Unsere Vorfahren wussten, dass derjenige, der Weizenbrei isst, wenn es auf dem Feld viel Arbeit gibt, weniger müde wird. Heutzutage erklären allwissende Wissenschaftler dies durch die Tatsache, dass es in der Kiefer viele Kohlenhydrate gibt , die langsam absorbiert werden und mehr Energie und ein Sättigungsgefühl geben. Aber was ist sonst noch nützlich für Hirse?
Wie viele Kalorien gibt es im Penny?
Millet ist eine echte Entdeckung für Leute, die auf Diät sind. In diesem Brei gibt es Substanzen, aufgrund derer Fett aus dem Körper ausgeschieden wird. Der Energiewert dieses Produktes beträgt 350 Kilokalorien pro 100 Gramm, und dies ist trockenes Getreide, in gekochter Form und noch weniger. Protein in einer Kiefer 12 g, Kohlenhydrate - 67 g, pflanzliche Fette bis zu 5 g pro 100 g Produkt.
Nutzen und Schaden von Hirse
In der Tat ist die Zusammensetzung der Pyshenka so reichhaltig, dass es schwierig ist zu sagen, was am nützlichsten ist. Aminosäuren, Fette, Proteine, Vitamine, Mineralien - das ist eine ziemlich allgemeine Liste der Zusammensetzung dieser nützlichen Körner.
Vitamine der B-Gruppe helfen bei der Kontraktion des Herzmuskels, nehmen an der Durchblutung teil, normalisieren den Stoffwechsel, wirken günstig auf Haut und Haar und lindern Depressionen. Und Vitamin PP verbessert den Appetit.
Auf die Frage, wie nützlich Hirse, können Sie sicher beantworten, dass seine mineralische Zusammensetzung. Natrium, Magnesium, Eisen, Kalium , Kupfer ist weit von einer vollständigen Liste von Mikroelementen, die die Zusammensetzung von Hirse ausmachen. Diese Elemente verbessern unter anderem den Zustand von Zähnen, Haaren, Nägeln, verlangsamen die Faltenbildung, verleihen der Haut ein jugendliches und gesundes Aussehen.
Aber gibt es eine Salbe in diesem Honigfass? Es gibt. Die Zusammensetzung von Hirse enthält Substanzen, die die Aufnahme der Schilddrüse durch Jod verlangsamen. Daher, wenn Hypothyreose nicht empfohlen wird, dieses Chaos zu verwenden. Es ist nicht ratsam, sich besonders auf Hirse und Menschen mit niedrigem Säuregehalt und entzündlichen Prozessen im Dickdarm zu stützen.