Der Frühlingsanfang erweckt in uns den Wunsch, einen Tag in der Natur zu verbringen, zu entspannen und köstlichen Kebab zu genießen. Sie sollten sich dieses Vergnügen nicht verweigern, selbst wenn Sie sich entscheiden, Gewicht zu verlieren. In diesem Fall sollten Sie die kalorienarme Form des Fleisches wählen und mehr bewegen.
Wie viele Kalorien in Schaschlik sind, hängt davon ab, wie Fleisch mariniert wird und welche Art von Schlachtkörper verwendet wird. Bei Bedarf abnehmen, bei einem Schaschlik muss man fettarme Fleischstücke wählen und ohne Mayonnaise marinieren.
Wie viele Kalorien sind im Schaschlik?
Schweinefleisch Schaschlik ist das traditionellste. Es zeichnet sich durch die Weichheit und Saftigkeit von Fleisch, feinen Geschmack und attraktives Aroma aus. Zum Kochen von Schaschlik Steak , Filet und Nacken auftragen. Wer jedoch zusätzliches Gewicht hat, sollte dieses Gericht mit Vorsicht anwenden, da der Kaloriengehalt von Schweinefleisch-Schaschlik fast doppelt so hoch ist wie der Kaloriengehalt anderer Arten dieses Gerichts.
Fettarme Fleischstücke (Brisket und Scapula) ergeben einen Kalorienwert von etwa 200 Einheiten, vorausgesetzt, dass die Marinade keine zusätzlichen Kalorien hinzufügt. Wenn das Gericht für fettiges Schweinefleisch verwendet wird, dann kann der Kaloriengehalt des Schaschliks 360 Einheiten erreichen. Der Kaloriengehalt des Schaschliks aus dem Schweinehals erreicht 270 Einheiten. Am kalorienreichsten ist ein Schaschlik aus dem Brustbein - er enthält mehr als 350 kcal. Um den Kaloriengehalt von Schaschlik aus Schweinefleisch zu reduzieren, muss er in Zitronensaft mariniert werden. Marinade mit Essig und Zitrone ist am kalorienarmsten. Darüber hinaus können Sie Fleisch in Tomatensaft und Joghurt widerstehen. Marinade mit Mayonnaise, Bier und viel Gewürzen erhöht den Kaloriengehalt des Gerichts um mehrere Einheiten.
Diejenigen, die ihr Gewicht überwachen müssen, ist es besser, nicht mehr als 300 Gramm Schaschlik auf einmal zu essen. Darüber hinaus sollte es mit Gemüse gegessen werden, die helfen, zu sättigen und keine zusätzlichen Kalorien zu bekommen.