diese Gerichte haben eine geradezu "magische" Fähigkeit, die Haarfollikel zu stärken. Sie enthalten verschiedene Vitamine, darunter C, A, B, D, E, sowie Stoffe wie Magnesium, Kalium, Kalzium und natürlich Eisen. Es sind diese Spurenelemente, die notwendig sind, um die Locken zu verstärken, damit sie nicht herausfallen.
Der Verzehr sollte von fettem Fleisch (Schweinefleisch), frittierten Lebensmitteln, zum Beispiel Pommes Frites, "schädlichen" Süßigkeiten (in Pflanzenöl gebratenen Puffs usw.) sein. Aber frisch gepresste Gemüse- oder Fruchtsäfte werden im Gegenteil dazu beitragen, das Problem des Haarverlustes am schnellsten zu lösen.