Erdnüsse sind in der Tat eine Wurzelpflanze, aber aufgrund der Ähnlichkeit in Eigenschaften und Geschmackseigenschaften wird dieses Produkt oft als die Gattung der Nüsse bezeichnet. Es ist zu empfehlen, dass der Verzehr nicht jedermanns Sache ist, daher lohnt es sich, die Verwendung und den Schaden von Erdnüssen zu klären.
Was nützen Erdnüsse?
In der Erdnuss sind verschiedene Substanzen nützlich für den Körper, unter denen Sie die Vitamine B1, B2 und C, sowie Mineralien Natrium, Eisen, Kalium, Magnesium, Kalzium und Phosphor auflisten können. Dadurch wirkt sich die Verwendung von Erdnüssen positiv auf die Gesundheit aus.
Der Energiewert von Erdnüssen ist sehr hoch: 551 kcal. Davon sind 26,3 Gramm Proteine, 45,2 Gramm Fette und sehr wenig 9,9 Gramm Kohlenhydrate. Dieses Produkt wird nicht zur diätetischen Ernährung während der Gewichtsabnahme empfohlen, da köstliche Nüsse sehr unbemerkt verzehrt werden können und ein hoher Kaloriengehalt den Gewichtsverlust beeinträchtigt.
Wenn wir über die wohltuenden Eigenschaften von Erdnüssen sprechen, können wir Folgendes erwähnen:
- Erdnüsse sind ein starkes Antioxidans, das nach einem Granatapfel einen ehrenvollen zweiten Platz einnimmt;
- die regelmäßige Anwendung dieses Produktes dient als zuverlässiger Schutz gegen Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems;
- Es wird angenommen, dass Erdnüsse eine ausgezeichnete Vorbeugung gegen Krebs sein können;
- Ein Komplex von nützlichen Substanzen, der in Erdnüssen liegt, hilft, frühes Altern zu verhindern;
- Erdnüsse können als Beruhigungsmittel mit erhöhter Erregbarkeit des Nervensystems verwendet werden;
- mit chronischer Müdigkeit und nur einem Rückgang der Stärke, wird eine Handvoll Erdnüsse Sie schnell zur Normalität zurückkehren;
- aufgrund der Fülle von Folsäure in der Zusammensetzung, ist dieses Produkt nützlich für das Aussehen, da es hilft, Zellen zu erneuern - einschließlich Hautzellen;
- es wird angenommen, dass der regelmäßige Gebrauch von Erdnüssen Gedächtnis und Gehör verbessert;
- Erdnüsse haben eine choleretische Wirkung, die der Leber und dem Magen helfen kann;
- Für diejenigen, die an Krankheiten der Genitalien leiden, wird es auch nützlich sein, in die Ernährung von Erdnüssen einzubeziehen.
Es ist erwähnenswert, dass Erdnüsse sowohl Schaden als auch Schaden gleichzeitig für den Magen-Darm-Trakt nutzen können: Tatsache ist, dass diese Nuss in dieser rohen Form eine Verdauungsstörung hervorrufen kann, daher wird empfohlen, sie geröstet zu essen.
Schaden und Kontraindikationen für Erdnüsse
Meistens essen wir salzige und geröstete Erdnüsse, deren Nutzen und Schaden manchmal eng miteinander verbunden sind.
So werden zum Beispiel Erdnüsse empfohlen, ohne die Haut zu essen, weil es ein starkes Allergen ist. Gefahr diese Eigenschaft ist nicht nur für Allergiker, sondern für diejenigen, die nie allergische Reaktionen beobachtet haben.
Darüber hinaus werden Erdnüsse nicht für diejenigen empfohlen, die an Gelenkerkrankungen leiden: Arthrose, Arthritis und Gicht. Dies liegt an der großen Menge an Protein, die in dem Produkt enthalten ist.
Achten Sie auf die Qualität von Erdnüssen, da dieses Produkt sehr auf Lagerbedingungen anspricht, und mit Feuchtigkeit schnell eine Form bekommt, die Sie sicher durch Geruch und Moder erfahren werden. Solche Nüsse sind besser, nicht zu essen: in den menschlichen Körper eintretend, beeinflußt der Pilz geschwächte Organe und füllt den Körper mit Giftstoffen.
Es wird angenommen, dass Erdnüsse das Blut verdicken können, und deshalb sollte es nicht von denen verwendet werden, die auch nur die geringsten Probleme mit den Gefäßen und besonders - Krampfadern haben.
In jedem Fall ist es wichtig, das Maß zu kennen - wenn Sie Erdnüsse in sehr begrenzten Mengen und nicht jeden Tag essen, können negative Eigenschaften Sie nicht beeinflussen. Wenn Sie jedoch Kontraindikationen haben, ist es besser, sie abzulehnen.